◄◄ مفاصــــــــــــل و اســـتـــخــــــوان هــا ►►


◄◄ مفاصــــــــــــل و اســـتـــخــــــوان هــا ►►



بر اساس تحقيقات انجام شده در دانشگاه كاليفرنيا كسانيكه پوكي و شكستگي استخوان رنج مي‌برنند ممكن است مشكلشان با كمك نانولوله‌هاي كربني حل شود.


بر اساس گزارش خبرنامه فضاي نانو، استحكام، انعطاف پذيري و وزن سبك نانولوله‌هاي كربني به محققان اين اجازه را مي‌دهد كه جهت نگه داشتن استخوان‌هاي شكسته شده از آنها به عنوان آتل يا داربست براي احياي مجدد استفاده كرد.

يافته‌هاي اين محققان منجر به بهبود انعطاف پذيري و استحكام در استخوان‌هاي مصنوعي شده و انواع جديدي از استخوان‌هاي پيوندي را براي درمان بيماري‌هاي استخواني بوجود آورده است.

محققان انتظار دارند كه يافته‌هاي آنان نظر ديگر محققان را جلب كرده و به گسترش مواد استخوان‌هاي پيوندي جديد و تكنيك‌هاي آن كمك كند.

اين تحقيقات براي استفاده از نانولوله‌هاي كربني در زمينه پزشكي به ويژه شكستگي مواد در جهت بهبود زندگي است.

استخوان‌هاي مصنوعي از انواع مختلف مواد مانند پليمرها يا رشته‌هاي پپتيد ساخته مي‌شوند اما مشكل آنها نداشتن استحكام زياد و احتمال پذيرفته نشدن آنها به وسيله بدن است.

نانولوله‌هاي كربني تك ديواره مواد بسيار محكمي هستند و از آنجا كه استخوان يك كامپوزيت طبيعي است كه از مخلوط مواد آلي و غير آلي تشكيل شده نانولوله‌ها مي‌توانند جايگزين بسيار مناسبي براي قسمت آلي استخوان باشند.

نسوخ استخواني، كامپوزيت طبيعي از رشته‌هاي كلارژن و بلورهاي هيدروكسي آپاتيت بر پايه معدني فسفات كلسيم هستند.

محققان دانشگاه كاليفرنيا نشان داده‌اند كه نانولوله‌هاي كربني مي توانند نقش كلاژن را به عنوان داربست براي رشد بلورهاي هيدروكسي آپاتيت بازي كنند.

اين محققان موفق به كشف روشي براي خوشه‌اي كردن رشد بلورهاي هيدروكسي آپاتيت در داربست نانولوله‌هاي كربني شدند.

با انجام عمليات شيميايي بر روي نانولوله‌هاي كربني امكان جذب يون كلسيم و ارتقاي فرآيند تبلور وجود دارد.همچنين تطبيق پذيري زيستي نانولوله‌هاي كربني نيز با افزايش حلاليت آبي آنها بهبود مي‌يابد.

براي اطلاعات بيشتر مي‌توان به آدرس اينترنتي ‪ [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] مراجعه شود.



Current Protocols in Pharmacology - Last updated : 2 Jan 2008

1:



آداب طب پزشکی

2:

ميكروارگانيسم‌هاي شناور در اقيانوس‌ها در آينده‌اي نزديك به عنوان اجزاي مدارهاي رايانه‌اي پيچيده مورد هستفاده برنامه خواهند گرفت.


Ultrashort Laser Pulses in Biology and Medicine - 2008


بر پايه نقل آخرين شماره خبرنامه فناوري نانو، جلبك‌هاي تك سلولي يا همان اغازان موجود در آب داراي پوسته يا صدف آهكي از جنس سيليكا مي‌باشند كه از تبديل مواد مغذي موجود در دريا و نور به دست مي‌آيد.


Radiology of Osteoporosis - Medical Radiology / Diagnostic Imaging


جلبك‌ها قابليت سازگاري با انواع بسيار زيادي از ساختارهاي هندسي ساده مانند مثلث و مربع و اشكال بساير پيچيده سه بعدي با هزاران حفره منفرد دارند.


دانش پزشکی در ایران باستان


بيش از ‪ ۱۰۰‬هزار قطعه متفاوت از اغازين در طبيعت شناخته شده كه برخي از اونها داراي اندازه‌اي در حدود ‪ ۱۰‬نانومتر بوده و تمام اونها مي‌توانند خيلي سريع به وسيله تقسيم سلولي تكثير يابند.


Diseases of the Gallbladder and Bile Ducts : Diagnosis and Treatment - 2006


‪ Kenneth Sandhagre‬و همكارانش در موسسه فناوري جورجيا اميدوارند اين دايره المعارف نانوساختارها را جهت توسعه و گسترش اجزاي پيچيده مورد هستفاده در مدارهاي الكترونيكي آينده به كار گيرند.


Mollison's Blood Transfusion in Clinical Medicine - 2005


اين گروه عقيده دارند در نهايت مي‌توانند مهندسان را جهت ساخت مدارهاي سه بعدي ياري كنند واستفاده از ليتوگرافي مرسوم براي ساخت مدارهاي سه بعدي كاري پرزحمت و دشوار هست زيرا اين كار شامل اچ كردن مدار بر رايشان نمونه با هستفاده از نور فرابنفش و سپس تميز كردن قالب به صورت شيميايي مي باشد.


نرم افزار اطلاعات دارويي (نسخه كامل) روي موبايل


‪ Sandhage‬و همكارانش تاكنون چندين روش براي تبديل سيليكاي پوشش‌دهنده آغازيان به مواد ديگر مانند اكسيد تيتانيوم كه به سادگي جريان الكتريسيته را هدايت مي‌كند به كار برده اند.



اين محققان همينطور دو روش براي تغيير ساختار شيميايي آغازيان ارايه داده‌اند كه روش نخست اصلاح سيليكا يا فلز گازي در دماهاي تا ‪ ۹۰۰‬درجه سانتي گراد هست كه پوسته‌هاي آغازيان را به ساختار اكسيد تيتانيوم و اكسيد منيزيم تبديل مي‌كند.



روش دوم پوشش دادن ميكروارگانيسم‌ها در يك محلول و انحلال سيليكاي ميكروارگانيسم در محلول هست كه اين روش در ايجاد ساختارهاي زيركونيومي به كار گرفته شده و با تركيب اين دو شيوه محققان توانستند نانوساختارهايي از تيتانات باريم بسازند.



در گذشته بهره برداي از مهارت‌هاي ساخت واقعي در طبيعت براي ايجاد فنارايشان نانو مناسب و مفيد و مورد هستفاده برنامه گرفته هست.



‪sandhage‬معتقد هست كه اين امكان وجود دارد در آينده بتوان ساختارهاي آغازيان را با افزايش فهم خواص ژنتيكي شان ساخت و سپس اين ساختارها را با روش‌هاي شيميايي به نانو اجزاي مفيد تبديل كرد.


3:


4:

شركت ‌NEC نتايج تحقيقات اخير خود را بر رايشان نانوشاخه‌هاي كربني (نوعي از نانولوله‌هاي كربني باطول 40-50 و قطر 2-5 نانومتر) فراخوان كرد.

هنگامي كه چند صد عدد از اين نانوشاخ‌ها به هم پيوسته و متراكم شوند،‌كره‌اي به قطر 100 نانومتر تشكيل مي‌دهند.اين شركت با همكاري ساوقت علوم و فناوري ژاپن (JST) و مؤسسۀ سرطان ژاپن، Cisplatin را كه يك نوع عامل ضدتومور هست، در درون نانوشاخه‌ها به صورت كپسول در آورد.با هستفاده از ميكروسكوپ الكتروني مشاهده شد كه Cisplatin كپسول شده ساختار مولكولي خود را حفظ كرده و خوشه‌اي به اندازة 2 نانومتر در درون نانوشاخ تشكيل مي‌دهد.

علاوه بر اين آزمايشات سلولي ثابت كردند كه اين عامل به تدريج از نانوشاخ رها شده و سلول‌هاي سرطاني را از بين مي‌برد.

اين يافته‌ها نشان مي‌دهند كه نانوشاخه‌هاي كربني مي‌توانند در آينده به عنوان حامل‌هاي دارو در درمان سرطان‌ها مورد هستفاده برنامه گيرند.

ساخت نانولوله‌هاي کربني کارکردي
محققان دانشگاه MissouriColombia روشي جهت ساخت ساختارهاي مشابه نانولوله‌هاي کربني از مولکول‌هاي آلي با ساختار پيچيده‌تر بيان کرده‌اند.

نتايج اين تحقيقات ساخت دسته‌اي نانومواد با خواص وسيع فيزيکي و شيميايي جديد مي‌باشد.

گروهي از محققان به رهبري jerry Atwood نشان داد که مولکول‌هاي ساختاري آلي چگونه درون نانوکره‌هاي توخالي و يا نانولوله‌ها به صورت هم محور برنامه گيرند.

شکل نهايي اين نانوکپسول‌ها به واقعيات خاص سامان‌دهي اين نانوکپسول‌ها بستگي دارد.

محققان دريافتند که مي‌توانند به طور دلخواه شکلي را به شکل ديگري تبديل نمايند.

پايدار بودن اين ساختارهاي توخالي در آب، امکان هستفاده از اونها را در سيستم‌هاي زيستي فراهم مي‌کند.بررسي دقيق اين نانوساختارها بيانگر اين هست که دو محيط متفاوت درون اين نانولوله‌ها‌ وجود دارد، اين خاصيت مي‌تواند جهت کپسوله‌کردن بيش از يک نوع مولکول درون نانولوله‌هاي منفرد هستفاده شود و اونها را جدا از يکديگر برنامه دهد.حال، با هستفاده از اين خاصيت، امکان رسانايي چندين دارو در سلول‌هاي مشابه وجود خواهد داشت.

اين تحقيق با عنوان Toward the isolation of functional organic nanotubes در مجله Angewandte Chemie به چاپ رسيده‌ هست.


5:


6:

در صورتیکه هستفاده از نانوداروها را یک رؤیا می‌دانید، باید در افکار خود تجدید نظر کنید.

زیرا برطبق خبرهای مربوط به نانوبیوتکنولوژی، در شش‌ماهة گذشته حدود 35 داروی ضدسرطان و تست‌های تشخیصی در حال بررسی و تولید بوده‌اند.



چند عنوان خبری جالب در این زمینه عبارتند از:

• تولید ابزارهای جدید تشخیص سرطان توسط شرکت Immunicon .



• روش‌های کارا و ایمن برای ردیابی و هدفگیری تومورها از طریق نانوکپسول‌ها.



• حملة به تومورها توسط نانوذرات فعال‌شده با حرارت.



• سیستم دارورسانی نانوذرات برای هدف‌قراردادن تومورهای سرطانی با ازبین‌بردن موانع خون‌رسانی به مغز.



• نقاط کوانتومی هستفاده‌شده برای تشخیص سرطان و بیماری‌های قلبی.



• نانوپوسته‌های داغ که سلول‌های سرطانی را از بین‌می‌برند و سایر سلول‌های سالم را تحت تأثیر برنامه نمی‌دهند.



• تشخیص نانوباکتری در بیماران مبتلا به سرطان تخمدان.



• مطالعة کاربردهای نانوبیوتکنولوژی در سرطان توسط شرکت‌‌های اینتل و Fred Hutchinson .



• تجاری‌سازی روش جدید درمان سرطان توسط شرکت Nano Bio .



• لیزردرمانی سرطان سینه با هستفاده از نانوذرات طلای نشان‌دارشده.



• تولید نانوداروهای جدید برای درمان سرطان، توسط دانشمندان کره‌ای.



• تولید سیلیکون‌های نانومهندسی‌شده برای درمان سرطان پروستات.



• تحقیقات کلینیکی بر روی نانوذرات برای درمان سرطان مغز در آلمان.



• پیدایش روش‌های پیشرفته‌ای برای تشخیص سرطان‌های ثانویه با هستفاده از نقاط کوانتومی.



شرکت‌های تجهیزات پزشکی، دارویی، نانوتکنولوژی و بیوتکنولوژی در سراسر دنیا تحقیقات گسترده‌ای را برمبنای نانوبیوتکنولوژی انجام می‌دهند که گستره‌ای فراگیر از بیماری‌های آلزایمر تا فلج نخاعی را شامل می‌شود.


7:


8:

اشیاءسنگین را به روش صحیح بلند و جابه‌جا كنید

آسیب‌های كمر اغلب به دلیل بلند كردن یا جابه جا كردن اشیا سنگین بروز می‌كند.



كشیدگی ماهیچه‌ها یا پیچ خوردگی ممكن هست در اثر بلند كردن جسمی كه بسیار سنگین هست یا بلند كردن اشیا به شكل نادرست رخ دهد.

به منظور جلوگیری از بروز این قبیل آسیب‌دیدگی‌ها در زیر چندین نكته درباره چگونگی بلند كردن اشیا سنگین به روش صحیح از سوی آكادمی آمریكایی پزشكان خانواده ارایه شده هست:
- قبل از بلند كردن شیء سنگین ابتدا آزمایش كنید كه آیا براحتی قابل حركت دادن هست یا خیر و این كه چه قدر نیرو لازم هست تا شیء مربوطه جابه‌جا شود.

به این ترتیب متوجه می‌شوید كه شیء چقدر سنگین هست و اگر لازم باشد برای بلندكردن اون كمك خواهید گرفت.


- اگر می‌خواهید جعبه‌ای را بلند كنید، ابتدا مطمئن شوید كه وزن داخل جعبه به طور مناسب توزیع و بسته‌بندی شده باشد.

اگر وزن جعبه به هنگام حمل اون ناگهان جابجا شود، ممكن هست منجر به بروز حادثه و در نتیجه آسیب دیدگی شود.


- اگر وسیله‌ا‌ی را می‌خواهید از بالای سر بلند كنید، از نردبان برای دسترسی به اون هستفاده كنید.

ممكن هست با رساندن یك جسم بسیار سنگین به بالای سرتان دچار آسیب دیدگی جدی شوید.


- روی پاهایتان بلند شوید نه از ناحیه كمر و به علاوه شیء سنگین را بین شانه‌ها و شكم حمل كنید.


- اشیا را به آرامی بلند كنید و برای بلند كردن اشیایی كه برای شما بیش از حد سنگین هست، تلاش نكنید.


- اگر تعداد زیادی وسیله سنگین را بلند و جابه جا می‌كنید، بین هر جابه‌جایی چندین زنگ تفریح به خودتان بدهید.


- مطمئن شوید كه مسیر حركت شما مرتب و تمیز باشد و مطمئن شوید كه سطح زمینی كه روی اون راه می‌روید صاف و سفت بوده و لغزنده نباشد.

متشكرم ..


9:

از هر 10 نفر بزرگسال 6 نفر اونها مبتلا به كمردرد مي‌شوند.

فردي كه دچار كمردرد مي‌شود نسبت به ساير بيماري‌ها ممكن هست روزهاي بيشتري از كار غيبت نمايد.

در خيلي از موارد، درد كمر تنها يك هفته طول مي‌كشد اما در بسياري از افراد مشكل درمان مي‌شود.

در تعداد كمي از افراد، درد كمر به طور دائم باعث ناتواني طولاني‌مدت مي‌شود.

درد كمر معمولاً توسط تخريب بخش كوچكي از ليگامان‌ها و عضلات كمر ايجاد مي‌شود.بخش تحتاني كمر معمولاً نسبت به اين مشكلات آسيب‌پذيرتر مي‌باشد.

چون اين بخش وزن بيشتر بدن را تحمل كرده و تحت فشار دائمي ناشي از حركاتي مثل خم شدن و تحرك هست.

در موارد كم، درد كمر ممكن هست ناشي از اختلالات زمينه‌اي مثل افتادگي و بيرون‌زدگي ديسك در نخاع باشد.
 
 
 پيشگيري از درد كمر
 بسياري از افراد درد كمر را گاهي در زندگي‌شان تجربه كرده‌اند.

اما در خيلي از موارد مي‌توان از اون اجتناب كرد.

كمردرد ممكن هست ناشي از وضعيت بد نشستن، ضعف عضلاني شكم يا كمر و كشيدگي ناگهاني عضلات باشد.

شما مي‌توانيد وضعيت خود را با پوشيدن كفش راحت، نشستن و ايستادن صحيح و انتخاب صحيح تشك خواب خود، بهبود ببخشيد.ورزش منظم موجب كشش عضلات شكم و پشت شده و كاهش اضافه وزن فشار را از رايشان مفاصل و عضلات برمي‌دارد.

دانستن اين موضوع كه چگونه فعاليت‌هاي فيزيكي خود را به طور صحيح اجرا کنيم، شامل اينكه چگونه وسايل و اجسام را بلند و حمل كنيم مي‌تواند به پيشگيري از كمردرد كمك كنند از پزشك خود و يا فيزيوتراپ بخواهيد به شما ياد دهد كه چه ورزش‌هايي اجرا کنيد و هنگام انجام اين كارها چه وضعيتي داشته باشيد و چه رژيم غذايي مصرف كنيد.
 
 
دلايل كمردرد چيست؟
 كمردرد ممكن هست ناگهان شروع شده و يا تدريجي باشد.

كمردرد حاد، اغلب با صدمات فيزيكي به دنبال بلند كردن وسايل سنگين و يا فعاليت‌هايي مثل حفر چاه و يا كار كردن در باغ ايجاد مي‌شود.

درد معمولاً به علت كشيدگي عضلات و يا رباط‌ها ايجاد مي شود.

صدمات ممكن هست با فعاليت كردن تشديد شوند.

در خيلي از موارد، علايم طي 2 تا 14 روز برطرف مي‌شوند.درد كمري كه پايدار باشد ممكن هست با تغيير وضعيت بهتر شود.

درد ممكن هست با فشارهاي عاطفي و تنش و هسترس بيشتر شود.

هنگام بارداري نيز ممكن هست درد بيشتر شود.

زيرا مادر باردار بايد اضافه وزن ناشي از بارداري و جنين را تحمل كند همينطور به علت تأثيرات هورموني رباط‌ها نرم‌تر مي‌شوند دليل ديگر كمردرد افتادگي و يا ديسك كمر هست كه به دليل فشارهاي اعصاب نخاعي و يا طناب نخاعي ايجاد مي‌شود.

درد كمر در اين كمردردها ممكن هست ناگهاني باشد و يا تدريجي شروع شود و همراه با سياتيك مي‌باشد كه در اين صورت درد در پشت يك يا هر دو پا احتمال مي‌شود.كمردرد دائمي ممكن هست همراه با اختلالات مفصلي باشد.

در افراد بالاي 45 سال شايع‌ترين علت كمردرد هستئوآرتريت هست، در حاليكه در افراد جوان‌تر ممكن هست در اثر اسپونديلت انكلوزان هست كه معاصل نخاعي را تحت تأثير برنامه مي‌دهد.در موارد كمتر شايع، كمردرد ناشي از اختلالات هستخواني مثل بيماري پاژت هستخوان و يا سرطان هستخوان و يا سرطان‌هايي كه به هستخوان‌ها هم دست‌اندازي كرده‌اند و ممكن هست ايجاد شود.
در بعضي موارد، اختلالاتي كه ارگان‌هاي داخلي را تحت تأثير برنامه مي‌دهند مي‌توانند موجب ايجاد درد در كمر شوند.

مثل اختلالات مربوط به دستگاه تناسلي زنان بيماري‌هاي التهابي و عفونت‌هاي سيستم ادراري مثل پروستاتيت.
 
 
علايم كمردرد چيست؟
 دردكمر مي‌تواند به شكل‌هاي مختلف باشد.

شما ممكن هست احساس:
• درد تيز در يك ناحيه از كمر
• در بسياري از موارد، درد شديد در ناحيه كمر و باسن كه با نشستن شديد شده و با ايستادن بهتر مي‌شود.

• Stiffness و درد هنگام خم شدن
• درد در ناحيه كمر كه باسن و پاها كشيده شده و گاهي همراه با كرختي و سستي هست.
درد كمر كه همراه با كاهش وزن باشد و يا همراه با اشكال در كنترل روده و مثانه ممكن هست به دنبال اختلالات جدي زمينه‌اي هست.

و در صورتي كه اين علايم پيشرفت كرد بايد فوراً با پزشك خود مشورت كنيد.
 
چه بايد كرد؟
 در بسياري از موارد، شما مي‌توانيد با هستفاده از داروهاي از بين برنده درد، كمردرد خود را از بين ببريد.

اگر درد از بين نرفت ممكن هست توسط پدهايي كه اون را توسط آب داغ گرم كرده‌ايد ودر پشت خود برنامه مي‌دهيد درد را تسكين بدهيد.
اگر درد شديد هست، ممكن هست با هستراحت در بستر راحت‌تر شايشاند.

اما نبايد بيش از 2 روز در بستر هستراحت كنيد.

حركت كردن را به محض آمادگي آغاز و به تدريج به فعاليت‌هاي روزمره و طبيعي خود برگرديد.

اگر درد شديدتر شد و يا هنوز باقي ماند و اجازه حركت كردن به شما را نداد بايد با پزشك خود مشورت كنيد.وقتي كمردردتان بهتر شد، بايد به شيوه صحيح وضعيت خود توجه داشته باشيد تا از برگشت مجدد اون جلوگيري كنيد.بياموزيد كه چگونه اجسام را به طور صحيح بلند كنيد.

ورزش منظم اجرا کنيد و با كشش عضلات پشت، به نخاع كمرتان فشار وارد نشود و انعطاف‌پذير شود.
 
 
پزشک چه باید بکند؟
 اگر به خاطر درد شديد و دائم در كمر به پزشك مراجعه كرديد، او يكسري معاينه‌هاي فيزيكي را براي بررسي وضعيت شما، ميزان حركت در نخاع و احتمالاً حساسيت‌هاي ناحيه‌اي انجام خواهد داد.

رفلكش‌هاي شما، كشش عضلات مختلف پا و حساسيت در پاها و همينطور ممكن هست جهت جستجايشان فشارهاي احتمالي رايشان اعصاب نخاعي و يا طناب نخاعي مورد آزمايش برنامه بگيرند.معاينه ركتال و يا لگن ممكن هست لازم باشد اگر علائمي كه داريد مربوط به سيستم تناسلي زنان و يا روده‌ها باشد.

ممكن هست آزمايشات خوني مختلف و عكس راديوگرافي جهت جستجايشان علل‌هاي زمينه‌اي درد مثل التهاب مفاصل و يا سرطان هستخوان انجام شود.

اگر مدركي دال بر فشار رايشان طناب نخاعي و يا اعصاب نخاعي باشد، MRI و يا CT اسكن براي بررسي موارد غيرطبيعي و ديسك‌ها و افتادگي و درمان‌هاي بيشتر صورت مي‌گيرد.

اگر يك علت زمينه اي جدي براي كمردرد وجود دارد، پزشك به شما پيشنهاد مي‌كند كه از داروهاي از بين برنده درد هستفاده كنيد.

ممكن هست فيزيوتراپي براي حركت دادن بخش‌هايي كه از كار افتاده و مفاصل دردناك بين مهره‌ها انجام شود.

در بعضي موارد، از يك تركيب بي‌حس‌كننده موضعي همراه با كورتيكواستروئيد هستفاده مي‌شود كه به طور مستقيم به داخل سطحي كه دچار حساسيت شده تزريق مي‌شود.
 
 
پيش‌آگهي بيماري چيست؟
 بسياري از موارد كمردرد بدون درمان برطرف مي‌شود اما مشكلات بايد درمان شوند.

اصلاح وضعيت بدن و آموختن روش‌هاي بلند كردن اجسام خطرات را كاهش مي‌دهد.

در تعداد كمي از افراد، درد ناحيه كمر طولاني‌ مدت شده و موجب غيبت از كار و فعاليت‌هاي اجتماعي شده و ممكن هست منجر به افسردگي شود.

درمان مؤثر درد در اين موارد ضروري هست و ادامه دادن فعاليت‌هاي فيزيكي، ناتواني را كاهش مي‌دهد.

افرادي كه دچار افسردگي مي‌شوند با داروهاي ضدافسردگي درمان خواهند شد.
 
 
پوزيشن صحيح بدن
 براي ترك عادت بد نشستن بايد از روش ايستادن و نشستن صحيح، حركت و حتي خوابيدن آگاه باشيد.


 
بلند كردن يك جسم
 هنگام بلند كردن يك وسيله، و يا كشيدن يك جسم سنگين، وسيله را به بدن خود نزديك كنيد.

در اين صورت مي‌توانيد از همه قدرت خود را براي حركت دادن اون هستفاده كنيد.

براي بلند كردن يك وسيله، اون را از لبه‌هاي ته وسيله را گرفتن هستفاده کنید بنابراين شما مي‌توانيد همه وزن اون جسم را تحمل كنيد و تعادل بدن خود را بدون هيچ فشاري به نخاع خود حفظ كنيد.


10:


11:

من كه متاسفانه عادت كردم




شكستن مفاصل(CRACKING/POPPING JOINTS):

عـبارت هست از دستكـاري مـفاصـل، مـانـند خم كردن مفاصل در
وضعيتهاي غير معمول كه ايجاد صداي قابل شنيدن ميكند.

اين مفاصل از دو هستخوان تشكيل شده اند كه در سطح غضروف شان با هم در تماس مي باشند.

در واقع غضروفها مانند يك ضربه گير در بين هستخوانها عمل كرده و اجازه ميدهند حركت هستخوانها با كمترين اصطكاك صورت گيرد.

غضروفها نيز به وسيله يك كپسول مفصلي احاطه شده اند، اين كپسول باعث مراقبت بيشتر از مفاصل ميشود.

درون كپسول ماده روان كنندهاي وجود دارد كه مايع سينوايشانال نام دارد.

اين مايع توسط غشاء سينوايشانال غضروفها ترشح ميگردد.

مايع سينوايشانال(SYNOVIAL FLUID):

يك مايع غليظ و چسبناك هست كه در حفرات برخي مفاصل موجود ميباشد.

قسمت عمده اون ازهيالورونيك اسيد(HYALURONIC ACID) تشكيل يافته هست.

وظايف اين مايع شامل:

1-نرم سازي: باعث كاهش اصطكاك ميان غضروفهاي مفصلي ميشود.
2-ضربه گير.
3-حمل مواد مغذي به غضروفها .

نكته:در مايع سينوايشانال گازهاي CO2 ، اكسيژن و نيتروژن بصورت محلول وجود دارد.

علل ايجاد صدا هنگام شكستن مفاصل

1- خروج گاز از مفاصل هنگام دستكاري اونها: وقتي كپسول مفصلي كشيده ميشود، چند عامل در برابر گسترش اون مقاومت مي كنند.

يك عامل حجم مفصل هست كه با ميزان مايع سينوايشانال موجود در اون تعيين ميشود.

مايع سينوايشانال افزايش حجم پيدا نميكند، مگر اينكه فشار داخل كپسول به اندازهاي كم شود كه مقداري از گازهاي حل شده بتوانند مايع را ترك كرده، و امكان افزايش حجم و در نتيجه اون جابجايي مفصل را فراهم آورند.

هنگامي كه گازها خارج ميشوند (80 % گاز CO2) حجم مفصل افزايش يافته (حدود 15 تا 20 %) و بدنبال اون تحرك مفصل نيز افزايش مي يابد (وقتي گازها خارج ميشوند مفصل ميتواند اندكي بيشتر كشيده شود).

افزايش حجم با كاهش فشار همراه هست.

وقتي حركت مفاصل از دامنه غير فعال حركتي فراتر ميرود، ناگهان يك ناحيه كم فشار (خلاء)(CAVITATION) شكل ميگيرد، سپس گازها از مايع خارج ميشوند، به همين خاطر مايع سينوايشانال بسمت ناحيه با فشار كمتر هجوم آورده و باعث تركيدن حبابهاي گاز ميشود.

اين خروج ناگهاني و تركيدن حبابهاي گاز باعث توليد صداي قابل شنيدن ميشوند.

اما صدا ايجاد شده تنها مربوط به ايجاد حباب و تركيدن اونها نيست، بلكه انبساط ناگهاني كپسول مفصلي نيز در ايجاد صدا سهيم هست.

براي روشن شدن قضيه، يك صفحه كاغذ را از دو انتهاي اون با دستانتان بگيريد، اكنون دستانتان را به يكديگر نزديك كنيد تا در كاغذ يك تا ايجاد گردد، اكنون يكباره دستان خود را از هم دور كنيد.

با اين كار شما توليد صدا خواهيد كرد.

انبساط ناگهاني كپسول مفصلي نيز نظير همين كاغذ توليد صدا ميكند.

اما براي اينكه قادر باشيد مجدداً همان مفصل را بشكنيد به وقت نياز داريد.

براي شكستن مجدد بايستي گازهاي خارج شده مجدداً توسط مايع سينوايشانال باز جذب و حل گردند.

اين مدت حدوداً 15 تا 20 دقيقه وقت ميبرد.

نكته:اگر با اشعه ايكس از مفصل بلافاصله پس از شكستن عكس برداري كنيم، درون اون حبابهاي گاز را ميتوان مشاهده كرد.

2- تاندونها و ليگامانها: تاندونها (زردپي) بافتهاي كشساني هستند كه عضلات را به مفاصل وصل ميكنند.

ليگامانها (رباطها) نيز هستخوانها را به يكديگر متصل ميكنند.

گاهي اوقات اين بافتها حين حركت مفاصل، از مكان اصلي خود مي لغزند و خارج ميشوند.

ناگهان مجدداً به حالت نخست و طبيعي خود باز ميگردند، اين جابجايي باعث ايجاد صدا ميشود.

اين صدا بيشتر در زانوها و قوزك هاي پا حين ايستادن از حالت نشسته و يا بالا رفتن از پله شنيده ميشوند.

همينطور لغزيدن تاندونها برايشان برجستگي ها نيز ميتواند توليد صدا كند.

3- وقتي كه دو سطح غضروف به يكديگر فشرده ميشوند، يك چسبندگي ايجاد ميشود.

هنگامي كه مفاصل از يكديگر جدا ميشوند، توليد صدا ميكنند.

4- محدوده حركت مفاصل:

- دامنه فعال(active range): دامنه اي ايست كه شخص ميتواند مفاصل خود را بدون كمك عامل خارجي حركت دهد.

مثلا انگشت سبابه خود را بالا و پايين كنيد.

- دامنه غير فعال(passive range): اكنون انگشت سبابه خود را به كمك انشگتان دست ديگر بالا و پايين كنيد.

همانطور كه مشاهده ميكنيد، دامنه حركت اندكي افزايش مي يابد.

- منطقه پارا فيزيولوژيكي(paraphysiologic range): به حركت مفاصل فراتر از دامنه غير فعال اطلاق ميشود.

شكستن مفاصل نيز در اين محدوده انجام ميگيرد.

متخصصين فيزيوتراپي و يا كايروپرتيك درماني (کایروپرکتیک عبارت هست از علم شناخت مفاصل بویژه ستون فقرات و تطبیق اونها به منظور پیشگیری و درمان) نيز براي درمان از اين منقطه بهره ميگيرند.

اين منطقه به منطقه دستكاري(manipulation) نيز معروف هست.

-رگ به رگ شدن(sprain):كشيدگي مفرط مفاصل كه به آسيب اونها خواهد انجاميد.



نكته: چنانچه شما از جمله افرادي هستيد كه گردن خود را بطور مداوم مي شكنيد.

به احتمال زياد مفاصل شما بيش از حد معمول حركت ميكنند.

ليگامانهاي گردنتان اندكي شل و سست ميباشند.

از اينرو عضلات گردن براي جبران اون با سفت شدن مفاصل را ثابت نگه ميدارند.

اين امر باعث ميگردد هر از گاهي در گردن احساس سفتي و گرفتگي كنيد.

اما وقتي اقدام به شكستن گردن خود ميكنيد، ليگامنهاي سست و ضعيف را نيز تحت كشش برنامه ميدهيد، بنابراين مجدداً چرخه تكرار شده و عضلات سفت ميگرند.

براي درمان اين عارضه بهتر هست به يك متخصص كايروپرتيك مراجعه كرده تا با تقايشانت عضلات گردن واصلاح ستون فقرات شما، نياز به شكستن مكرر گردن در شما كاهش يابد.



آيا شكستن مفاصل (به ايشانژه دستها) ايجاد التهاب مفاصل ميكنند؟

به باور اكثر دانشمندان هيچ رابطه اي ميان شكستن مفاصل و اوستئوآرتريت (آرتروز) و يا لرزش دستها وجود ندارد.

اما برخي از پژوهشگران معتقدند كه شكستن مكرر مفاصل باعث آسيب به نسوج نرم مفاصل گرديده و احتمال التهاب دستها و كاهش توان محكم گرفتن اشياء با دست كاهش مي يابد.

اما تا وقتي كه شكستن مفاصل با درد همراه نباشد، معمولا اين عمل بي خطر ميباشد.

اما در صورتي كه هنگام شكستن انگشتان دست خود احساس درد ميكنيد حتما به پزشك مراجعه كنيد.


12:


13:

محققان دانشگاه رايس و مركز سرطان‌ اندرسون در آمريكا نشان دادند كه نانولوله‌هاي كربني تزريق شده به جريان خون حيوانات آزمايشگاهي، اثرات ضد سلامت سريعي ندارند و پيش از اون كه توسط كبد دفع شوند، به مدت بيش از يك ساعت در بدن باقي مي‌مانند.



اين اولين مطالعه رايشان نانولوله‌هاي كربنيِ اصلاح نشده به صورت شيميايي، در درون بدن حيوانات، هست.

اين آزمايش، بسياري از محققان را اميدوار كرده هست تا در تشخيص و درمان بيماري‌ها از اونها هستفاده كنند.

رئيس اين گروه تحقيقاتي بروس وايسمن كه يك هستاد شيمي هست، در اين باره مي‌گايشاند: «ما از دوازده عضو نمونه‌برداري كرده‌ايم و تنها در كبد ميزان قابل توجهي نانولوله يافت شد.

كبد به طور طبيعي داروها و ساير مواد خارجي را از خون دفع مي‌كند و بنابراين نتيجه حاصل شده كاملاً قابل انتظار هست.



پس از گذشت 24 ساعت از وقت تزريق نانولوله‌ها، مقداري از اونها در كليه‌ها كه ديگر عضو معمول دفع داروها هستند،‌ رديابي شدند.

در ساير بافت‌هاي بدن، آثاري از نانولوله‌ها مشاهده نشد.

نانولوله‌ها خواص نوري و شيميايي يگانه‌اي دارند و همين اونها را براي محققان زيست‌پزشکي بسيار جذاب مي‌سازد.»

عضو ديگر گروه، پروفسور هستيون كيورلي كه يك جراح تومور و رئيس بخش جراحي تومور معده و روده مركز اندرسون هست، در اين باره مي‌گايشاند: «نتايج اوليه براي محققاني كه علاقه‌مند به هستفاده از نانولوله‌هاي كربني درفعاليت‌هاي زيست‌پزشکي هستند، اميدوار كننده هست.

به خصوص، تحت تأثير برنامه نگرفتن اثر فلورسانت در اين فعاليت‌ها، ما را بسيار خوشحال كرد.

زيرا اين امر رديابي نانولوله‌ها را آسان‌تر مي‌سازد و دري به رايشان کاربرهاي درماني و تشخيصي جديد مي‌گشايد.»

به نقل ستاد ايشانژه توسعه فناوري نانو، در مطالعه اوليه‌اي كه درسال 2002 توسط وايسمن و همكارانش در دانشگاه رايس انجام گرفت و مرحوم پروفسور ريچارد اسمالي در اون شركت داشت، ديده شد كه نانولوله‌ها نورفلورسانس و يا مادون قرمزِ نزديك، از خود منتشر مي‌كنند.

چون نور مادون‌قرمزِ نزديك بدون هيچ گونه آسيبي از بدن عبور مي‌كند، محققان مايلند تا از نانولوله‌هاي كربني در تشخيص و درمان غيرتهاجمي بيماري‌هايي مثل سرطان و تصلب شريان هستفاده كنند.



در مطالعه كنوني وايسمن، و همكارانش، نانولوله‌هاي كربني تك ديواره محلول در آب را به حيوانات آزمايشگاهي تزريق كردند.

نانولوله‌هاي مزبور در حالي كه پوشش زيست‌سازگار اونها توسط پروتئين‌هاي خون برداشته شده بود، در درون بدن حيوانات از خود نور فلورسانس ساطع كردند.



اين محققان از خاصيت فلورسانس مذبور براي رديابي نانولوله‌ها در خون و تصايشانربرداري از اونها در بافت‌ها در زير ميكروسكوپ، هستفاده كردند.



يکي از اين محققان مي‌گايشاند كه اسمالي، كمي قبل از فوتش در سال 2005، در همين زمينه چندين پروژه‌ را پي‌ريزي كرد.

در يكي از اونها، هم‌اكنون محققان رايشان روش‌هايي كه نانولوله‌هاي تزريقي را مدت وقت بيشتري در بدن و خون نگه دارند، مشغول به تحقيق‌اند.



در اثر اين امر مي‌توان عضوهاي خاصي را به راحتي هدف برنامه داد.

در پروژه‌اي ديگر محققان رايشان رفتار نانولوله‌ها در يك چرخه طولاني حضور در بدن و تأثيرات اونها بر حيوانات آزمايشگاهي تحقيق مي‌كنند.


14:

دانشمندان بریتانیایی می گویند یک انگشت شصت پای مصنوعی که در یک مومیایی مصری کشف شده، ممکن هست اولین نمونه هستفاده انسان ازیک عضو مصنوعی بدن باشد.

تیمی از دانشگاه منچستر که در این باره تحقیق می کند امیدوار هست بتواند ثابت کند این شصت پای مصنوعی که از چوب و چرم ساخته شده به راه رفتن شخص کمک می کرده هست.

این دانشمندان در حال آزمایش مشابه این شصت پای مصنوعی، بر روی داوطلبانی هستند که انگشت شصت پای خود را از دست داده اند.

اگر این آزمایشات نتیجه بخش باشد در اونصورت می توان فرمود تاریخ اولین مورد هستفاده بشر از یک عضو مصنوعی از 300 سال قبل از میلاد، که در پی کشف یک پای مصنوعی متعلق به اون تاریخ بود، قدیمی تر هست.

این پای مصنوعی که از برنز ساخته شده و مربوط به دوره روم قدیم هست، در دانشگاه جراحان در لندن نگاهداری می شد ولی در اثر بمباران های لندن در جریان جنگ جهانی دوم از بین رفت.

جکی فینچ، پژوهشگر در دانشگاه لیدز می گوید تاریخ شصت پای مصنوعی مصری به 1069 تا 664 سال قبل از میلاد، باز می گردد و اگر بتوانیم ثابت کنیم که این عضو مصنوعی، به راه رفتن شخص کمک می کرده در اونصورت تاریخ هستفاده بشر از یک عضو مصنوعی در پزشکی نزدیک به 700 سال بیشتر به عقب برمی گردد.

در همین حال پژوهشگران در دانشگاه سالفورد، سرگرم مطالعه یک شصت پای مصنوعی دیگری هستند که در حال حاضر در موزه بریتانیا به نمایش گذارده شده و تاریخ اون به سال های 1295 تا 664 قبل از میلاد باز می گردد.

از شکل ظاهری این شصت پای مصنوعی چنین برمی آید که صاحب اون در وقت حیات از اون هستفاده می کرده و اینطور نبوده که اونرا پس از مرگ شخص، در جریان مومیایی کردن جسد، به دلایل مذهبی یا آیین مصری یا آیین های دوره فراعنه مصر، به پای جسد وصل کرده باشند.

منبع: Bbc

15:

شکستگی به معنای ایجاد شکستگی کامل یا ناکامل در هستخوان هست.

بطور کلی شکستگی ها به دو دسته شکستگی باز و بسته طبقه بندی می شوند.

شکستگیهای باز: ( اصطلاحاً به اونها شکستگی های مرکب نیز فرموده می شود ) در این شکستگی هستخوان روی پوست و یا در داخل زخم قابل روییت می باشد.

شکستگیهای بسته:( اصطلاحاً به اونها شکستگیهای ساده نیز فرموده می شود.) در این حالت هستخوان می شکند اما پوست سالم هست شکستگیها به اسامی مختلف شناخته می شود.

در ادامه انواع شکستگیها که در اطفال امکان دارد رخ دهد اشاره خواهد شد.

شکستگیهای در جا یا ترکه چوبی :نوعی شکستگی ناکامل بوده و هستخوانهای شکسته بطور کامل از یکدیگر جدا نشده اند.

شکستگیهای عرضی : شکستگی بصورت خطی عرضی در عرض هستخوان ایجاد می شود.

شکستگیهای مارپیچی : خط شکستگی بصورت مارپیچی هستخوان را دور می زند و بیشتر در ضایعاتی که همراه با پیچ خوردگی باشد ایجاد می شود.

شکستگیهای مایل :خط شکستگی بصورت یک حالت هرمی شکل می باشد.

شکستگیهای فرورفته : در این حالت هستخوان خرد می شود و هستخوان شکسته پهن تر یا تخت تر به نظر می رسد.

شکستگیهای چند قطعه ای : در محل شکستگی هستخوانها به تعداد سه قطعه یا بیشتر وجود دارند.

· علل بروز شکستگی چیست ؟

شکستگی ها وقتی ایجاد می شوند که نیروی وارد شده به هستخوان بیش از توان جذب هستخوان جهت جذب انرژی اون باشد.

به خصوص وقتیکه هستخوانها پیچ می خورند، بسیار ضعیف هستند و به راحتی می شنمايند.

شکستگی در هستخوان می تواند به علت سقوط ، ضربات و تصادفات یا در نتیجه برخورد چیزی به هستخوان ، ایجاد شود.

هستخوان کودکان در بعضی جهات با هستخوان بزرگسالان متفاوت هست.

هستخوان بچه ها خیلی سریعتر از هستخوان بالغین بهبود می یابد.

هر چه فرد کوچک تر باشد سرعت بهبودی بالاتر هست.

در بچه ها هستخوانها نرم تر بوده در برابر نیروها بیشتر تمایل دارند که قوس بردارند تا اینکه بطور کامل بشنمايند.

بچه ها دارای صفحات رشد باز هستند که اصطلاحاً اپی فیز نامیده می شود.

این صفحات در دو انتهای هستخوانها برنامه دارند.

ایجاد صدمه به این ساختارها منجر به بروز اختلاف در طول هستخوانها شده و به زاویه دار شدن و بد شکل شدن هستخوانها می انجامد.

· علایم شکستگی چیست ؟

در ادامه بعضی علایم شکستگی آورده شده هست.

ولی با این حال امکان دارد هر کودکی علایم متفاوتی را تجربه کند.

علایم شامل: وجود درد در ناحیه صدمه دیده، ایجاد تورم در اون ناحیه، ایجاد حالت غیر معمول در ظاهر ناحیه صدمه دیده، ایجاد مشکل در حرکات طبیعی مربوط به ناحیه آسیب دیده و گرمی ، کوفتگی یا قرمزی ناحیه آسیب دیده می باشد.

علایم شکستگی ها ممکن هست با علایم سایر اختلالات اشتباه گرفته شود.

بدین منظور جهت تشخیص درست و به موقع به پزشک کودک خود مراجعه نمایید.

· چگونه می توان شکستگی ها را تشخیص داد ؟

پزشک از طریق انجام معاینات بالینی و آزمایشهای تشخیصی قادر به تشخیص شکستگی خواهد بود.

در طی معاینه پزشکی باید یک تاریخچه کامل از بیمار گرفته شود و در مورد نحوه ایجاد صدمه سؤال گردد.

· روشهای تشخیص شامل موارد ذیل هست.

عکس برداری : در این روش با هستفاده از نیروی الکترومغناطیسی غیرقابل روییت و تصویری که از بافتها، هستخوانها و ارگانهای داخلی برروی فیلم ایجاد می شود، می توان شکستگی را تشخیص داد.

با هستفاده از این روش می توان نحوه شکستگی را نیز مورد بررسی برنامه داد.

ام .آر.

آی Mri : در این روش با هستفاده از ابزارهای خاص می توان تصاویر افقی از ارگانها و ساختارهای داخل بدن به دست آورد.

با هستفاده از این روش می توان وجود یا عدم وجود هرگونه آسیب به طناب نخاعی و اعصاب را مورد بررسی برنامه داد.

سی تی اسکن : در این روش نیز با هستفاده از ابزارهای خاص می توان تصاویر افقی از ارگانها داخل بدن به دست آورد.

با هستفاده از این روش می توان هستخوانها ، بافت چربی و ارگانهای داخلی را بصورت دقیق مورد بررسی برنامه داد.بطور کلی سی تی اسکن از عکسبرداری دقیق تر هست.

·
روشهای تشخیص شامل موارد ذیل هست.

درمانهایی که توسط پزشک برروی شکستگی در رده سنی اطفال در نظر گرفته می شود بر پايه :

- سن کودک ، سلامت عمومی و سابقه پزشکی وی

- وسعت شکستگی

- تحمل کودک شما در مقابل بعضی داروها، روشهای درمانی جراحی

- ماهیت شکستگی

- و نظر شما و اونچه شما ترجیح می دهید، هست.

هدف درمانی شامل کاهش درد و کنترل اون، تسریع بهبودی، جلوگیری از عوارض شکستگی و حفظ عملکرد ناحیه دچار آسیب می باشد.

شکستگیهای باز:( که هستخوان از پوست بیرون می زند یا اینکه یک زخم عمیق سبب نمایان شدن هستخوان شکسته از پوست می شود) بعنوان موارد اورژانسی به حساب می آیند.

در صورت بروز چنین شکستگی هایی باید بلافاصله فرد مصدوم به مرکز درمانی فرستاده شود.

درمان شامل موارد ذیل هست:

- گچ/ آتل : بدین وسیله می توان نواحی دچار آسیب را نا متحرک ثابت کرده تا نحوه قرارگیری هستخوانها در مقابل یکدیگر حفظ شده و فرآیند بهبود تسریع یابد.

- داروها : به منظور کنترل درد.

- کشش : به معنای ایجاد نوعی نیرو بروی نواحی خاص از بدن و در جهت های خاص
می باشد.

عمل کشش توسط ابزارهای مختلف قابل انجام هست.

هدف اون، کشیدن عظلات و زردپی های اطراف ناحیه شکسته می باشد تا از این طریق دو انتهای شکسته در برابر یکدیگر باشند و راحت تر بهبود یابند.

جراحی: در این روش به طرق مختلف هستخوانهای شکسته در محل اصلی و طبیعی خود برنامه داده می شوند.

گاهی اوقات می توان از طریق پیچها یا پلیت های فلزی هستخوان های شکسته را در برابر یکدیگر ثابت نمود و بدین ترتیب نحوه قرارگیری اونها بصورت طبیعی در مقابل یکدیگر حفظ شده و فرآیند بهبودی تسریع می یابد.


16:

ممنون اي كاش مراحل جوش خوردن را مينوشتي.

با امضات خيلي حال كردم.


17:

من فقط مختصر ميگم كه وقتي كه هستخوان دچار شكستگي ميشود خود هستخوان و سلول هاي پيوندي شروع به تكثير در محل شكستگي ميكنند و به مرور وقت بر اثر بهم چسپيدن اين سلول ها و درست شدن بافت هستخوان جوش مي خورد

18:

نخاع و آسیب های نخاعی


طناب نخاعی هستوانه ای از بافت عصبی كه ضخامت اون تقریباً به اندازه انگشت كوچك هست و 38 تا 45 سانتی متر طول دارد.

این طناب از سوراخ جمجمه شروع می شود به طوری كه از بالا با بصل النخاع در ارتباط هست و درون كانال ستون مهره ای تا سطح قاعده بدنه الویه مهره كمری 1 L پائین كشیده شده هست و در اونجا به دسته ای از رشته های عصبی به نام اعصاب دم اسبی ختم می شود.

این اعصاب از مناطق كمری و خاجی ستون فقرات بیرون می آیند.

طناب نخاعی از 31 قسمت تشكیل شده هست كه از هر كدام یك جفت عصب خارج می شود.

ضخامت این طناب در نقاط مختلف متفاوت هست و در نواحی گردنی و كمری قدری ضخیم تر هست.

زیرا در این ناحیه عصب بزرگی برای نواحی دست و پا از نخاع خارج می شود.

این دو ناحیه را برجستگی های گردنی و كمری نخاع می گویند.



اعمال طناب نخاعی

1 – رابط میان مغز و اعصابی هست كه به بخش های طرفی تنه و دست و پا می روند.


2 – مركز مهم اعمال رفلكسی هست .


اعصاب نخاعی شامل : 8 جفت گردنی ، 12 جفت توراسیك ( سینه ای )، 5 جفت عصب كمری ، 5 جفت خاجی ، 1 جفت دنبالچه ای

معلول ضایعه نخاعی

به فردی اطلاق می شود كه به هر علتی اعم از تروما یا ضربه، بیماری های مادرزادی، بیمارهای عفونی، تومور مغزی یا سرطان، بیماری های مغزی و عروقی و یا حتی مراحل پیشرفته ضایعات دیسكوپاتثی، نخاع از زیر منطقه بصل النخاع تا ناحیه انتهای شبكه دم اسبی كه توسط ستون فقرات محافظت می شوند دچار آسیب شده و مقدار ضایعه اون از قسمتی تا قطع كامل و یا له شدگی و تغییرات هستحاله ای باشد كه نتیجه اون ایجاد عوارض حركتی و حسی و یا اتونومیك یك یا چند اندام و تنه هست.



ضایعات طناب نخاعی و ریشه های اون

1 – كنكشن CONCUSSION كه باعث ایجاد علائم عصبی خفیفی شده و پس از چند ساعت بهبود می یابند.


2 – كوفتگی نخاع : CONTUSION كه منجر به ادم و خونریزی سطحی طناب نخاعی می شود.


3 – فشردگی نخاع : COMPRESSION كه با ادم وایسكمی شدید همراه بوده و منجر به نكروز می شود.

این ضایعه ممكن هست دائمی باشد و یا این كه پس از مدتی به آهستگی تخفیف یابد.


4 – قطع كامل نخاع : كه منجر به از بین رفتن كلیه اعمال فیزیولوژیكی نخاع در زیر محل ضایعه به طور دائمی می شود.

این ضایعه در اثر زخم شدن به عقب؛ چرخیدن و فشردگی نخاع ایجاد می شود.



اتیولوژی آسیب های نخاعی

1 – شرایط با منشاء خارجی : ضربات شدید و ناگهانی ، تصادف رانندگی ، سقوط از بلندی ، صدمات وقت تولد، صدمات ناشی از گلوله ، صدمات ناشی از ورزش

2 – شرایط با منشاء داخلی : تومورهای معزی و نخاعی ، عفونت ها ؛ میلیت ، اختلالات عروقی ، تغییرات دژنراتیو( تخریب دیسك) ، ادم ، هماتوم و پارگی دیسك ،مولییپل اسكلزوزیس ، اختلالات مایعات نخاعی ، التهاب سلول های نخاعی

عوارض آسیب های نخاعی

1 – سیستم تنفس: صدمه و آسیب به مهره های گردنی یا شكستگی بالای 4 C مشكلات خاصی را در عمل تنفس به وجود آورده و باعث توقف كامل تنفس می شود صدمه زیر 4C در صورت فعال بودن عصب فرنیك باعث تنفس دیافراگماتیك خواهد شد.



2 – سیستم قلبی و عروقی : هرگونه قطع عرضی در طناب نخاعی بالاتر از سطح T5 ا ثر اعصاب سمپاتیك را بر سیستم قلبی و عروقی از بین می برد و باعث مشكلات فوری شامل برایكاردی – هیپوتانسیون و كاهش برون ده قلبی می شود.



3 – سیستم ادراری: رتانسیون ادراری یك علامت شایع در صدمات حاد نخاعی و شوك نخاعی هست.

مثانه با توجه به فقدان اثر مهاری مغز بسیار تحریك پذیر می شود در نتیجه مكرراً مقدار كمی ادرار دفع خواهد كرد كه دفع مثانه به طور كامل صورت نگرفته و این امر منجر به اتساع مثانه و احتباس ادرار و بروز عفونت و سنگ های ادراری می شود.



4 – سیستم معده ای – روده ای: چنانچه طناب نخاعی بالاتر از 5 T و به طور عرضی قطع شود فقدان عصب رسانی سمپاتیك ممكن هست كه منجر به ایجاد اتساع ایلئوس و معده شود.


مشكلات دفعی ؛ سختی و احتباس مدفوع نیز ایجاد می شود.



5 – شوك نخاعی و هیپورفلكس خود به خودی: شامل انبساط مثانه (در اثر هستاز ادراری) و انبساط روده و زخم فشاری .



6 – AUTONOMICDYSREFLEXIA (HYPER REFLEXIA)

هایپرورفكسی معمولاً در ضایعات نخاعی بالای سطح 6 T به وجود می آید.

اگر یك محرك شدید احشایی و یا یك محرك دائمی روی هستخوان های زیر ناحیه ضایعه وجود داشته باشد و یا مثانه این بیماران تحت كشش بیش از حد برنامه گیرد.

علائم اون عبارت اند از سردرد؛ عرق نواحی بالای سطح ضایعن؛ گرفتگی بینی؛ تیره شدن بینایی؛ فشارخون؛ تندی و یا كندی ضربان قلب؛ كشش بیش از اندازه مثانه در این بیماران به علل زیر حادث می شود :
الف ) گرفتگی سوند تخلیه كننده
ب ) پر شدن كیسه ادرار
ج ) غلط بسته شدن سوند
د) عمل تعویض سوند
هـ ) اتساع بیش از حد مثانه
و) افزایش گاز در روده ها و افزایش و تجمع مدفوع و یا هر نوع تحریك روی ركتوم ( مثل هموروئید)
ز) تحریكات پوستی مثل سوختگی – كه جت جلوگیری از اون بایستی شرایط ایجاد كننده را حتی الامكان برطرف نمود.



7 – هایپروترمیا :HYPERTHERMIA

ممكن هست دمای بدن این بیماران تحت تأثیر محیط گرم؛ افزایش یابد كه باعث علائم زیر می گردد:
الف ) پوست گرم؛ قرمز و خشك
ب ) احساس ضعف
ج) سرگیجه
د) اختلال بینایی
هـ) سردرد
و) تهوع
ز) دمای بالا
ج ) نبض نامنظم و ضعیف

جهت كاهش هایپروترمیا و تنظیم دمای بدن بیمار بایستی از روش های زیر هستفاده نمود

بیمار به طور خودكار مدت وقتی را كه می تواند در یك محیط گرم باقی بماند را به دست آورد.

از مایعات هستفاده كند.

از پوشش های نازك نخی و سبك هستفاده كند.

جهت جلوگیری از آفتاب زدگی از كلاه هستفاده كند.

از اسپری خنك كننده هستفاده نماید.

اطراف بیمار جریان هوا بربرنامه باشد و اگر دمای بدن بیمار از 40 سانتی گراد بیشتر شد به پزشك مراجعه كند.



8 – هیپروترمیا HYPOTHERMIA

همچنین وقتی كه یك بیمار نخاعی در محیط سرد به مدت طولانی برنامه گیرد علائم زیر به وجود می آید:

الف ) پوست سرد
ب ) لرز
ج ) كاهش دمای بدن
د) كاهش فشارخون ؛ نبض و تنفس
هـ) پریشانی كه بایستی برای رفع اون از پوشش گرم هستفاده نمود و بیمار از محیط سرد خارج شود و اندام های او را با حوله های گرم پوشاند.



9 – ORTHOSTATIC HYPOTENSION (POSTURAL HYPOTENSION)

از اونجا که این بیماران اكثراً در وضعیت درازكش برنامه دارند هنگام تغییر وضعیت و برنامه گرفتن در حالت نشسته و یا ایستاده به علت تجمع خون در اندام های تحتانی و محوطه شكم دچار كاهش ناگهانی فشارخون همراه با سرگیجه می شوند كه با هستفاده از جوراب كشی در ناحیه اندام های تحتانی و شكم بند در ناحیه شكم و همچنین تغییر وضعیت بیمار به صورت تدریجی می توان از اون جلوگیری نمود.

اگر در روی ویلچر بیمار دچار این حالت شد با افقی نمودن ویلچر می توان از كاهش فشارخون جلوگیری نمود و پس از بهبود حالت بیمار به تدریج به وضعیت اولیه برگرداند.

البته كاهش فشارخون می تواند به علت كاهش دفع ادرار نیز باشد كه پس از دفع ادرار بهبود می یابد.



10- SPINAL CORD CYST

تجمع مایع داخل كانال نخاعی به علت تغییرات نرولوژیكی در 5 تا 10% بیماران نخاعی به وجود می آید كه ممكن هست از چند ماه تا چند سال سپس ضایعه به وقوع بپیوندد علائم اون بشرح زیر هست: كاهش ناگهانی درد و یا حس بیمار و یا افزایش ناگهانی و زیاد درد – افزایش عرق و تعریق غیر طبیعی – اتونومیك دیسرفلكس.


همچنین در بیماران ضایعه نخاعی سطوح 4 T به بالا به علت فلج عضلات بین دنده ای بیمار؛ فعالیت های تنفسی كاهش یافته و به علت كم شدن و یا از بین رفتن رفلكس سرفه و بازدم قوی زمینه مناسبی جهت ایجاد بیماری های ریوی مثل پنومونی ؛ آتكلتازی و غیره ؛ فراهم می گردد كه CHEST PT و آموزش های لازم تنفسی برای جلوگیری از عوارض ریوی اهمیت فراوانی دارد.


19:


20:

آسيب هاي ستون فقرات


ستون فقرات يا هستخوان پشت ، شامل هستخوان هاي گردن و پشت هست که محور طولي پشتيبان بدن را مي سازد.

اين ستون محل اتصال سر ، شانه ها و لگن نيز هست.





ستون فقرات ، جايگاه و محل حمايت طناب عصبي نخاع هست.


تعداد زيادي از اعصاب اصلي در اطراف طناب نخاعي و بين هستخوان هاي ستون فقرات عبور مي نمايند.

ستون فقرات از 33استخوان که مهره نام دارند ، تشکيل مي شود.

اين مهره ها توسط رباطها به هم وصل و توسط صفحات غضروف از هم جدا مي شوند ، ساختار ستون فقرات به ما توانايي خم شدن ، راست شدن و تا حدودي گردش و خم شدن به اطراف را مي دهد ، اما به ميزان زيادي از راست شدن بيش از حد بدن جلوگيري مي نمايد.






صدمات ناشي از ضربه بر ستون مهره ها




مهارت براي تشخيص شدت آسيب هايي که در فعاليت هاي ورزشي بر ستون فقرات وارد مي شود از اهميت ايشانژه اي برخوردار هست.


صدمات وارد بر ستون فقرات داراي علائمي هست که بلافاصله قابل تشخيص مي باشند ، علائم آسيب هاي ستون فقرات به برنامه زير هست :


1- ممکن هست در يک طرف و يا هر دو طرف ستون فقرات اسپاسم ايجاد شود.

اگر اسپاسم در يک طرف ستون فقرات ايجاد شود، ورزشکار بدن خود را به همان طرف خم مي نمايد.




2- وجود يک نقطه حساس در موضع صدمه ديده.


3- ايجاد درد موضعي و يا انتشار درد در ناحيه پايين کمر، اگر فعاليت ورزشي ادامه يابد درد مزبور تشديد مي شود (در طول عصب سياتيک).

درد ممکن هست بطرف يک يا هر دو پا انتشار يابد.


4- بدليل درد و اسپاسم ، در پايين کمر حرکت محدود مي شود.

علاوه بر علائم فوق که مشخص نماينده صدمات پايين کمر بودند ، از آزمايشاتي نيز مي توان هستفاده کرد.






آزمايش در حال ايستاده




ورزشکاري که مبتلا به صدمه پايين کمر هست ، هنگامي که بر رايشان دو پا مي ايستد علائمي در او آشکار مي شود.

او ممکن هست از ضعف ساقها و درد پايين کمر شکايت داشته باشد يا ناحيه پايين ستون فقرات از تحرک کافي برخوردار نباشد.






آزمايشات نشسته




1- ورزشکار رايشان يک صندلي در انتهاي اون مي نشيند و کف پاها را بر رايشان زمين برنامه مي دهد سپس بالاتنه را به طرف جلو خم کرده و سعي در لمس کردن پاشنه هاي پاي خود توسط انگشتان دست مي نمايد.

اگر در ناحيه پايين کمر اسپرين اتفاق افتاده باشد ، ورزشکار به هنگام خم کردن بالاتنه بطرف جلو احساس درد خواهد کرد.

اگر ديسک بين مهره صدمه ديده باشد ، خم کردن بالاتنه بطرف جلو غيرممکن خواهد بود.


2- همانند حالت قبل ، ورزشکار بر رايشان يک صندلي در انتهاي اون مي نشيند و پاها را بر رايشان زمين برنامه مي دهد.

در چنين حالتي سعي در به چرخش درآوردن ستون فقرات در يک جهت و اونگاه در جهت ديگر مي نمايد (دو پا بايد ثابت باشد).

اگر صدمه اي در پايين ستون مهره ها وجود داشته باشد، در اون ناحيه احساس درد خواهد شد.


3- ورزشکار به نحايشان رايشان ميز به پشت دراز مي کشد که هر دو ساق در انتهاي ديگر ميز آايشانزان شود.

در اين حالت ورزشکار به آرامي مفصل لگن مربوط به ناحيه اي که صدمه خورده هست را به رايشان شکم خم مي نمايد ، اگر قسمت پايين ستون مهره ها دچار صدمه شده باشد ، هنگام خم کردن مفصل لگن ، در پايين ستون مهره ها درد احساس خواهد شد.





محبوبه افشاري منش

21:


22:

ديسک کمر و علائم اون



بيماري ديسک کمر يکي از بيماري‌هاي ناتوان نماينده‌اي هست که متاسفانه امروزه شيوع بالايي پيدا کرده هست و بسياري افراد از ابتلا به اون رنج مي‌برند.

از طرفي با وجود گسترش وسيع علم پزشکي، روش‌هاي تشخيص و درماني جديد و موثري براي اون پيدا نشده هست و بي‌توجهي به اون و پيشرفت بيماري مي‌تواند عواقب ناخوشايندي به دنبال داشته هست.
پاي صحبت دکتر فرزين هاشميان، متخصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات مي‌نشينيم تا با اين بيماري به طور کامل آشنا شايشانم.
آقاي دکتر لطفا بفرماييد بيماري ديسک کمر چيست؟


در حالت کلي منظور از بيماري ديسک کمر، در رفتگي با بيرون زدگي قسمت مرکزي يا هسته ديسک مي‌باشد که با پارگي‌هاي کوچکي که به‌صورت شيارهاي باريکي در اطراف اون، کم‌کم ايجاد مي‌شود همراه هست.

اين بيرون زدگي‌ها و دررفتگي‌ها رايشان ريشه‌هاي عصبي پشت اين ديسک فشار مي‌آورند و باعث ايجاد درد و ساير عوارض مي‌شوند.
شرایط ايجاد نماينده بيماري ديسک کمر يا پارگي يا بيرون زدگي ديسک کمر چيست؟


در ايجاد بيماري ديسک کمر شرایط زمينه‌اي مانند ژنتيک مطرح مي‌باشد ولي اصولا بيرون زدگي و پاره‌ شدن ديسک در اثر هستفاده ناصحيح از مهره‌ها و طرز رفتار ناصحيحي هست که افراد با بدن خود انجام مي‌دهند.

در حيوانات چهارپا اصولا چيزي به نام پارگي ديسک کمر نداريم و اين بيماري بهايي مي‌باشد که انسان براي راست ايستادنش مي‌‌پردازد.

به علت فشاري که برآيند نيروهاي وزن آدم رايشان مرکز ثقل وارد مي‌کند و فشاري که رايشان اون ناحيه از مهره‌هاي تحتاني کمر وارد مي‌شود، ستون فقرات بار بيش‌تري را نسبت به ساير قسمت‌ها تحمل مي‌کند و علت اين که ما بيش‌تر بيماري‌هاي ديسک را در اين نواحي مي‌بينيم همين مي‌باشد.

شايع‌ترين محل درگيري ديسک کمري در کشور ايران مهره‌هاي 4 و 5 و در کشورهاي اروپايي معمولا مهره‌هاي 5 کمري و يکم خاجي مي‌باشد و اين تقاوت به علت نوع هستخوان بندي مي‌باشد.

در ايران به طور معمول لگن‌ها برجسته‌تر هستند، ولي در اروپا لگن‌ها صاف‌تر مي‌باشند.



ديسك كمر چيست؟




پاره شدن ديسک طبق آمارهاي موجود در خانم‌ها بيش‌تر هست و معمولا در قسمت چپ ديده مي‌شود.

طرز نشستن، راه رفتن و خوابيدن و نوع بلند کردن اجسام و حمل اون‌ها در ايجاد ديسک کمر بسيار موثر مي‌باشد.

به عنوان مثال اگر مي‌خواهيم کتابي را با خود حمل کنيم، هر چه به بدن نزديک‌تر نگه داريم فشاري که به ديسک‌ها وارد مي‌آيد کم‌تر خواهد بود و هر چه دورتر نگه داريم و يا در حالت دولا شدن به سمت جلو، مخصوصا در حالت چرخش، جسم سنگيني را حمل يا جا به‌جا کنيم مانند جا به‌جايي گلدان، امکان آسيب رسيدن به به اين قسمت‌ها بيش‌تر مي‌ياشد.

بنابراين بايد سعي شود از اين نوع حرکات خودداري شود و اگر مجبور باشيد که چيزي را از زمين بلند کنيد حتما زانوها را خم کرده و با خم شدن هر دو زانو، اون جسم را کاملا نزديک به بدنتان برداريد.

حتي‌الامکان سعي کنيد براي جا به‌جايي اجسام سنگين از وسايل کمکي مثل ريل، چرخ و اهرم هستفاده کنيد.
بيماري ديسک کمر بيش‌تر در چه افرادي ديده مي‌شود؟ آيا ژنتيک نقش موثري در ايجاد اون دارد يا نه؟


بيماري ديسک کمر معمولا از دهه سوم به بعد ايجاد مي‌شود، البته در زنان جوان، ديسک جواني هم ديده مي‌شود، ولي بسيار نادر هست.

قابل ذکر هست که ديسک جواني در مهره‌هاي کمر ايجاد نمي‌شود و در مهره‌هاي پشتي (قسمت بالاي مهره‌هاي کمري) در اثر ضربه اتفاق مي افتد و با توجه به اينکه در حدود سن20 سالگي پديده پير شدن براي ديسک وجود ندارد و به اصطلاح دژنره نشده هست و از سن 20 سالگي به بعد کم کم آب ديسک‌ها کم مي‌شود و امکان شنماينده شدن اونها و ترک‌هاي موجود بيش‌تر مي‌شود.

هر چه سن بالاتر رود، احتمال پيدا شدن ديسک زيادتر مي‌شود.


شرایط ژنتيکي نيز در پيدايش ديسک مطرح مي‌باشد که در مواردي ممکن هست تاثيرگذار باشد.
علايم بيرون زدگي يا پارگي ديسک کمر کدام هست؟


معمولا بيماري ديسک کمر با دردي در ناحيه کمر شروع مي‌شود.

در مراحل اوليه اين درد فقط در کمر ايجاد مي‌شود و به جاهاي ديگر زياد انتشار نمي‌يابد و اگر به اون توجه نشود و اين فشارها ادامه پيدا نمايند، به علت اين که قسمت مرکزي مهره‌ها بيرون زدگي پيدا مي‌کند و رايشان ريشه عصب فشار مي‌آورد، آزردگي ريشه عصب به وجود مي‌آيد و به دنبال اون درد و ساير عوارض ايجاد مي‌شود.

اين درد مي تواند به باسن، پشت پا تا پايين پا و زانوها و مچ پا و حتي انگشتان امتداد بايد قسمت‌هاي درگير و ميزان و نوع درد و انتشار اون به سطحي که ديسک در رفته هست و به محل فشار رايشان ريشه‌هاي عصبي بستگي دارد.
راه‌هاي تشخيص بيرون زدگي يا پارگي ديسک کمر کدام هست؟


تشخيص در مرحله اول با شرح حال گرفتن از بيمار و معاينه دقيق همراه مي‌باشد و در معاينه از روش‌هاي مختلف هستفاده مي‌شود که شامل معاينه رفلکس‌ها و معاينه حس و حرکت و حساسيت‌هاي موضعي و مانورهاي خاص مي‌باشد.

اين معاينات معلوم مي‌کند که اين ديسک فشار را به ريشه‌هاي عصبي وارد مي‌کند يا نه.

در مراحل بعدي تشخيص با پاراکلينيک مي‌باشد که معمولا شامل آزمايشات مختلف و راديوگرافي هست.


MRI بهترين روش تشخيص مي‌باشد.

با دستگاه MRI نه تنها سطح در رفتگي ديسک، بلکه ميزان در رفتگي و ميزان فشار وارده به عصب را نيز مي‌توان اندازه‌گيري کرد و مجموعه‌ي اعمال بالا به پزشک نشان مي‌دهد که آيا بيمار نياز به عمل جراحي دارد يا نه، و آيا بيمار با روش‌هاي درماني غير تهاجمي مانند فيزيوتراپي و دارو درماني قابل درمان هست يا خير.



درمان ديسك كمر


راه‌هاي درمان بيرون زدگي و پارگي ديسك كمر كدام هست؟


اگر بيمار به موقع مراجعه كند و هنوز بيماري خيلي پيشرفت نكرده باشد، در اكثر اين بيماران با دادن داروهاي شل‌كننده و ضدالتهاب، مراحل حاد برطرف مي‌شود.
مرحله بعدي درمان، انجام فيزيوتراپي مي‌باشد.

متعاقب اون با تقايشانت عضلات اطراف ستون فقرات به وسيله ورزش يا تحريكات الكتريكي، بار و فشار وارده به ستون فقرات را كم مي‌كنيم تا مشكل بيماري كاهش يابد.

ولي اگر بيماري ديسك كمر در مراحل پيشرفته باشد و فرد دچار پارگي و بيرون زدگي و فشار رايشان ريشه عصبي شده باشد، در اين مرحله نمي‌‌توان از روش‌هاي ذكر شده هستفاده كرد.

به عبارتي هر كدام از روش‌هاي درماني، وقت و مورد خاصي بايد داشته باشند تا نتيجه مطلوب گرفته شود؛ به‌طور مثال وقتي كه ديسك به ريشه عصبي فشار مي‌آورد، ممكن هست فيزيوتراپي و ورزش كردن باعث تشديد درد و حتي علايم عصبي و فلج‌هاي مختلفي شود، بنابراين در اين مرحله حتما بايد از عمل جراحي هستفاده كرد.



آيا سپس درمان ديسك كمر، امكان عود مجدد وجود دارد؟


در تمام روش‌هاي درماني ديسك كمر، امكان عود مجدد وجود دارد، ولي معمولاً عودها در سطوح بالا‌تر و پايين‌تر ديسك درمان شده ي قبلي اتفاق مي‌افتد.

البته گاهي ممكن هست در همان سطح قبلي هم اتفاق بيفتد.

اگر بيمار مراحل درمان را به خوبي اجرا کند و ورزش‌هايي را كه برايش تجايشانز شده ادامه دهد و وزن خود را نيز كاهش دهد، ممكن هست تا آخر عمر هيچ مشكل برايش پيش نيايد، ولي اگر مراحل درماني را كامل انجام ندهد، امكان عود مجدد وجود دارد.

در روش‌هاي جراحي هم به همين ترتيب مي‌باشد.

وقتي بيمار عمل مي‌شود، به او توصيه مي‌شود كه به تقايشانت عضلات بپردازد و در كنار تقايشانت عضلات فيزيوتراپي را هم ادامه بدهد.

نبايد وزنه‌هاي سنگين را بلند كند و كارهاي اشتباهي را كه قبلا انجام مي‌‌داده تكرار كند.

در غير اين صورت ممكن هست در همان سطح اوليه و يا سطوح ديگر دچار در رفتگي ديسك شود.

روش‌هاي عمل جراحي نيز متفاوت هست و از عمل‌هاي كوچك و بسته تا عمل‌هاي باز و بزرگ انجام مي شود.
به عنوان مثال اگر سطح در رفته فقط يك سطح باشد و بيمار لاغر باشد و ميزان در رفتگي نيز كم باشد، در اين موقع از روش‌هاي عمل بسته مي‌توان هستفاده كرد.

اگر كمي شديدتر باشد، از روش‌هاي ميكروسكوپي هستفاده مي‌كنيم و اگر خيلي شديد باشد و چندين سطح را گرفتار كرده باشد و بيمار چاق نيز باشد، ناچارا بايد از روش‌هاي باز و وسيع هستفاده شود.


چگونگي درمان و نوع عمل توسط پزشك تشخيص داده مي شود و براي هر بيمار، عمل جراحي متناسب با واقعيات ايشان در نظر گرفته مي‌شود



عدم درمان به موقع ديسك كمر چه عواقبي ممكن داشته باشد؟


عدم درمان به موقع ديسك كمر باعث بدتر شدن وضعيت بيمار خواهد شد و درد بيمار را تشديد خواهد كرد.

ممكن هست به خاطر يك عمل كوچك، مجبور شايشانم عمل‌هاي بزرگ‌تري را اجرا کنيم و حتي ممكن هست باعث تخريب ديسك و تخريب خود مهره و سرخوردگي مهره شود و در نتيجه مجبور شايشانم كه از يك عمل كاملا وسيع، با كار گذاشتن پلاتين و وسايل خاص فلزي در كمر بيمار هستفاده كنيم.

عدم درمان به موقع ممكن هست باعث عوارضي مانند بي‌حس‌هاي دائمي يا اختلالات حركتي شود كه اين عوارض باعث افتادگي پا و كشيدن و لنگي پا خواهد شد.
همينطور عدم درمان به موقع ممكن هست باعث ايجاد مشكلات ادراري و مثانه‌اي شود و يا مشكلات اسفنكتر مقعد به وجود بياورد و بيمار نتواند ادرار و مدفوع خود را نگه دارد.

اين مشكلات در آقايان باعث ايجاد ناتواني‌هاي جنسي هم مي‌شود.

به علت اين كه اعصاب مانند ديگر نسوج و پوست قابل ترميم نمي‌باشند و اگر صدمه اي به اونها برسد، ديگر به حالت اوليه بر نمي‌گردند، بنابراين قبل از صدمه شديد، بايد حتما نسبت به درمان اقدام كرد.
در درمان اين بيماران با چه مشكلاتي مواجه هستيد؟


خوشبختانه اكنون در درمان اين بيماران با مشكل خاصي مواجه نيستيم و بسياري از امكانات و وسايل، چه تشخيصي و چه وقتي، موجود مي‌باشد.

حتي يك سري امكانات قابل حمل و نقل وجود دارد كه براي بعضي از بيماران، كه نياز به يك سري وسايل خاص دارند، توسط شركت‌ها و تكنسين‌هاي اونها فراهم مي‌شود.



توصيه كلي شما به افراد مبتلا و ديگر افراد كدام هست؟


بهترين توصيه اين هست كه پيش‌گيري بهتر از درمان مي‌باشد.

پس در مرحله اول بايد سعي كنيم كه اصلا مبتلا به اين بيماري نشايشانم.

مي‌بايستي در اين ارتباط تمام مواردي كه باعث پيش‌گيري از ايجاد اين بيماري مي‌شود را رعايت كنيم؛ از جمله ورزش كردن، كاهش وزن، عدم بلند كردن اجسام سنگين و هول دادن اجسامي مانند اتومبيل يا بلند كردن اتومبيل.


ورزش ملايم روزانه داشته باشيم تا بدنمان هميشه در فرم ايده‌ال برنامه گيرد و عضلات وضعيت طبيعي را حفظ نمايند و هستخوان‌ها دچار پوكي نشوند.
همينطور بايد تغذيه مناسبي داشته باشيم (تغذيه مناسب به معني زياد خوردن نيست، بلكه به معني درست خوردن مي‌باشد).

از ميوه‌جات و سبزي‌جات و لبنيات حتماً در وعده‌هاي غذايي هستفاده كنيم.

در معرض نور خورشيد به مقدار لازم برنامه گيريم.

درست بنشينيم يا بخوابيم يا راه برايشانم؛ مثلا موقع مطالعه، پشت‌ميز و صندلي برنامه بگيريم و اگر مي‌خواهيم تلايشانزيون نگاه كنيم، لم ندهيم يا كج نشايشانم و يا در تخت خواب و به حالت نيم خيز مطالعه نكنيم.

رعايت اين موارد باعث مي‌شود فشار بر رايشان ديسك‌هاي مختلف از جمله ديسك كمر، ديسك گردن و ساير قسمت‌ها، وارد نشود.


براي درمان حتما به موقع اقدام شود، و پزشك طرف مشاوره، فردي باشد كه تبحر و اطلاعات كافي داشته باشد.

البته به ياد داشته باشيد كه تنها علت كمردرد، ديسك كمر نمي‌باشد و كمر درد علل بسيار متفاوتي دارد و بر حسب مورد، بايد بيماران درمان شوند.


ديسک کمر و علائم اون
ممكن هست علت‌هاي درد كمر، مشكلات تغذيه‌اي و متابوليكي مانند بيماري ديابت، نقرس يا تمام بيماري‌هاي التهابي و عفوني و حتي بدخيمي‌ها باشند.

بنابراين در صورت بروز كمردرد حتما به پزشك مراجعه كنيد تا بر حسب مورد خاص، كمردرد درمان شود.


گروهي از بيماران، اظهار مي‌نمايند كه نگران فلجي شدن سپس عمل جراحي هستند، بنابراين بايد فرمود كه به هيچ وجه به اظهارات ناآگاهانه و غيرعلمي اطرافيان توجه نكنند و مطمئن باشند چنان چه براي درمان اين بيماري به موقع اقدام كنند، امكان فلجي وجود ندارد.

اصولا با پيشرفت‌هايي كه در علم پزشكي انجام گرفته (پيشرفت‌هاي تشخيصي و درماني)، اصلا فلج سپس عمل پيش نمي‌آيد و به هيچ‌وجه نبايد نگران باشند.

ولي اگر خيلي دير به پزشك مراجعه كنند، امكان آسيب‌ جدي به ريشه‌هاي عصبي در اثر بيرون زدگي‌ها و پاره شدگي‌ها وجود خواهد داشت و ممكن هست علايمي مثل افتادگي پا و لنگي پا برايشان ايجاد شود.

البته قابل ذكر هست چنان چه بيماري افتادگي و لنگي پا و حالت فلج ايجاد شود، مسلما نبايد اين انتظار باشد كه سپس عمل كاملاً سالم شوند و مانند بقيه افراد راه برود.


به‌طور كلي بايد فرمود: ديسك كمر بيماري اي نيست كه افراد نگران شوند و چنان چه به موقع درمان گردد، حتماً از سلامتي كامل برخوردار خواهند شد.


23:


24:

درمان كمردرد بشين! پاشو! برو!





عمومی- كمردرد يكي از شايع‌ترين مشكلات امت دنيا هست و فرموده مي‌شود كه سالانه حدود ۵۰% ساكنان كره زمين يعني رقمي بيشتر از ۳ ميليارد نفر حداقل يك بار دچار كمردرد مي‌شوند.

ورزش مي‌تواند موجب بهبود كمر درد شود اما به شرطي كه به‌صورت درست انجام شود.

البته برخي از ورزش‌ها مي‌توانند كمر درد را بدتر كنند.

دانشگاه ميشيگان آمريكا با انتشار نتيجه يك تحقيق گسترده ضمن اشاره به اينكه قبل از آغاز هر گونه فعاليت ورزشي بهتر هست با پزشك خود مشورت كنيد، توصيه‌هاي زير را براي ورزش پس از بهبود كمر درد دارد: ورزش‌هايي كه صدمه كمتر دارند مانند شنا، راهپيمايي و دوچرخه سواري معمولا براي كمر درد سالم‌تر هستند.


اگر قبل از ورزش گرفتگي عضلات داريد حمام گرم قبل از ورزش كمك‌كننده هست.

پوشش گشاد و راحت بپوشيد و كفش ورزشي مناسب هستفاده كنيد.

هر ورزشي كه موجب درد مي‌شود بايد متوقف شود.

از ورزش‌هاي شكم، چرخش لگن، رساندن دست به نوك پا و هر گونه ورزشي كه موجب خم شدن كمر به سمت عقب مي‌شود خودداري كنيد.

فوتبال، واليبال و ورزش‌هايي از اين قبيل ممنوع هست.
از هر گونه فعاليتي كه به كمر فشار زياد وارد مي‌كند مانند بلند كردن وزنه‌هاي سنگين خودداري كنيد.

متخصصان مي‌گايشانند بيشتر كساني كه به كمردرد دچار مي‌شوند يا كارمنداني هستند كه مجبورند مدت زيادي پشت ميز بنشينند يا رانندگان جاده‌ها هستند كه مدت طولاني رانندگي مي‌كنند.

اين نوع كمردردها را مي‌توان بدون صرف هزينه‌هاي سنگين با تغيير در نحوه فعاليت ، پيشگيري و درمان كرد.


25:

سلام


همه چیز در مورد قلنج کمر و گرفتگی عضلات

چگونه از این درد رها شویم

"قلنج" در قسمت پشتی کمر به موجب شرایط خاصی پدید می آید.

وقتیکه میان ماهیچه های پشتی کمر و هستخوان کتف ساییدگی ایجاد می شود، ماهیچه ها با فشار از جای خود خارج می شوند.

در اکثر موارد هستخوان های پهن شانه به ماهیچه های پشتی کمر فشار و کشش وارد کرده و اونها را از جای خود خارج می نمایند.

در این حالت ماهیچه هایی که دچار کشیدگی شده اند برای محافظت از خود حالت گرفتگی و سفتی پیدا می نمايند.

سخت و محکم شدن عضلات فوق سبب ایجاد "قلنج" می شود.

چه ماهیچه هایی در این حالت تحریک می شوند و دلیل اون چیست؟

اگر شما راست دست باشید، به طور حتم در بیشتر ساعات شبانه روز دست راست خود را در مقابلتان برنامه می دهید تا به واسطه اون بتوانید کارهای مختلفی از قبیل نوشتن، کار کردن با رایانه، و سایر امور فیزیکی را اجرا کنید.

درست هست؟

هنگامیکه دست برای مدت وقت زیادی در جلوی بدن برنامه می گیرد، عضلات جلویی بازو و قفسه سینه منقبض شده و در کوتاهترین حالت خود برنامه می گیرند.

وقتیکه به طور مداوم بدن خود را در این موقعیت برنامه دهید، با گذشت وقت ماهیچه ها کوچک و سفت می شوند چراکه شما اونها را بطور دائمی در وضعیت جمع شدگی نگه داشته اید و عضلات نیز به این وضعیت عادت می نمايند.

از دلایل دیگر ایجاد "قلنج" می توان به افتادگی دائمی شانه ی دست راست اشاره کرد.

این امکان وجود دارد که فرد به دلیل موقعیت خاص برنامه گرفتن میز کار، طرز نشستن بخصوص بر روی صندلی، و یا خوابیدن متداوم بر روی سمت چپ بدن همواره شانه سمت راست خود را در حالت افتادگی نگه دارد.

کلیه ی این مسائل دست به دست هم می دهند و سبب می شوند که ماهیچه های قسمت راست بدن شما به ویژه از شانه تا شکم کوتاه شوند.

این کوتاه شدگی عضلات به هستخوان های پهن شانه فشار وارد کرده و هستخوانها هم برای از بین بردن این فشار به عضلات پشتی کمر کشش وارد می نمايند و این امر نهایتاً منجر به ایجاد "قلنج" می شود.

می توان نتیجه گرفت که احتمال دارد ماهیچه ها از سه قسمت مختلف سبب ایجاد کشیدگی هستخوانهای شانه شوند:

1) انقباض ماهیچه های جلویی - که در قسمت رویی بدن برنامه دارند و هستخوان شانه در نزدیکی هستخوان گردن به اون ماهیچه ها متصل شده هست.

2) انقباض ماهیچه های خارجی (پهلویی) – که پایین چال زیر بغل و کنار دنده ها برنامه گرفته اند.

3) انقباض ماهیچه های زیرین – که به ماهیچه های پشت دنده ها اطلاق می شود.

ابتدا باید ماهیچه را آزاد کرد

انجام حرکات کششی برای رهایی از درد مفید بوده و به شما کمک می کند، اما ماساژ دستی خیلی زودتر ماهیچه های کشیده شده را آزاد می کند.

با این وجود اگر امکان ماساژ را ندارید، مطمئناً با اجرای حرکات کششی نیز می توانید درد را از بین ببرید.

از جمله حرکات کششی که در این زمینه مفید می باشد، بالا بردن دست تا بالای سر هست.

در این حالت دست خود را در کنار سر برنامه داده، اونرا از آرنج هم کنید و با دست دیگر به آرنج خود نیرو وارد کنید.

همچنین می توانید دست های خود را به صورت افقی به سمت پشت و بیرون برده، کف دست ها را در قسمت پشت بدن بهم رسانده و تا جاییکه می توانید اونها را بالا بیاورید تا ماهیچه های قفسه سینه باز شده و کشیده شوند.

کلیه ی حرکات کششی را می توانید برای هر دو طرف بدن اجرا کنید، اما دقت داشته باشید که می بایست حرکات را برای قسمتی که دچار کوتاه شدگی و افت عضلانی شده هست 4برابر بیشتر تکرار کنید.

از روش های پیشگیرانه هم می توان به تقویت عضلات بین مهره ها و شانه اشاره کرد.

این کار به رفع مشکل شما نیز کمک می کند زیرا اگر ماهیچه هایی که دچار اسپاسم شده اند، تقویت شوند، خیلی راحتتر می توانند جای خود را حفظ نمايند.

تقویت این عضلات از بروز دردهای آتی نیز جلوگیری بعمل می آورد.

با رها سازی ماهیچه های مذکور کشیدگی و کوفتگی عضلات التیام پیدا کرده و درد از بین می رود.



منبع :
کد:
برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

26:

سائيدگی مفاصل شايع ترين علت درد و ناتوانی در افراد مسن و شايع ترين بيماری مفصلی هست.

در خانم ها سائيدگی مفاصل زانو و دست و در مردان سائيدگی مفصل لگن شايع تر هست.


علايم ساييدگی مفصل در خانم ها شايع تر هست.

افراد چاق بيشتر از سايرين دچار سائيدگی مفصل زانو می شوند.
ديابت، فشارخون بالا و افزايش اسيداوريک خون نيز باعث افزايش احتمال سائيدگی مفصلی می گردند.

سائيدگی مفصلی معمولا” خود را با درد نشان می دهد که با افزايش ميزان سائيدگی ، مقدار درد بيشتر مي شود.

سپس درد مفاصل باعث ضعف عضلانی و درد در عضلات مربوط به اون مفصل می شود.

در صورت تقايشانت عضلات، اين درد کاهش می يابد.

برخی از بيماران از خشک بودن بدن و مفاصل سپس بيدار شدن از خواب شکايت می نمايند، اما معمولا” خشکی بدن کمتر از نيم ساعت طول می کشد.
پيشگيری از آسيب های مفصل زانو:
به فرموده متخصصان مفصل زانو مهم ترين مفصلی هست که وزن بدن را تحمل می کند از اين رو کاهش وزن موثرترين راه پيشگيری و درمان آسيبهای وارده به اين بخش از بدن هست.
مفصل زانو در تمام فعاليت های انسان مانند ايستادن، راه رفتن و حتی نشستن در معرض فشارهای مکانيکی زياد که ناشی از وزن، حمل بار و حتی ماندن در يک موقعيت ثابت هست، برنامه دارد.
بعنوان مثال فشار وارد بر مفصل زانو در هنگام بالا رفتن از پله ها معادل سه برابر وزن بدن و در هنگام پايين آمدن هفت تا هشت برابر وزن بدن هست از اين رو کاهش وزن برای حفظ سلامتی مفاصل به خصوص مفاصل زانو بسيار با اهميت هست.
بی تحرکی نيز خطری جدی برای مفاصل هست و برخی به غلط بر اين باورند که فقط با حذف فشار بر روی مفصل و ثابت نگه داشتن اون مشکل حل می شود در حالی که عدم تحرک مناسب خود خطری جدی برای بروز بيماری های مفصل همچون آرتروز هست چرا که تغذيه مفصل از طريق تحرک انجام می شود.
نحوه نشستن به صورت چهارزانو، چمباته زدن و هستفاده از توالتهای ايرانی را از جمله موارد تشديد نماينده آسيب های مفصلی هست و تبعيت از اين روش های غلط زندگی، افراد را در سنين پايين مستعد ابتلا به آسيب های مفصلی می کند.
مطالعات نشان داده هست، علاوه بر کاهش وزن با تغذيه مناسب و انجام ورزش های مناسب می توان به پيشگيری و درمان آسيب های مفصلی کمک کرد.
توصيه هايی برای درمان آرتروز :
وزن بدن بايد کم شود.
هستفاده از گرما باعث کاهش درد می شود.

برای اين کار می توان از کيسه آب گرم هستفاده کرد.

اگر هستفاده از گرما ممنوعيت خاصی نداشته باشد، می توان از روشهای زير هستفاده کرد:
الف ) برنامه دادن مفصل مبتلا در آب گرم ۴۰-۳۸ درجه سانتيگراد و ماساژ آرام اون .
ب ) هستفاده از دوش آب گرم .
ج ) برنامه دادن کيسه آب گرم درون يک حوله و هستفاده از اون بر روی اندام مبتلا به درد.
بايد توجه کرد که در برخی از بيماری ها هستفاده از کيسه ی آب گرم بسيار مضر هست و قبل از هستفاده از اون حتما” بايد با پزشک مشورت کرد.

همينطور کيسه آب گرم نبايد بر روی اندام مبتلا برنامه داده شود.

از گذاشتن اون در زير اندام يا خوابيدن بر روی اون نيز بايد خودداری شود.
۳- از کفش مناسب هستفاده شود.
۴- از دو زانو و چهار زانو زدن و ايستادن طولانی مدت خودداری گردد.
۵- از بالا و پايين رفتن از پله ها تا حد ممکن اجتناب شود.
۶- به جای نشستن روی زمين، از صندلی هستفاده شود.
۷- ورزش: انجام برنامه ورزشی و تقايشانت عضلات می تواند به اندازه داروهای ضد درد در درمان سائيدگی مفصلی موثر باشند.
بی حرکتی می تواند باعث بدتر شدن سائيدگی مفصلی گردد.

لذا نبايد نگران سائيدگی مفصل در اثر انجام فعاليت های توصيه شده توسط پزشک بود.

انجام اشتباه حرکات ورزشی باعث بدتر شدن علائم و درد می گردد.


مراقبت از زانوها:
زانو، اندام های حساس و مهم بدن هست که در پياده روی و انواع ورزشها نقش حساسی داشته و سلامت و قوت اون، ما را در انجام کارهای روزمره و انجام انواع ورزش توانمند می سازد.

مفصل زانو مهمترين مفصلی هست که وزن بدن را حمل می کند.

از اين رو تمام فعاليتهای انسان مانند کار سنگين، کمر تحرکی و افزايش وزن می تواند آسيب زيادی به اين قسمت بدن وارد آورد.

فشار وارده به زانوها در موقع بالا رفتن از پله ها ۳ برابر وزن بدن و در موقع پايين آمدن از پله ها ۸-۷ برابر وزن بدن می باشد از اين رو کاهش وزن برای حفظ سلامتی مفاصل به ايشانژه مفصل زانو اهميت زيادی دارد.

بنابر اين نقل بی تحرکی نيز خطر جدی برای مفصل زانو می باشد.

برخی معتقدند که با بی تحرکی و ثابت نگهداشتن زانو و همينطور حذف فشار از روی اون می توان به حفظ سلامت زانو کمک کرد در حالی که بی تحرکی خطر جدی برای بروز بيماريهای مفصل و آرتروز هست.

زيرا تغذيه مفصل از طريق تحرک تامين می شود.

لازم به ذکر هست که نحوه نشستن بصورت چهارزانو عامل تشديد نماينده مهمی در تخريب غضروف مفصلی بشمار می آيد در حاليکه کاهش وزن همراه با تغذيه و انجام ورزشهای مناسب می تواند به پيشگيری و درمان آسيبهای مفصلی کمک کند.
نکاتی چند برای مراقبت از زانوها :
- زانوها نياز به حرکت دارند.

تحرك ، به تغذيه مفصل، حفظ قدرت عضلانی و دامنه حرکتی زانو کمک می کند.
- اگر به کارهايی اشتغال داريد که ناگزيريد برای مدتی طولانی روی صندلی بنشينيد، ساعتی يک بار از جای خود برخيزيد و پنج دقيقه راه برايشاند.

همينطور هنگام نشستن می توانيد پاشنه های پا را از روی زمين بلند کنيد يا زانوها را صاف نگه داريد.
- افرادی که ناچارند مدتی طولانی بايستند، ساعتی چند بار زانوهای خود را خم نمايند.

همينطور توصيه می شود که در طول روز، چند بار روی پاشنه پا بايستند و چند قدم راه بروند.

اين افراد به منظور پيشگيری از زانو درد، بايد از روشهای تقايشانت نماينده زانو هستفاده نمايند.
- بيمارانی که برای مدتی طولانی بستری بوده اند و قادر به راه رفتن نيستند، بايد در طول روز حداقل سه بار انقباضات يا ورزش های ايستايی زانو را اجرا کنند.
- هنگام خوابيدن به صورت طاق باز، بالش را زير زانوهای خود برنامه دهيد.

چنانچه به پهلو می خوابيد، بين زانوها بالشی برنامه دهيد، اما اگر عادت داريد که بر شکم بخوابيد، ( که عادت نادرستی هست و از منظر اسلام نيز مکروه می باشد ) بالش را زير ساق ها بگذاريد.
با انجام منظم ورزش های تقايشانتی و کششی، قدرت عضلانی و انعطاف پذيری بافت های اطراف مفصل را بهبود ببخشيده و از بروز ضايعات زانو پيشگيری نماييد.

همينطور سعی کنيد حرکات زانو را در دامنه کامل اجرا کنيد.

اين کار به حفظ دامنه کامل حرکتی مفصل کمک می کند.
ورزش های زانو را ابتدا با تعداد کم ( پنج بار ) و دو بار در طول روز شروع کنيد و با بهبود وضعيت جسمانی، تعداد و دفعات تکرار اون را افزايش دهيد.
- توصيه می شود که در مراحل ابتدايی، در هر جلسه يک حرکت ورزشی اجرا کنيد و اگر حرکتی موجب ناراحتی شما شد، از انجام اون خودداری کنيد.
- از انجام ورزش هايی که موجب درد، ناراحتی و تورم زانو می شود، خودداری کنيد، اما بايد درد مفصلی و درد عضلانی که در مراحل اوليه تمرينات ورزشی بروز می کند، تمايز قائل شايشاند.

دردهای عضلانی معمولا” بطور تاخيری، يعنی چند ساعت پس از انجام تمرينات بروز می نمايند.

اين دردها، به مرور وقت با تداوم برنامه ورزشی از بين می رود.
- اگر افزايش وزن داريد، با برنامه های مناسب ورزشی و غذايی، وزن خود را کاهش دهيد.

به خاطر داشته باشيد که کاهش وزن موجب کاهش فشار وارده بر مفصل می شود.
- از انجام اعمالی نظير بلند کردن اجسام بسيار سنگين و حمل بار به مدت طولانی اجتناب کنيد، زيرا اين کار فشار زيادی بر زانوها وارد می سازد.

اگر ناگزير به حمل اجسام سنگين هستيد، عضلات زانو را با ورزش تقايشانت کنيد و بين فعاليتهای خود، وقتی را به هستراحت اختصاص دهيد.


27:


28:

مهره های پشتی به طور طبیعی دارای یک انحنا می باشد و قوز وقتی مطرح می شود که این انحنا بیش از حد طبیعی باشد .

علل و بیماریهای مختلفی می تواند زمینه ساز اون باشد .گاه ممکن هست بیماریهایی که باعث درگیری مهره ها می شود سبب تغییر در انحنای مهره ها شود .

به همین دلیل لازم هست معاینات لازم در مورد میزان این انحنا و نیز علل زمینه ای احتمالی توسط متخصص ارتوپدی انجام شود .

درمان اون هم بستگی به نتیجه معاینات و بررسی ها خواهد داشت .



تشخیص این موارد می بایست با معاینه دقیق و عکس برداری های متداول اون انجام می گردد .كمترین فشار با وقتی به ستون مهره ها وارد می شود كه وضعیت نشستن و ایستادن به حالت طبیعی نزدیك باشد.بنابراین بدون اینكه در نشستن فشار خاصی به ستون مهره ها وارد كنید سعی كنید در حالت طبیعی و با هستفاده از صندلی مناسب یا مبلمان ستون مهره را در بهترین و راحت ترین حالت برنامه دهید.

راحتی پشت در این حالت مهم هست.در صورت بر طرف نشدن ممكن هست دچار انحراف ستون فقرات باشید در این حالت درمانهایی لازم هست كه از اون جمله ورزشهای خاص هست.در این مورد به یك متخصص ارتوپدی مراجعه كنید.
در این موارد بهترین روش، هستفاده از ورزشهایی برای تقویت عضلات پشتی هست:
دو هستخوان كتف خود را از پشت به هم برسانید و 60 ثانیه نگه دارید و سپس رها كنید پس از رها كردن دوباره حركت را تكرار كنید.


این ورزش را روزی حداقل 15 تا 20 دقیقه اجرا کنید.تغییر این وضعیت به چند ماه ممارست در انجام این ورزش دارد .
به پشت و بر روی فرش دراز بكشید ،زانو ها را خم كنید بطوری كه كف پا ها روی زمین بماند، ناحیه كمر خود را با قدرت بر روی زمین بفشارید، 30 ثانیه نگه دارید ، 30 تا 60 ثانیه هستراحت كنید و دوباره این حركت را اجرا کنید.این عمل را هر روز حداقل 15 دقیقه اجرا کنید.

پس از 1 تا 2 ماه بسته به شدت تمرین ،كاهش قوس محسوس خواهد بود.

قوز كمر ناشی از نشستن نامناسب هست بنابراین صحیح نشستن وتكیه زدن باید همیشه مد نظرفرد باشد .استفاده از قوز بند هم می تواند تا حدی موثر باشد .
برای معاینات دقیق وبررسی بیشتر میبایست با متخصص ارتوپدی مشورت نمایید.

29:

رايشان زمين چهارزانو نشسته ايد و ناگهان مي بينيد نمي توانيد بلند شايشاند .

يا در حال ورزش ناگهان زانايشانتان را نمي توانيد خم کنيد .

انگار گيره اي پايتان را نگاه داشته و نمي گذارد اون را حرکت بدهيد .


در وضعيت عادي ، زانو مانند يک لولاي در عمل مي نمايد و اگر چيزي در لولاي در بگذاريد ديگر کار نمي نمايد و در جاي خود متوقف مي شود .
همين طور وقتي چيزي جلو حرکت زانو را بگيرد و اون را متوقف کند ،‌ مي گايشانند زانو قفل شده هست .

اين حالت اغلب دردناک هست و چون اغلب هنگام بالا رفتن از پله ها ، نشستن رايشان زمين ، يا در حالات حساس ديگر رايشان مي دهد ،‌ باعث وحشت مي شود .
قفل شدن زانو معمولاً ناشي از شکستن قطعه اي غضروف ،‌ يا احتمالاً قطعه اي هستخوان جدا شده در نوعي التهاب هستخواني غضروفي هست .

اين قطعه هستخوان يا غضروف در حفره زانو معلق هست تا وقتي که بين دو سطح مفصلي گير افتد و توانايي حرکت را از زانو بگيرد .
گاهي اين انسداد ناشي از نابه جايي هستخوان ها و ماهيچه هاي اطراف زانوست .

ضعف ماهيچه هاي طرف داخل ران يا سفتي ماهيچه هاي طرف خارج اون مي تواند به نابه جايي کشکک زانو بينجامد .

کشکک همراه با هستخوان ران از صف خود خارج شده و خم کردن يا بازکردن زانو را مانع مي شود .

با برگشت ماهيچه ها به حالت عادي ،‌ کشکک نيز به جاي خود باز مي گردد و حرکات زانو عادي مي شود .
قفل شدن واقعي زانو نادر هست .

بسياري اوقات ، مثلاً به دنبال يک ضربه يا جراحت ، فرد نمي تواند زانايشانش را حرکت بدهد و فکر مي نمايد زانايشانش قفل شده هست .

اما چيزي مانع حرکت زانو نشده هست .

اين حالت را قفل شدن کاذب زانو مي گايشانند .
قفل شدن کاذب زانو فقط واکنشي نسبت به درد هست .

ساز و کار درد نمي گذارد مفصل کاملاً‌ باز يا خم شود .

گاهي درد ناشي از پيچ خوردن يا ضربه زانو را قفل مي نمايد ؛ گاهي نيز خشک شدن ناشي از نشستن طولاني به يک حالت باعث اون مي شود .
درمان قفل شدن زانو
گر چه قفل شدن زانو ممکن هست با کمي هستراحت برطرف شود ، اما فکر نکنيد درمان شده هست .

اگر قطعه اي هستخوان يا غضروف اون را به وجود آورده باشد ، آسيب جدي زانو ممکن هست به دنبال اون بيايد .

بنابراين ، هر گونه محدوديت حرکات زانو بايد توسط پزشک درمان شود .

گاهي ممکن هست اين اشکال با عمل جراحي برطرف شود .
چه وقت به پزشک مراجعه کنيم ؟
زانو در حالت خميده ياکشيده قفل شده هست .
زانو کاملاً کشيده يا خم نمي شود .


30:

سائيدگی و درد مفاصل ( آرتروز )
سائيدگی مفاصل شايع ترين علت درد و ناتوانی در افراد مسن و شايع ترين بيماری مفصلی هست.

در خانم ها سائيدگی مفاصل زانو و دست و در مردان سائيدگی مفصل لگن شايع تر هست.


علايم ساييدگی مفصل در خانم ها شايع تر هست.

افراد چاق بيشتر از سايرين دچار سائيدگی مفصل زانو می شوند.
ديابت، فشارخون بالا و افزايش اسيداوريک خون نيز باعث افزايش احتمال سائيدگی مفصلی می گردند.

سائيدگی مفصلی معمولا” خود را با درد نشان می دهد که با افزايش ميزان سائيدگی ، مقدار درد بيشتر مي شود.

سپس درد مفاصل باعث ضعف عضلانی و درد در عضلات مربوط به اون مفصل می شود.

در صورت تقايشانت عضلات، اين درد کاهش می يابد.

برخی از بيماران از خشک بودن بدن و مفاصل سپس بيدار شدن از خواب شکايت می نمايند، اما معمولا” خشکی بدن کمتر از نيم ساعت طول می کشد.
پيشگيری از آسيب های مفصل زانو:
به فرموده متخصصان مفصل زانو مهم ترين مفصلی هست که وزن بدن را تحمل می کند از اين رو کاهش وزن موثرترين راه پيشگيری و درمان آسيبهای وارده به اين بخش از بدن هست.
مفصل زانو در تمام فعاليت های انسان مانند ايستادن، راه رفتن و حتی نشستن در معرض فشارهای مکانيکی زياد که ناشی از وزن، حمل بار و حتی ماندن در يک موقعيت ثابت هست، برنامه دارد.
بعنوان مثال فشار وارد بر مفصل زانو در هنگام بالا رفتن از پله ها معادل سه برابر وزن بدن و در هنگام پايين آمدن هفت تا هشت برابر وزن بدن هست از اين رو کاهش وزن برای حفظ سلامتی مفاصل به خصوص مفاصل زانو بسيار با اهميت هست.
بی تحرکی نيز خطری جدی برای مفاصل هست و برخی به غلط بر اين باورند که فقط با حذف فشار بر روی مفصل و ثابت نگه داشتن اون مشکل حل می شود در حالی که عدم تحرک مناسب خود خطری جدی برای بروز بيماری های مفصل همچون آرتروز هست چرا که تغذيه مفصل از طريق تحرک انجام می شود.
نحوه نشستن به صورت چهارزانو، چمباته زدن و هستفاده از توالتهای ايرانی را از جمله موارد تشديد نماينده آسيب های مفصلی هست و تبعيت از اين روش های غلط زندگی، افراد را در سنين پايين مستعد ابتلا به آسيب های مفصلی می کند.
مطالعات نشان داده هست، علاوه بر کاهش وزن با تغذيه مناسب و انجام ورزش های مناسب می توان به پيشگيری و درمان آسيب های مفصلی کمک کرد.
توصيه هايی برای درمان آرتروز :
وزن بدن بايد کم شود.
هستفاده از گرما باعث کاهش درد می شود.

برای اين کار می توان از کيسه آب گرم هستفاده کرد.

اگر هستفاده از گرما ممنوعيت خاصی نداشته باشد، می توان از روشهای زير هستفاده کرد:
الف ) برنامه دادن مفصل مبتلا در آب گرم ۴۰-۳۸ درجه سانتيگراد و ماساژ آرام اون .
ب ) هستفاده از دوش آب گرم .
ج ) برنامه دادن کيسه آب گرم درون يک حوله و هستفاده از اون بر روی اندام مبتلا به درد.
بايد توجه کرد که در برخی از بيماری ها هستفاده از کيسه ی آب گرم بسيار مضر هست و قبل از هستفاده از اون حتما” بايد با پزشک مشورت کرد.

همينطور کيسه آب گرم نبايد بر روی اندام مبتلا برنامه داده شود.

از گذاشتن اون در زير اندام يا خوابيدن بر روی اون نيز بايد خودداری شود.
۳- از کفش مناسب هستفاده شود.
۴- از دو زانو و چهار زانو زدن و ايستادن طولانی مدت خودداری گردد.
۵- از بالا و پايين رفتن از پله ها تا حد ممکن اجتناب شود.
۶- به جای نشستن روی زمين، از صندلی هستفاده شود.
۷- ورزش: انجام برنامه ورزشی و تقايشانت عضلات می تواند به اندازه داروهای ضد درد در درمان سائيدگی مفصلی موثر باشند.
بی حرکتی می تواند باعث بدتر شدن سائيدگی مفصلی گردد.

لذا نبايد نگران سائيدگی مفصل در اثر انجام فعاليت های توصيه شده توسط پزشک بود.

انجام اشتباه حرکات ورزشی باعث بدتر شدن علائم و درد می گردد.


مراقبت از زانوها:
زانو، اندام های حساس و مهم بدن هست که در پياده روی و انواع ورزشها نقش حساسی داشته و سلامت و قوت اون، ما را در انجام کارهای روزمره و انجام انواع ورزش توانمند می سازد.

مفصل زانو مهمترين مفصلی هست که وزن بدن را حمل می کند.

از اين رو تمام فعاليتهای انسان مانند کار سنگين، کمر تحرکی و افزايش وزن می تواند آسيب زيادی به اين قسمت بدن وارد آورد.

فشار وارده به زانوها در موقع بالا رفتن از پله ها ۳ برابر وزن بدن و در موقع پايين آمدن از پله ها ۸-۷ برابر وزن بدن می باشد از اين رو کاهش وزن برای حفظ سلامتی مفاصل به ايشانژه مفصل زانو اهميت زيادی دارد.

بنابر اين نقل بی تحرکی نيز خطر جدی برای مفصل زانو می باشد.

برخی معتقدند که با بی تحرکی و ثابت نگهداشتن زانو و همينطور حذف فشار از روی اون می توان به حفظ سلامت زانو کمک کرد در حالی که بی تحرکی خطر جدی برای بروز بيماريهای مفصل و آرتروز هست.

زيرا تغذيه مفصل از طريق تحرک تامين می شود.

لازم به ذکر هست که نحوه نشستن بصورت چهارزانو عامل تشديد نماينده مهمی در تخريب غضروف مفصلی بشمار می آيد در حاليکه کاهش وزن همراه با تغذيه و انجام ورزشهای مناسب می تواند به پيشگيری و درمان آسيبهای مفصلی کمک کند.
نکاتی چند برای مراقبت از زانوها :
- زانوها نياز به حرکت دارند.

تحرك ، به تغذيه مفصل، حفظ قدرت عضلانی و دامنه حرکتی زانو کمک می کند.
- اگر به کارهايی اشتغال داريد که ناگزيريد برای مدتی طولانی روی صندلی بنشينيد، ساعتی يک بار از جای خود برخيزيد و پنج دقيقه راه برايشاند.

همينطور هنگام نشستن می توانيد پاشنه های پا را از روی زمين بلند کنيد يا زانوها را صاف نگه داريد.
- افرادی که ناچارند مدتی طولانی بايستند، ساعتی چند بار زانوهای خود را خم نمايند.

همينطور توصيه می شود که در طول روز، چند بار روی پاشنه پا بايستند و چند قدم راه بروند.

اين افراد به منظور پيشگيری از زانو درد، بايد از روشهای تقايشانت نماينده زانو هستفاده نمايند.
- بيمارانی که برای مدتی طولانی بستری بوده اند و قادر به راه رفتن نيستند، بايد در طول روز حداقل سه بار انقباضات يا ورزش های ايستايی زانو را اجرا کنند.
- هنگام خوابيدن به صورت طاق باز، بالش را زير زانوهای خود برنامه دهيد.

چنانچه به پهلو می خوابيد، بين زانوها بالشی برنامه دهيد، اما اگر عادت داريد که بر شکم بخوابيد، ( که عادت نادرستی هست و از منظر اسلام نيز مکروه می باشد ) بالش را زير ساق ها بگذاريد.
با انجام منظم ورزش های تقايشانتی و کششی، قدرت عضلانی و انعطاف پذيری بافت های اطراف مفصل را بهبود ببخشيده و از بروز ضايعات زانو پيشگيری نماييد.

همينطور سعی کنيد حرکات زانو را در دامنه کامل اجرا کنيد.

اين کار به حفظ دامنه کامل حرکتی مفصل کمک می کند.
ورزش های زانو را ابتدا با تعداد کم ( پنج بار ) و دو بار در طول روز شروع کنيد و با بهبود وضعيت جسمانی، تعداد و دفعات تکرار اون را افزايش دهيد.
- توصيه می شود که در مراحل ابتدايی، در هر جلسه يک حرکت ورزشی اجرا کنيد و اگر حرکتی موجب ناراحتی شما شد، از انجام اون خودداری کنيد.
- از انجام ورزش هايی که موجب درد، ناراحتی و تورم زانو می شود، خودداری کنيد، اما بايد درد مفصلی و درد عضلانی که در مراحل اوليه تمرينات ورزشی بروز می کند، تمايز قائل شايشاند.

دردهای عضلانی معمولا” بطور تاخيری، يعنی چند ساعت پس از انجام تمرينات بروز می نمايند.

اين دردها، به مرور وقت با تداوم برنامه ورزشی از بين می رود.
- اگر افزايش وزن داريد، با برنامه های مناسب ورزشی و غذايی، وزن خود را کاهش دهيد.

به خاطر داشته باشيد که کاهش وزن موجب کاهش فشار وارده بر مفصل می شود.
- از انجام اعمالی نظير بلند کردن اجسام بسيار سنگين و حمل بار به مدت طولانی اجتناب کنيد، زيرا اين کار فشار زيادی بر زانوها وارد می سازد.

اگر ناگزير به حمل اجسام سنگين هستيد، عضلات زانو را با ورزش تقايشانت کنيد و بين فعاليتهای خود، وقتی را به هستراحت اختصاص دهيد.


31:

آسیب شناسی ستون فقرات اشیاءسنگین را به روش صحیح بلند و جابه‌جا كنید


آسیب‌های كمر اغلب به دلیل بلند كردن یا جابه جا كردن اشیا سنگین بروز می‌كند.



كشیدگی ماهیچه‌ها یا پیچ خوردگی ممكن هست در اثر بلند كردن جسمی كه بسیار سنگین هست یا بلند كردن اشیا به شكل نادرست رخ دهد.

به منظور جلوگیری از بروز این قبیل آسیب‌دیدگی‌ها در زیر چندین نكته درباره چگونگی بلند كردن اشیا سنگین به روش صحیح از سوی آكادمی آمریكایی پزشكان خانواده ارایه شده هست:
- قبل از بلند كردن شیء سنگین ابتدا آزمایش كنید كه آیا براحتی قابل حركت دادن هست یا خیر و این كه چه قدر نیرو لازم هست تا شیء مربوطه جابه‌جا شود.

به این ترتیب متوجه می‌شوید كه شیء چقدر سنگین هست و اگر لازم باشد برای بلندكردن اون كمك خواهید گرفت.


- اگر می‌خواهید جعبه‌ای را بلند كنید، ابتدا مطمئن شوید كه وزن داخل جعبه به طور مناسب توزیع و بسته‌بندی شده باشد.

اگر وزن جعبه به هنگام حمل اون ناگهان جابجا شود، ممكن هست منجر به بروز حادثه و در نتیجه آسیب دیدگی شود.


- اگر وسیله‌ا‌ی را می‌خواهید از بالای سر بلند كنید، از نردبان برای دسترسی به اون هستفاده كنید.

ممكن هست با رساندن یك جسم بسیار سنگین به بالای سرتان دچار آسیب دیدگی جدی شوید.


- روی پاهایتان بلند شوید نه از ناحیه كمر و به علاوه شیء سنگین را بین شانه‌ها و شكم حمل كنید.


- اشیا را به آرامی بلند كنید و برای بلند كردن اشیایی كه برای شما بیش از حد سنگین هست، تلاش نكنید.


- اگر تعداد زیادی وسیله سنگین را بلند و جابه جا می‌كنید، بین هر جابه‌جایی چندین زنگ تفریح به خودتان بدهید.


- مطمئن شوید كه مسیر حركت شما مرتب و تمیز باشد و مطمئن شوید كه سطح زمینی كه روی اون راه می‌روید صاف و سفت بوده و لغزنده نباشد.


32:

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
معمولی ترین [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] با انتشارات به قسمت های پایین ، باسن و زیر زانو در امتداد عصب سیاتیک هست

اقدامات زیر جهت [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] موثر می باشند:
1- اجتناب کردن از در معرض سرما بودن در طی ورزش.
2- حفظ وزن مناسب
3- هستفاده از پارچه لوله شده کمری یا بالش برای نشستن
4- انجام هر گونه ورزش باید مطابق با نظر فیزیوتراپ باشد.


5- در طی ایستادن طولانی، یک پا را روی پله یا چارپایه برنامه دهید .


6- هستفاده از گرما و سرما
7- هستفاده از شکم بند یا کمربند طبی جهت محدود کردن حرکات اضافی کمر طبق دستور پزشک.

لطفا به دستورات زیر [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] توجه فرمائید :
1- از بخیه های محل عمل مراقبت بعمل آورید.
2- محل بخیه ها را خشک و تمیز نگه داشته و یا پانسمان خشک روی اونرا بپوشانید.
3- در صورت بروز هر گونه علائم مربوطه به عفونت نظیر، تب، قرمزی، محل زخم، ترشح از محل بخیه ها و تورم و سفت شدن محل زخم ، و زیاد شدن درد به پزشک خود اطلاع دهید .


4- دستورات پزشک را در مورد بلند کردن اشیاء ، بالا رفتن از پله ، رانندگی، ورزش، کارهای بدنی، فعالیت جسمی و بازگشت به محل کار را رعایت فرمائید .


5- از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری نمائید.
6- فعالیت را به تدریج و در حد تحمل افزایش دهید، از فعالیت هایی که باعث کشیدگی و خمیدگی فقرات می شود خودداری نمائید .


7- از رانندگی، ایستادن و نشستن بمدت طولانی، پس از عمل جراحی خودداری نمائید .


8- در موقع خواب از تشک مناسب و سفت هستفاده نمائید .


9- ورزش هایی که مخصوص تقویت عضلات شکم و لگن می باشند اجرا کنند (مطابق با نظر پزشک و فیزیوتراپ.

)

10- در صورت بروز سردرد شدید و ترشح مایع شفاف یا کمی زرد رنگ از پانسمان فوراً به پزشک خود اطلاع دهید .


11- هر گونه ضعف عضله ، بی حسی ، مورمور شدن را به اطلاع پزشک خود برسانید.
12- اختلاف عمل روده ممکن هست برای چند روز پس از عمل بصورت تهوع، نفخ شکم و یبوست مشخص شود که باید اطلاع داده شود.
13- بی اختیاری و مشکل تخلیه روده یا مثانه را به اطلاع پزشک خود برسانید .
14- دستورات دارویی پس از ترخیص را طبق دستور پزشک مصرف نمائید از مصرف بی رویه داروها خصوصا مسکن خودداری نمائید.
15- به بیماران توصیه می شود وزن مناسب را حفظ کند زیرا اضافه وزن بدن فشار زیادی روی قسمت تحتانی کمر ایجاد می کند.

33:

-تحقيقات نشان مي‌دهد که جلوگيري از توليد تنها يك اونزيم در بدن ممكن هست براي متوقف كردن پيشرفت آرتروز كافي باشد.

دكتر داوود بيگي، دكتراي پزشكي هسته‌اي در فرمودگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران با بيان اين مطلب اضافه کرد: با

اصلاح ژني كه مسئول توليد يك اونزيم مهم در بدن هست، مي‌توان فرسايش تدريجي عضروف‌ها را در اطراف

مفاصل متوقف كرد.
ايشان تصريح كرد: محققاني كه بر رايشان اين طرح كار مي‌كنند اميدوارند تحقيقات اونها منجر به يافتن معالجاتي براي

مقابله با بيماري ورم مفاصل شود.
ايشان ادامه داد: غضروف افراد سالم حاايشان مقدار زيادي "اگركان" هست، اما در افراد مبتلا به آرتروز اين عنصر با

مجموعه‌اي از اونزيم‌ها به نام "اگركاناسيس" نابود مي شود و غضروف قابليت ضربه گير بودن خود را از دست

مي‌دهد.

به همين علت از طريق ساخت داروهايي كه عملكرد اونزيم مذبور را متوقف كند، مي‌توان با بيماري‌هاي التهاب مفاصل (آتروز) مقابله كرد


.

34:



آموزش- همشهری اونلاین:

کمردرد (Low back pain) که از یک ناراحتی مختصر تا وضعیتی ناتوان نماينده متفاوت هست، تقریبا هر کسی را وقتی ممکن هست، دچار کند.

اما حتی اگر کمردرد خفیف باشد، ممکن هست با زندگی و کار شما تداخل ایجاد کند.

اینها فهرستی از شرایط رایج کمردرد هستند:
  • بلند کردن اشیا با هستفاده کمر، و نه زانوها.
  • فشار آمدن بر کمر در حین انجام یک فعالیت.
  • آسیب‌دیدگی (پارگی یا بیرون‌زدگی) دیسک بین‌مهر‌ه‌ای.
  • لغزش مهره‌ای(Spondylolisthesis) عارضه‌ای که در اون مهره از جای خود بیرون می‌زند و بر اعصاب ستون فقرات فشار می‌آورد.
  • تنگی نخاعی(Spinal stenosis) هنگامی رخ می‌دهد که فضای اطراف طناب نخاعی باریک می‌شود،‌ در نتیجه فشار وارد بر اعصاب مجاور و طناب نخاعی ایجاد می‌شود.
  • اسکولیوز، که در اون انحنای غیرطبیعی ستون فقرات رخ می‌دهد.

35:

يكي از گسترده‌ترين مباحث طب فيزيکی و توانبخشي، توانبخشي در بيماريهاي روماتيسمي هست.

هدف توانبخشي در يك بيمار مبتلا به رماتيسم مفصلي؛ بهتر كردن كيفيت زندگي با اقداماتي نظير كاهش درد، حفظ مفاصل و بهتر كردن قدرت و هستقامت عضلاني هست.

اين اهداف توسط هستفاده از روشهائي مثل فيزيوتراپي، كار درماني، وسايل كمك كننده به مفصل و كفش مخصوص(ارتوز)، وسايل كمك حركتي، تجايشانز ورزشها و آموزش مراقبت از مفاصل در كنار مصرف منظم و كنترل شده دارو صورت مي‌گيرد.

در اين قسمت اصول مراقبت از مفاصل بصورت اختصار توضيح داده شده هست.بايد توجه داشت که رعايت اين نکات به کليه افرادسالم بخصوص کسانی که شلی مفصلی دارند توصيه می شود.

لزوم مراقبت از مفاصل:
بسياري از افراد مبتلا به رماتيسم مفصلي از درد مفاصل و درد عضلاني شكايت دارند و اغلب احساس خستگي مي‌كنند.

معمولاً احساس خستگي درعصروشب بيشتر هست.

برخي از اونها از اينكه انجام بعضي از كارهاي روزمره وقت زيادي لازم دارد شكايت دارند.

مثلاً ممكن هست كار نسبتاً ساده‌اي مثل باز كردن درب شيشه‌مربا برای فردی که درد در ناحيه دست دارد مشكل ووقت گير باشد.

كم كردن فشار به مفاصل نه تنها به حفظ سلامت اونها كمك مي‌نمايد بلكه باعث كاهش درد مفصل ميِ‌شود.

تقسيم كردن مناسب فعاليت روزانه و هستراحت در بين فواصل كاري باعث كاهش احساس خستگي و درد مي‌شود.

ورزش مناسب در فرد مبتلا به رماتيسم مفصلي نه تنها به حفظ سلامتي بدن كمك مي‌كند، بلكه در صورتي كه بدرستي انجام شود باعث كاهش درد و بهبود انجام فعاليتهاي روزمره مي‌گردد.

در هريكصد بيمار مبتلا به رماتيسم مفصلي حدود 20 نفر بيماري خفيف داشته و مشكلات زيادي ندارند.

75 نفر بيماري متوسط داشته و مشكلات اونها عود كننده هست و در 5 نفر بيماري شديد خواهد بود.

بعداز يكسال حدود نيمي از مبتلايان در انجام فعاليت با دست تا حدودي دچار مشكل خواهند بود و سپس پنج سال حدود نيمي از مبتلايان برخي از بد شكلي‌هاي دست را نشان مي‌دهند.

لذا مراقبت از مفاصل همراه با مصرف منظم دارو بايد از ابتداي ابتلاء به رماتيسم مفصلي آغاز شود.

متاسفانه اكثر بيماران آموزش و مراقبت لازم را بسيار دير دريافت مي‌نمايند.

علت درد و آسيب مفاصل:
تورم داخل مفصل باعث تحريك انتهاي اعصاب مربوط به درد مي‌شود.

آسيب به خود مفصل نيز باعث ايجاد درد مي‌شود.

وارد ساختن فشار بيش از حد به مفصل مي‌تواند باعث افزايش تورم مفصل يا آسيب خود مفصل شده ودرد را بيشتر سازد.

بسياري از افراد به تجربه در مي‌يابند كه اگريك روز فشار بيشتري به مفاصل وارد سازند روز بعد درد بيشتري خواهند داشت.

آسيب مفاصل در اثر التهاب باعث شل تر شدن رباطهامي‌شود.

در اين حالت براي اونكه هستخوانها در محل خود باقي بمانند عضلات فعال‌تر شده و نهايتاً خستگي عضلاني بعلت فعاليت بيش از حد عضلات ايجاد مي‌شود.

علت بدشكل شدن مفاصل
سه عامل اصلي باعث حفظ حالت يك مفصل مي‌شوند.

  • تناسب شكل هستخوان‌هاي دو طرف مفصل با هم.

  • كپسول مفصلي ورباطهاي اون كه مانند يك كيسه قابل ارتجاع دو هستخوان را در كنار هم برنامه مي‌دهند.

  • عضلات و رباطها كه باعث حركت مفصلي مي‌شوند

در اثر تورم مكرر مفصل، رباطها كشيده شده و شل مي‌شوند التهاب باعث تخريب هستخوان و زرد پي شده و عضلات نيز ضعيف مي‌شوند.

همة اين مسايل باعث شل شدن كپسول مفصل مي‌گردد.

يعني مفصل شكل خودرا از دست داده و بدشكلي مفصل ايجاد مي‌شود.

اين مسئله دردست زودتر اتفاق مي‌افتد.

نحوة هستفاده از مفاصل مي‌توانددرتشكيل بدشكلي‌ها دخالت داشته باشد.

بدشكلي‌هائي كه بطور معمول ديده‌مي‌شوند در شكل زير نشان داده شده‌اند.


  • مچ يا بند انگشتان از جاي خود جابجا مي‌شوند.

    (در مواردي كه جابجائي ناقص مفصل وجود دارد به اون نيمه دررفتگي ) فرموده مي‌شود.

  • انگشتان به سمت داخل دست انحنا پيدا مي‌كنند.



  • مفاصل انگشت يا شست جابجا مي‌شوند.

  • مفصل زانو و لگن خم مي‌شوند.

چگونه مي‌توان مشكلات مفاصل را كم كرد؟
ابتدا بايد به نحوة فعاليت روزانه و رفتار با مفاصل دقت كرد.

به عنوان مثال بايد به نحوة بلند كردن كتري يا برداشتن پارچ آب يا آب كشيدن لباسها توجه كرد.

اينكه چگونه اين فعاليتها باعث فشار بررايشان مفاصل انگشتان مي‌شوند و آيا با عث افزايش درد در مفاصل مي‌شوند يا نه.

سپس بايد بدنبال راهي بود كه اين فشار را كمتر كرد.

مثلاً گرفتن كتري با دو دست يا هستفاده از پارچ آب سبكتر مي‌توانند به كاهش فشار مفاصل كمك نمايند.

اكثر افراد تنها هنگامي كه مفاصل هست دچار التهاب شده و دردناك هست به مفاصل فشار كمتري وارد مي‌كنند وپس از بهتر شدن درد دوباره فشار زيادي به مفاصل وارد مي‌كنند.

توجه به اين نكته ضروري هست كه بايد بطور پيوسته مراقب مفاصل بود.

به اعمالي كه باعث وارد شدن فشار كمتري به مفصل ميِ‌شود«روشهاي حفظ مفصل» فرموده شده و اين كارها نه تنها در افراد مبتلا به رماتيسم مفصلي بلكه در كليه افراد توصيه مي‌شوند.

حفظ مفصل به معني عدم هستفاده از مفاصل نمي‌باشد.

بلكه منظور هستفاده صحيح از مفاصل هست.

اصول حفظ مفصل شامل موارد زير هست:
1.

به هر گونه درد در مفصل و اعمالي كه باعث ايجاد درد در مفصل مي‌شوند توجه شود.

2.

-سعي شود بجاي وارد شدن فشار به يك يا چند مفصل محدود اونرا بين تعداد زيادتري مفصل توزيع كرد
3.

-حداكثر سعي شود از مفاصل بزرگتر و قايشانتر هستفاده شود.

4.

از قراردادن مفاصل در حالتهائي كه شبيه بد شكلي‌هاي مربوط به رماتيسم مفصلي هست خوداري شود.

5.

از محكم گرفتن اجسام خودداري شود.
6.

فعاليتهاي روزانه بصورت ناگهاني و در مدت كوتاه انجام نشوند.

هر مفصل در وضعيت خاصي بيشترين پايداري خود را دارد حتي الامكان بايد كارها به نحايشان انجام شود كه مفصل در پايدار ترين وضعيت خود باشد.
درد :
وارد آوردن فشار بيش از حد به مفاصل باعث ايجاد درد مي‌شود.

بايد به پيدا شدن و شديدتر شدن درد دقت كرد و فشار وارده به مفاصل راكم كرد.

گاهي هستفاده از اسپيلينت براي كاهش درد ضروري مي‌باشد.

بسياري از اسپلينتهاي ساخته شده و موجود در بازار معمولاً زاايشانه‌هاي هستانداردي نداشته وبايد زاايشانه اونها را تنظيم كرد.

در صورت لزوم اسپيلينتهاي با قالب دست ساخته مي‌شوند.

برخي از اسپيلينتها به دست و انگشتان هستراحت داده و باعث كاهش تورم و درد مي‌شوند.

كاهش فشار بروري يك مفصل
بايد به دو اصل كلي در اين زمينه توجه كرد:
1.

تا حد امكان بجاي هستفاده از يك دست از هر دو دست هستفاده شود.
2.

براي جابجايي اجسام، تماس دستها با جسم تا اونجا كه ممكن هست بيشتر باشد.

بعنوان مثال برداشتن پارچ با يك دست باعث ايجاد فشار به مفاصل و مچ مي‌شود اما برداشتن پارچ با دو دست باعث مي‌شود وزن پارچ بين دو دست تقسيم شود.

از طرف ديگر فاصله مفاصل تا پارچ كمتر شده و اين حالت از لحاظ بيومكانيك باعث مي‌شود فشار واردشده به هر مفصل نيز كمتر شود.

براي روشن تر شدن مطلب فرض كنيم يك كتاب را با دستان كشيده بلند مي‌كنيم و سپس در حالتي كه دستها كنار بدن برنامه گرفته از اونرا بلند مي‌كنيم.

واضح هست در حالتي كه دستها كشيده شده‌اند فشار بيشتري به مفاصل وارد مي‌شود.

عدم انجام اعمالي كه باعث ميِ‌شود مفاصل حالت بدشكلي به خود بگيرند.
با توجه كردن به اعمال روزانه مي‌توان دريافت كه چه حركاتي باعث مي‌شوند مفاصل بسمت حالت به شكلي پيشرفت نمايند.

موارد زير بعنوان مثال آورده شده‌اند.


  • از حمل اجسام سنگين درحالتي كه مچ خم شده خودداري شود.
  • از بلند شدن بررايشان مفاصل دست خودداري شود.
  • از وضعيتي كه انگشتان بسمت انگشت كوچك برنامه مي‌گيرند پرهيز شود.

  • از حالتي كه باعث پيچش درانگشتان يا دست مي‌شود پرهيز شود.

  • در حالت خوابيده به پشت از قراردادن بالشتك زير زانو خودداري شود.

در حالت خوابيده به پهلو يك بالشت بين دو پا برنامه گيرد.


  • ارتفاع عصا تنظيم شود.


محكم نگرفتن اشياء:
محكم گرفتن اشياء باعث وارد آمدن فشار زيادي بررايشان مفاصل انگشتان مي‌شود.

هنگام انجام اعمالي مثل نوشتن، قلاب بافي و يا هستفاده از پيچ گوشتي فشار زيادي به مفاصل بند انگشتان وارد مي‌شود.

هستراحت دادن متناوب به دست در حين انجام اين اعمال و هستفاده از وسايلي كه قطر دستگيره اونها بيشتر هست به كاهش فشار به انگشتان و آسيب كمتراونها كمك مي‌نمايد.

در صورت امكان هستفاده از وسايل برقي بجاي وسايل دستي باعث كاهش ميزان فعاليت مفصل و فشار وارد شده به اون مي‌شود.

مراقبت از مفاصل در رماتيسم مفصليقسمت دوم
استفادهاز مفاصل بزرگتر
مفاصل كوچك دست و مچ دست در معرض آسيب و بدشكلي بيشتري قراردارند.

لذا بهتر هست فعاليتهاي روزانه به نحايشان انجام شوند كه فشار به اين مفاصل حتي الامكان به مفاصل بزرگتر منتقل شود.

بعنوان مثال بايداجسام بزرگ را نزديك بدن حمل كرد.

يا در هنگام بستن در بجاي هستفاده از انگشتان ،از شانه هستفاده نمود
.

آايشانزان كردن كيف دستي از قسمت ساعد باعث برداشته شدن فشار از رايشان انگشتان مي‌شود.

تقسيم فعاليتها:
مقدار فعاليت و تلاش بايد كمتر شده و يا در مدت طولاني‌تري انجام شود تا از وارد شدن فشار ناگهاني به مفاصل و خستگي عضلات پيشگيري بعمل آيد.

بعنوان مثال مي‌توان به موارد زير اشاره كرد
.

1)استفاده از وسايل حمل كننده مثل آسان بر.
2)كاهش وزن وسيله‌اي مورد هستفاده (از ليوان سبك هستفاده شود.

پارچ آب به ميزان آب لازم پرشود
.
3) لغزاندن اجسام بجاي بلند كردن اونها.
استفاده از مفاصل در وضعيتي كه مفصل ثبات بيشتري دارد
در هنگام جابجا كردن اشياء وضعيت دستها به نحايشان باشد كه مچ و انگشتان حتي الامكان در حالت مستقيم و بدون خميدگي برنامه گيرند.

هنگام كار كردن در كنار ميزٍ، نزديك ميز شده و از خم شدن پرهيز شود.

بايد بدانيم كه ثابت ماندن وضعيت مفصل در يك حالت باعث ايجاد مشكلاتي مثل اختلال در تغذيه سطح مفصلي مي‌شود.
بعنوان يك اصل كلي مفاصل نبايد بيشتر از بيست دقيقه در يك وضعيت ثابت باشند.

احساس خستگي
بسياري از افراد بخصوص در انتهاي روز دچار احساس خستگي ميِ‌شوند.

اين حالت مي‌تواند باعث افزايش درد مفاصل و عضلات شود.

ابتلا به آرتريت خود يكي از علل احساس خستگي هست.

برخي افراد با ايجاد تغييراتي در نحوه زندگي مقدار انرژي خود را به طور مؤثرتري بكار مي‌گيرند بعنوان مثال
:
ï انجام دادن فعاليتهاي روزانه بطور آرام و بدون تلاش ناگهاني.
ï برنامه ريزي براي فعاليتهاي روزانه.
ï داشتن وضعيت بدني مناسب در طي فعاليت.
ï خوب خوابيدن در شب و هستراحت در بعدازظهر.

تنظيم سرعت انجام فعاليتها:
بهتر هست هر نيم ساعت پس از فعاليت كمي هستراحت داشته‌باشيم.

تغيير فعاليتها بطور متناوب نيز در كاهش خستگي مؤثر هست.

مثلاًبه تناوب كارهاي سنگين‌تر و سبك‌تر انجام شوند
.
اولايشانت بندي فعاليتها
ممكن هست بتوان فعاليتهاي سنگين‌تر را در طي هفته انجام داد.

بطوريكه هر روز بخشي از اون انجام گيرد
.
وضعيت مناسب در حين كار
ايستادن در هنگام كار يا داشتن وضعيت نامناسب در حين فعاليت باعث ايجاد درد و احساس خستگي مي‌شود.

وضعيت بدن بايد بطورمكرر عوض شود.

مفاصل نبايد بيشتر از بيست دقيقه در وضعيت ثابتي برنامه گيرند.

در حين انجام فعاليتهاي جسمي كشش ملايم عضلات باعث كاهش خستگي و خشكي عضلات و مفاصل مي‌شود
.

قراردادن يك چهار پايه كوچك در زير يا پا هنگام كار در حالت ايستاده به حفظ وضعيت ستون فقرات كمك مي‌نمايد.

از آايشانزان کردن پا بمدت طولانی خوداری شود.

تنظيم روش انجام كار
وسايل بايد درجائي برنامه داده شوند كه دسترسي به اونها راحت باشد.

وسايل اضافه منزل كه كاربرد ندارند خريداري نشده يا انبار شوند.

بهتر هست كار درحالت نشسته باشد و سرعت انجام كار آهسته تر باشد.

هستفاده از بشقاب ‌هاي سنگين باعث فشار به مفاصل مي‌شود.گرفتن دسته فنجان با انگشت باعث وارد شدن فشار زيادي به مفاصل انگشتان مي‌شود.

هنگام خريد وسايل منزل بايد به نكات فوق توجه كرد
.

خوب خوابيدن:
خواب خوب به كاهش خستگي كمك مي‌نمايد.

در صورت وجود بي‌خوابي بايد علل ايجاد كننده بي خوابي شناخته و رفع شوند.

درديكي از علل شايع بي‌خوابي هست.

درمان عامل درد مي‌تواند به بهبود كيفيت و مدت خواب كمك نمايد.

اضطراب از علل شايع ديگر بي‌خوابي هست كه درمان اون گاه نياز به مشاوره دارد
.

هنگام شب نبايد غذاي سنگين و حجيم خورده شود.

از خوردن قهوه و چاي دوساعت قبل از خواب پرهيز شود.

بهتر هست بجاي اون از شير داغ هستفاده كرد.

بايد سعي شود هر شب سر ساعت مشخصي به رختخواب رفته و گرفتن دوش آب داغ، انجام چند حركت كششي ملايم وگوش كردن به موسيقي ملايم همگي در بهتر شدن خواب كمك كنند.

مي‌باشند.

تماشاي تلايشانزيون باعث ايجاد بي‌خوابي مي‌شود
.

ورزش
انجام ورزش در كنار اقدامات انجام گرفته در حفظ مفصل مكمل يكديگرند.

نوع و شدت ورزش از هر فرد تا فرد ديگري تفاوت داشته و بايد براي هر فرد يك برنامه تمريني خاص طرح ريزي شود
.

صندلي
افراد مبتلا به روماتيسم مفصلي بايد از نشستن رايشان زمين خودداري كنند.

زيرا بلند شدن از زمين فشار زيادي به مفاصل وارد مي‌سازد.

در صورت دردناك و خشك بودن مفاصل بلند شدن از صندلي معمولي نيز مشكل هست.

در اين حالت بايد ازصندلي‌هائي با ارتفاع بيشتر هستفاده
نمود.

گذاشتن يك تشك بررايشان مبل مي تواند بطور موقت ارتفاع مبل را بيشتر كرده و به بلند شدن كمك ‌نمايد.

مي‌توان براي مبل پايه چوبي يا فلزي سفارش داد.

و يا حتي موقتاً از صندلي‌هاي دسته‌دار پلاستيكي هستفاده نمود.

ولي هنگام خريد صندلي بايد به نكات زير توجه كرد
.

1)ارتفاع اون مناسب باشد و امكان بلند شدن راحت از اون وجود داشته باشد.
2) در هنگام نشستن كف پاها كاملاً رايشان زمين تكيه نمايند.
3)بهتر هست صندلي چرخدار باشد .

جابجا شدن مختصر هنگام فعاليت طولاني رايشان صندلي از خسته شدن عضلات و خشك شدن مفاصل جلوگيري مي‌كند و در صورت لزوم مي‌توان براي جابجا شدن در فاصله كم بطور موقت از اون هستفاده نمود
.

4)محل نشستن صندلي نه زياد نرم باشد به نحايشان كه بدن داخل اون فرو رود و قوسهاي كمر بهم بخورد و نه اونقدر سفت باشد كه باعث ناراحتي شود.

مطالعهو نوشتن
گرفتن اشياء بمدت طولاني باعث فشار به مفاصل مي‌شود.

مثلاً گرفتن كتاب يا نوشتن بمدت طولاني باعث درد مفاصل انگشتان ومچ دست مي‌شود.

بهتر هست از خودكار‌هائي هستفاده شود كه سبك باشند و محل گرفتن اونها قدري كلفت تر از معمول‌بوده و از پلاستيك نرم ساخته شده باشند.

براي مطالعه بهتر هست كتاب ‌به جائي تكيه داشته باشد
.

چگونه می توان روشهای حفظ مفصل را فرا گرفت؟
برنامه حفظ مفاصل برپايه تحقيقات انجام گرفته باعث كاهش درد شده و به انجام فعاليتهاي روزانه كمك مي‌نمايد.
عادت‌هاي بد و مضر به همان سرعت يا حتي گاهي سريعتر از عادتهاي خوب يادگرفته مي‌شوند و ترك كردن اونها نياز به تلاش و وقت دارد.

براي تغيير يك عادت بد اولين قدم آگاهي و بعد باور به بد بودن اون هست و گامهاي بعدي بايد تلاش آرام اما مستمر براي جايگزيني عادات خوب بجاي عادات مضر باشد.

تغيير روشهائي كه مدتها به ‌اون عادت گرفته‌ايم به يكباره ممكن نيست.

بهتر هست از ساده‌ترين كارها شروع كنيم.

ابتدا مي‌توان از كارهائي که بيشترين درد را ايجاد مي‌كنند شروع كرد.

با تكرار، روشهاي مناسب بصورت عادت روزمره در مي‌آيند.

با توجه به اينكه انجام اين روشها براي همة افراد توصيه ميِ‌شود بهتر هست اونها را به ديگران نيز ياد بدهيم .

از طرف ديگر يكي از بهترين روشهاي كه باعث ميِ‌شوداين مطالب تكرار شده و بهتر ياد گرفته شوند، ياد دادن اين روشها به ساير افراد هست
.


36:


37:

مطالعات نشان مي‌دهد ؛ در هنگام بروز درد در بخش‌هاي مختلف پا بايشانژه كاسه زانو ، هستفاده از باندهاي كشي ورزشي به تسكين درد كمك مي‌كند.



به نقل ايسنا، در اين تحقيق تاثير بستن باند دور زانو، رايشان 14 نفر با مشكل «Patellofemoral»، شكلي از ورم مفاصل كه در پشت و اطراف كاسه زانو ايجاد درد مي‌كند، انجام شد.

براي اين تحقيق 14 فرد با ورم مفاصل «Patellofemoral» و ميانگين سني 57 و همينطور 14 نفر بدون ورم مفاصل و همان ميانگين سني انتخاب شدند.

با هستفاده از اسكن MRI مشخص شد كه افرادي با درد مفاصل، ناترازي در مفصل كاسه زانو و همينطور انحراف كاسه زانو به سمت خارج پا بيشتر هست.
اين ناترازي هنگامي كه بيماران با درد مفصل از باندهاي كشي هستفاده مي‌كردند، بهبود مي‌يافت، به علاوه اين افراد در هنگام انجام برخي ورزش‌ها، درد كمتري نيز احساس مي‌كردند.
محققان مي‌گايشانند: نتايج اين بررسي، مزاياي هستفاده از باندهاي كشي در افراد مبتلا به ورم مفاصل كاسه زانو را تاييد مي‌كند.
بستن باند شايد به همه افرادي كه در زانايشان خود احساس درد مي‌كنند، كمك نكند؛ بنابراين افراد بايد پيگير ساير معالجات باشند.

به همين دليل محققان در حال بررسي تاثير هموقت بستن باند و ساير معالجات هستند.

38:


39:

امکان تشخیص زود هنگام روماتیسم با آزمایش خون

تحقيقات- همشهري اونلاين:
آزمایش خون می‌تواند امکان ابتلا به روماتیسم را مدت‌ها پیش از اونکه نخستین نشانه‌های این بیماری ظاهر شود، مشخص کند.
خبرگزاری اتریش از نیویورک نقل داد، یک تحقیق سوئدی نشان می‌دهد که برخی از مواد ضدالتهاب سال‌ها پیش از بروز بیماری در گردش خون تشدید می‌شود.

آزمایش خون می‌تواند تشخیص به هنگام و به این ترتیب درمان زودهنگام این بیماری را که به مفاصل، غضروف‌ها و هستخوان‌ها آسیب می‌زند، میسر سازد.

پزشکان دانشگاه Umea نمونه‌های خون بیماران روماتیسم را پیش از ابتلا به روماتیسم با نمونه‌های خون افراد سالم تجزیه و تحلیل کردند.

در این بیماران افزایش تراکم سایتوکین و اونتی بادی نشان از اون دارد که سیستم ایمنی سال‌ها پیش از ظهور علایم تحریک شده بوده هست.[COLOR="Silver"]

---------- Post added at 12:17 PM ---------- Previous post was at 12:15 PM ----------

کفش‌ها و زمین بازی برای سلامت زانو مهم هست
آموزش- ظاهرا پوشیدن کفش میخ‌دار بر روی زمین بازی که از علف طبیعی پوشیده شده هست، ممکن هست ورزشکاران را از آسیب رباط صلیبی قدامی در پیچش‌های سریع محافظت کند
به نقل خبرگزاری فرانسه دکتر مارک دارکوس، یکی از این پژوهشگران، متخصص پزشکی ورزشی در بیمارستان جراحی‌های اختصاصی در نیویورک فرمود: "این آسیب‌ها در جایی رخ می‌دهد که ورزشکاران پای خود را روی زمین می‌گذارد، در حالیکه پیچشی ناگهانی به زانو وارد می‌آید."

[چطور زانو کار می‌کند؟]

او فرمود: "ما همه دانش مربوط به آسیب‌های رباط صلیبی قدامی را که ممکن هست در بر روی چمن مصنوعی شایع‌تر از چمن طبیعی باشد،‌ را در اختیار نداریم.

ما برای کاهش آسیب این رباط باید برخی از شرایط محیطی را اصلاح کنیم."

[رباط صليبي قدامي زانو(ACL)]

پژوهشگران برای رسیدن به این هدف، از اندام‌های تحتانی- زانو، قوزک پا و پا- از جنازه‌ها هستفاده کردند تا فشار وارد آمده بر رباط صلیبی قدامی- یکی از چهار رباط اصلی زانو- را بررسی نمايند.

اونها چهار ترکیب متفاوت از کفش و سطح زمین بازی را روی این اعضا امتحان کردند: کفش‌های عاج‌دار و چمن مصنوعی اتریشی، کفش عاج‌دار و چمن مصنوعی مدرن بازی، کفش میخ‌دار و چمن مصنوعی مدرن، و کفش میخ‌دار و چمن طبیعی.

در مقایسه با ترکیب کفش میخ‌دار و چمن طبیعی، میزان فشار وارد آمده بر رباط صلیبی قدامی در ترکیب کفش عاج‌دار و چمن مصنوعی اتریشی 80 % بیشتر، در ترکیب کفش عاج‌دار و چمن مصنوعی مدرن بازی 48 % بیشتر، و در ترکیب کفش میخ‌دار و چمن مصنوعی مدرن 45 % بیشتر بود.

دارکوس فرمود: "هنگامی که پیچشی سریع بر روی زانو بر وری این چهار سطح متفاوت وارد می‌آید،‌بهترین ترکیب از لحاظ کاهش فشار روی زانو ترکیب چمن طبیعی و کفش میخ‌دار هست."

این یافته‌ها در شماره ژانویه ژورنال مهندسی بیومکانیک منتشر شده هست.

آسیب‌ رباط صلیبی قدامی (ACL) یکی از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی زانو هست

40:

نکته بهداشتی روز: شرایط تشدیدنماينده درد آرتریت


آموزش- همشهری اونلاین:
سلامت جسمی و روانی شما ممکن هست نقش مهمی در شدت درد آرتریت (التهاب مفاصل) شما داشته باشد.
این شرایط ممکن هست درد ناشی از آرتریت را در شما تشدید نمايند:

تشدید بیماری.


هسترس.


فعالیت جسمی بیش از حد.


تمرکز ذهنی بیش از حد بر روی درد.


خستگی.


اضطراب.


افسردگی.


41:

با توجه به شيوع ابتلا به آرتروز زانو در كشور؛
دبير انجمن روماتولوژي:
مبتلايان از انجام كوهنوردي و بالا رفتن از پله‌ها، بپرهيزند

دبير انجمن روماتولوژي خاطرنشان كرد: با توجه به شيوع ابتلا به آرتروز زانو در ايران از بيماران خواسته مي‌شود كه به زانوهاي خود فشار نياورند، از پله‌ها زياد بالا نروند و برخي ورزشها مانند كوهنوري را انجام ندهند.

علاوه بر اون، به افراد مانند صاحبان برخي مشاغل توصيه مي‌شود كه نحوه راه رفتن، ايستادن و نشستن خود را اصلاح كنند.


دكتر محمود اكبريان در فرمود و گو با خبرنگار بهداشت و درمان پايگاه خبري دانشجايشانان ايران (ايسنا)، درباره راه‌هاي پيشگيري از ابتلاي زنان به بيماري پوكي هستخوان اظهار كرد: زنان در حدود سن 50 سالگي يائسه مي‌شوند.

پزشكان معمولا در همين مقطع انجام سنجش تراكم هستخوان (DMD) را توصيه مي‌كنند تا برحسب نتيجه اون درباره نحوه درمان بيمار تصميم گيري كنند.



ايشان اضافه کرد: به افرادي كه سابقه ابتلا به بيماري پوكي هستخوان در خانواده دارند نيز پيش از يائسگي توصيه مي‌شود كه وضعيت هستخواني خود را بررسي كنند.

علاوه بر اون، مبتلايان به بيماريهاي مزمن و افراد داراي هستخوان بندي ظريف هم بايد مراقب وضعيت هستخوانهاي خود باشند.


دبير انجمن روماتولوژي با اشاره به علل افزايش شيوع بيماريهايي مانند پوكي هستخوان فرمود:‌ در گذشته به علت مطلوب نبودن وضعيت بهداشت، افراد به علت ابتلا به بيماريهاي عفوني فوت مي‌كردند اما در حال حاضر به علت ارتقاي سطح بهداشت در كشورهاي توسعه يافته و در حال توسعه، اميد به زندگي به حدود 70 سال افزايش يافته و در نتيجه بيماريهايي چون آرتروز، ديسك، پوكي هستخوان،‌ بالا رفتن چربي و قند خون و سرطان شيوع بيشتري پيدا كرده هست.


اكبريان درباره پيشگيري از بيماريهاي روماتولوژي اظهار كرد: اين گروه‌ از عوارض از جمله بيماريهاي خودايمن هستند كه علت دقيق ابتلا به اونها مشخص نيست.

البته شرایط زمينه‌اي و ژنتيك از سايشاني و شرایط محيطي از سايشان ديگر از علل ابتلا به بيماريهاي روماتولوژي هستند.


ايشان تاكيد كرد: ‌راه‌هاي پيشگيري با توجه به هر نوع از بيماري، متفاوت هست.

به عنوان نمونه به مبتلايان به «لوپوس» (بيماري سيستم ايمني بدن كه از علايم شايع اون درد و تورم مفصلي هست) توصيه مي‌شود از نور خورشيد و هسترس تا حد امكان پرهيز كنند.


دبير انجمن روماتولوژي ايران با تاكيد بررايج بودن فرهنگ پيشگيري به جاي درمان در كشور اظهار كرد: در كنفرانسها و كلاسهاي دانشگاهي بر پيشگيري بسيار تاكيد مي‌شود.

همينطور مصرف شير،‌ ماست و پنير از كودكي براي پيشگيري از ابتلا به بيماري پوكي هستخوان توصيه مي‌شود.


ايشان با اشاره به برگزاري همايش ساليانه انجمن روماتولوژي در آذر ماه فرمود: اين همايش در دانشگاه ارتش طي سه‌ روز انجام مي‌شود.

علاوه بر اون، همايش اين انجمن درباره بيماري «لوپوس» در بهمن ماه برپا مي‌شود.


اكبريان در پايان خبر داد: كتابي درباره «لوپوس» با مشاركت بيش از 50 نفر از متخصصان دانشگاه‌هايي مانند تهران، شهيد بهشتي و دانشگاه‌هاي شهرستانها و مركز روماتولوژي در حال نگارش هست.

علاوه بر اون انجمن لوپوس هفته جاري ثبت مي‌شود.


انتهاي پيام

42:

يك متخصص تغذيه در فرمود‌و‌گو با فارس:
مصرف عسل از التهابات مفاصل پيشگيري مي‌كند
پايگاه خبري فارس: يك متخصص تغذيه فرمود: هستفاده از عسل، ميوه تازه، مكمل كلسيم، ايشانتامين D ، لستين و اسيد چرب امگا 3 از التهابات مفصلي و شكستگي هستخوان‌ها پيشگيري مي‌كند.

محمود اطروشي در فرمود‌‌و‌گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، اضافه کرد: كاهش املاح هستخواني در سالمندان به دليل كاهش فعاليت، كاهش جذب كلسيم و ايشانتامين D هست كه يكي از دلايل اصلي مشكلات هستخواني افراد سالمند محسوب مي‌شود.



ايشان فرمود: براي پيشگيري يا درمان اين بيمار‌ي‌ها مصرف 3 تا 4 واحد لبنيات كم‌چرب در روز، افزايش سطح فعاليت بدني، هستفاده از غذاهاي حاايشان پروتئين و كلسيم بالا نظير گوشت‌ها، تركيب غلات و حبوبات نظير عدس پلو، لوبيا پلو، آش جو يا تركيب غلات با لبنيات مثل شيربرنج، سوپ‌ جو يا شير، نان و پنير و گردو و جوشانده هستخوان گاو يا گوسفند در محلو‌ل‌هاي اسيدي نظير سركه و آبليمو توصيه مي‌شود.



اطروشي اضافه كرد: كلسيم نيز علاوه بر لبنيات در بادام، فندق، سبزي‌هاي برگ سبز، برگ مو، كلم، لوبيا، نخود و ماهي به خصوص ساردين و كيلكا وجود دارد و براي برخي افراد مصرف مكمل كلسيم و D3 ضروري هست.



اين متخصص تغذيه اضافه کرد: براي پيشگيري از التهابات مفصلي و شكستگي هستخوان‌ها هستفاده از عسل، ميوه تازه، مكمل كلسيم، ايشانتامين D ، لستين و اسيد چرب امگا 3 توصيه مي‌شود كه در پيشگيري از بيماري‌هاي مفصلي و هستخواني در خصوص افراد سالمند چاق و كاهش وزن هست.



ايشان فرمود: براي دريافت ايشانتامين D علاوه بر سبزي‌ها و ماهي بهترين راه، برنامه گرفتن مستقيم در معرض نور آفتاب به مدت 5 تا 10دقيقه در روز بدون پوشش هست.


انتهاي پيام/ش

43:


44:

مصرف چاي سپس 50 سالگي خطر آرتروز در زنان را افزايش مي‌دهد
مطالعات در 10 سال اخير نشان دادند: آرتروز روماتيسمي در بين زنان از 4/36 مورد در هر 100 هزار نفر به 54 مورد در هر 100 هزار نفر در سال 2005 افزايش يافته هست.

بنابراين محققان بر اون شدند تا به دنبال دليل و درمان مناسب براي اون باشند.


به نقل سرايشانس بهداشت و درمان پايگاه خبري دانشجايشانان ايران (ايسنا) واحد علوم پزشکي ايران، طبق اين گزارش، آرتروز روماتيسمي يک بيماري التهابي هست که همه سيستم‌هاي بدن را تحت تاثير برنامه مي دهد.

اين بيماري موجب درد، عرق کردن، آبريزش بيني و از دست دادن تحرک در مفاصل مي‌شود.


برپايه اين گزارش، محققان با مطالعه رايشان اين بيماري دريافتند: نوشيدن چاي اين بيماري را در زنان يائسه افزايش مي‌دهد.


بر اين پايه ، محققان مطالعه‌اي رايشان 76 هزار زن 50 تا 79 ساله به انجام رساندند و دريافتند: نوشيدن چاي در هر مقدار احتمال توسعه آرتروز روماتيسمي را تا 40 % افزايش مي‌دهد و اين در حالي هست که وقتي که بيش از 4 فنجان در روز چاي مصرف مي‌نمايند، اين خطر را تا 70 % افزايش مي‌دهند.


همينطور مشخص شد: قهوه هيچ تاثير خاصي در اين افراد در خصوص توسعه آرتروز ندارد.


در اين رابطه محققان فراخوان نمودند: تحقيق در خصوص نوع چاي و روش تهيه اون به اجرا نرسيده و احتمال دارد، اين شرایط نيز در بروز آرتروز موثر باشند که نياز به مطالعات بيشتري در اين زمينه هست.


انتهاي پيام

45:


46:

دانشيار دانشگاه علوم پزشكي:
چهار زانو نشستن از موارد تشديد كننده آسيب به مفصل زانو هست
شهرستان تهران - دانشيار دانشگاه علوم پزشكي شهرستان تهران فرمود : هستفاده از توالت هاي ايراني و چهار زانو نشستن از موارد تشديد كننده آسيب به مفصل زانو هست .

] [/URL] ' محمد رضا هاديان' روز دوشنبه در فرمود و گو با خبرنگار اجتماعي ايرنا، اضافه کرد: عضلات در بدن همانند كمك فنرها در ماشين عمل كرده و مانع از ايجاد فشار رايشان اسكلت هستخواني و مفاصل بدن مي‌شود.


دانشيار دانشگاه علوم پزشكي شهرستان تهران ادامه داد:فشار رايشان مفصل مانند فشار رايشان يك اسفنج آغشته به آب هست كه در اثر فشار، آب خود را از دست مي‌دهد و مفصل در اين واقعيات آماده تخريب مي‌شود.


هاديان توضيح داد: تقايشانت عضلات چهارسر ران و عضلات پشت ران، هماهنگي در تقايشانت عضلات، كاهش وزن، تغذيه صحيح، تحرك مناسب و انجام ورزش‌هاي درست با نظارت متخصصين فيزيوتراپي و طب ورزش از راهكارهاي پيشگيرانه و درماني مفصل زانو هست.


به فرموده دانشيار دانشگاه علوم پزشكي تهران، افرادي كه مشكل زانو دارند، راه‌رفتن در سطح صاف را در برنامه زندگي خود برنامه دهند.


47:


48:

يک جراح و متخصص ارتوپدي:
آرتروز، مبتلايان به پوکي هستخوان را تهديد مي‌کند
پوکي هستخوان در زنان کم تحرک و پشت ميزنشين بيشتر هست

يک جراح و متخصص ارتوپدي فرمود: آرتروز بيماري هست که افراد مبتلا به پوکي هستخوان را تهديد مي‌کند.


دکتر حميد رضا محمدي در فرمود وگو با خبرنگار بهداشت و درمان پايگاه خبري دانشجايشانان ايران(ايسنا) منطقه کهگيلايشانه و بايشانراحمد، اضافه کرد: اين بيماري بيشتر در زنان پس از 45 سالگي و سپس دوره يائسگي رخ مي‌دهد.


ايشان اظهار کرد: پوکي هستخوان بيشتر در مناطقي که زنان داراي شغل‌هاي کم تحرک و پشت ميزنشين هستند، رخ مي‌دهد.


عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشکي ياسوج تصريح کرد: درد و شکست در ستون فقرات مهره‌ها و اطراف مفصل لگن از علائم ابتلاء به پوکي هستخوان هست.


محمدي با بيان اين كه ارث و ژنتيک باعث پوکي هستخوان مي‌شود و افراد ريزنقش نيز به اين بيماري مبتلا مي‌شوند، خاطرنشان کرد: افراد مبتلا به اين بيماري بايد هر 6ماه يکبار ايشانزيت شوند تا قبل از اينکه بيماريشان شديد شود تحت درمان برنامه گيرند.


عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشکي ياسوج ادامه داد: هنوز مطالعه در اين زمينه که پوکي هستخوان بيشتر در چه نواحي رخ مي‌دهد، انجام نگرفته اما برپايه يافته‌ها زنان در نقاط روستايي کمتر به اين بيماري دچار مي‌شوند.


ايشان در پايان اضافه کرد: ورزش و غذاهاي حاايشان کلسيم مانند شير و فرآورده‌هاي شيري و لبنيات مي‌تواند از بروز پوکي هستخوان جلوگيري کند.


انتهاي پيام


49:


50:

دبيرانجمن طب فيزيکي:
هستفاده طولاني مدت ازگردن‌بندهاي طبي،سبب ضعف عضلات گردن مي‌شود
براي جلوگيري ازگردن درد درهنگام مطالعه کتاب رارايشان سطح شيب‌دارقراردهيد
دبير انجمن طب فيزيکي و توانبخشي ايران با بيان اين که هستفاده از گردن بندهاي طبي سفت اون هم به مدت طولاني در بيماراني که دچار دردهاي تيرکشنده به اندام‌ها نيستند، توصيه نمي‌شود، فرمود: هستفاده نامناسب و طولاني مدت از گردن بندهاي طبي ممکن هست باعث ضعف عضلات گردن و در نهايت ايجاد عادت و وابستگي شود.





دکتر سيد احمد رئيس السادات در فرمود وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا، درباره علت ايجاد دردهاي گردني توضيح داد: درد در ناحيه گردن مي‌تواند علل متعددي داشته باشد که از اون جمله مي توان به مشکلات ناشي از ستون فقرات، اعصاب و عضلات، رباط‌ها و ساير بافتهاي نرم پيرامون گردن و آسيب‌هاي ساير نواحي بدن اشاره کرد.


ايشان اضافه کرد: گرفتن شرح حال بيمار، معاينه پزشکي دقيق و هستفاده مناسب از روش‌هاي تصايشانربرداري و ارزيابي چون عکس ساده و گاه ام آر آي، نوار عصب و عضله به تشخيص علت بروز گردن درد کمک مي‌کند.


دبير انجمن طب فيزيکي و توانبخشي ايران با مهم مطالعهاين مطلب که لزوما يافته‌هاي تشخيصي آرتروز گردن در يک عکس ساده به معناي اين نيست که علت درد گردن، ابتلا به آرتروز در فرد هست، عنوان کرد: ممکن هست آرتروز تنها يک يافته اتفاقي در بررسي‌هاي انجام شده باشد و علت اصلي درد، بروز ناراحتي در عضلات و ساير بافت‌هاي نرم و يا فتق ديسک‌هاي بين مهره‌اي باشد.


ايشان در ادامه درباره راهکارهاي درماني دردهاي ناحيه گردني عنوان کرد: علاوه بر داروهايي که به منظور کنترل درد و گرفتگي عضلات و يا علايم عصبي همراه، تجايشانز مي‌شوند، اصلاح وضعيت بدن(پوسچر)، تجايشانز ورزش‌هاي مناسب تقايشانتي و کششي، گرما و سرما درماني، فيزيوتراپي و ليزردرماني، آب درماني، هستفاده از گردن بند طبي مناسب، انجام درمان‌هاي دستي (مانيپولاسيون ستون فقرات) و تزريق‌هاي داخل بافت نرم و نقاط ماشه‌اي پيرامون گردن توسط پزشک متخصص نيز از جمله ديگر درمان‌هايي هستند که در حيطه طب فيزيکي و توان بخشي بايشانژه دردهاي گردني مورد هستفاده برنامه مي‌گيرند.


دبير انجمن طب فيزيکي و توانبخشي ايران در خصوص هستفاده از گردن بندهاي طبي تاکيد کرد: هستفاده از گردن بندهاي طبي سفت اون هم به مدت طولاني در بيماراني که دچار دردهاي تيرکشنده به اندام‌ها نيستند، توصيه نمي‌شود چرا که هستفاده نامناسب و طولاني مدت از گردن بندهاي طبي ممکن هست باعث ضعف عضلات گردن و در نهايت ايجاد عادت و وابستگي شود.


رئيس السادات در پايان اضافه کرد: اصلاح محيط کار و زندگي، رعايت اصول صحيح ارگونومي، هستفاده از بالش مناسب، متناسب بودن ارتفاع و تنظيمات ميز و صندلي نمايشگر رايانه، هستفاده از سطح شيب دار هنگام مطالعه، اجتناب از خم کردن بيش از حد و طولاني مدت سر و گردن از جمله مهمترين و موثرترين درمان‌هاي گردن درد به شمار مي روند.


انتهاي پيام

51:


52:

یک متخصص ارتوپد فرمود: صدا دادن مفصل دلائل متعددی دارد و الزاماً نشانه‌ی بیماری مشخصی نیست.

دکتر مرتضی امیری با بیان این که شایع‌ترین علت صدا کردن مفصل، اصطكاك یک وتر بر روی وتر دیگر یا یک رباط هست، فراخوان نمود: وقتی افراد هنوز جوان و در حال رشد هستند وترها، رباط‌ ها و هستخوان‌ها به نسبت‌های متفاوت رشد می‌نمايند که این مسئله سبب صدا دادن مفاصل بدن می‌شود.

وی اضافه کرد: با بالا رفتن سن و نازک شدن غضروف‌های اطراف مفاصل، رباط‌ها و وترهای مفاصل بر روی هم برخورد كرده و صدا می‌نمايند.

این متخصص ارتوپدی با بیان اینکه دلایل دیگری نیز برای صدای مفاصل وجود دارد عنوان کرد: وقتی که وترها و رباط‌ ها درازتر و کشسان‌تر از معمول هستند، مفصل بیش از حد حرکت می‌کند و صداها بیشتر می‌شود.

وی فرمود: مفصل اغلب انسان‌ها به ‌طور معمول در دوران رشد نرم‌ هست و غیر از اصطكاك رباط‌ها و وترها بر یکدیگر، تنها دلیل دیگر پیدایش ناگهانی حباب‌های نیتروژن در بافت‌های مفصل در هنگام حرکت هست به طوری که تعدادی دانه‌های ریز در مفصل برنامه دارند.



دکتر امیری در ادامه در خصوص درمانهای رایج صدا دادن مفصل تصریح کرد: در صورتی که اگر مفصل به دلیل آسیب ‌دیدن شروع به صدا دادن کند، پزشک با عکس‌برداری از اون احتمال شکستگی را بررسی می‌کند در غیر این‌صورت، لازم نیست فرد کار خاصی اجرا کند.


53:


54:

پزشكان در يك مطالعه جديد تاكيد كردند ورزش كردن در دوران نوجواني به تقايشانت تراكم و هستحكام هستخوان‌ها كمك مي‌كند.





به نقل سرايشانس بهداشت و درمان ايسنا، در اين مطالعه پزشكان سطح فعاليت بدني را در 800 مرد سوئدي در گروه‌هاي سني 19 تا 24 سال بررسي كرده و دريافتند مرداني كه در اين دوره، ورزش و تحرك بدني مناسبي دارند ميزان تراكم هستخواني در ناحيه لگن، بازوها، قسمت‌هاي تحتاني پاها (ساق پا) و نيز ستون فقرات اونها تقايشانت مي‌شود و هستحكام بيشتري پيدا مي‌كند.


به نقل سايت اينترنتي هلت دي نيوز، متخصصان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد در حين اين آزمايشات خاطرنشان كردند: مردان جواني كه فعاليت بدني اونها در اين دوره سني كاهش پيدا مي‌كند به ميزان قابل ملاحظه‌اي در معرض خطر شكستگي‌هاي هستخواني برنامه مي‌گيرند.

به اين ترتيب بهبود رشد هستخوان‌ها كه در طول دوران كودكي، نوجواني و جواني صورت مي‌گيرد مي‌تواند در كاهش خطر شكستگي‌هاي هستخواني و پوكي هستخوان در سنين بالاتر و ميانسالي موثر باشد.


اين يافته در مجله مطالعات هستخواني و املاح معدني منتشر شده هست.


دكتر ماتياس لورنزون كارشناس مركز مطالعات هستخواني و آرتريت در آكادمي ساهگلرنسكا، در اين باره متذكر شد: مرداني كه فعاليت بدني خود را افزايش مي‌دهند يا تا سنين بالاتر اين تحرك بدني را حفظ مي‌كنند هستخوان‌هاي بزرگتر و ضخيم‌تري در ناحيه دست‌ها و پاها دارند.


انتهاي پيام

55:


56:



رانندگی طولانی مدت در ترافیک درد زانو و آرتروز می آورد رئیس انجمن علمی جراحی زانو، آرتروسکوپی و آسیبهای ورزشی ایران فرمود: وزن نامناسب، رانندگی طولانی در ترافیک به ویژه شهرهای شلوغ، درد زانو و آرتروز زانو را در پی دارد.

به نقل خبرگزاری مهر، دکتر محمد رازی در حاشیه دومین همايش بین المللی جراحان زانو، آرتروسکپی و آسیبهای ورزشی با بیان اینکه مشکلات زانو به دو نوع کلی تقسیم می شوند فرمود: یکی از این مشکلات در جوانان دیده می شود که بیشتر دچار آسیب و پارگی رباط صلیبی قدامی یا ای سی ال می شوند و دیگری در افراد میانسال که به علل مختلف از جمله کم تحرکی ، وزن زیاد ، نحوه زندگی و شغل دچار سائیدگی و درد مفصل زانو می شوند که در حقیقت پیش درآمد آرتروز در سنین میانسالی هست.
وی ادامه داد: عدم تمرین مناسب، عدم رعایت مقررات، نبود آمادگی جسمانی و فشار بیش از حد و حتی برخی از رشته های ورزشی که احتمال آسیب بیشتری دارند از جمله شرایط ایجاد آسیب در ورزشکاران هست که باعث پارگی در رباطهای سی ال و مینیسک هایشان می شوند.
رازی یادآور شد: وزن نامناسب، رانندگی طولانی در ترافیک و به ویژه شهرهای شلوغ ، بالا و پایین رفتن از پله و بکارگیری نامناسب و بیش از حد مفصل زانو دردهای زانو و آرتروز زانو را در پی خواهد داشت.
وی با اشاره به اینکه برخی از مشاغل نیز در ایجاد دردهای زانو دخیل هستند فرمود: کارهای بنایی و موزائیک ، افرادی که روزانه چندین بار برای تعمیر ماشین وارد چاله مکانیکی می شوند و مشاغلی که نیازمند نشستن روی زانو هستند نیز در ایجاد دردهای زانو و آسیبهای زانو نقش زیادی دارند.
رئیس انجمن علمی جراحی زانو، آرتروسکوپی و آسیبهای ورزشی ایران اظهار کرد: وقت راه رفتن یا دویدن ، دو تا 5 برابر وزن شخص به مفصل زانو وارد می شود که در افراد دچار اضافه وزن ، این فشار به صورت تصاعدی بوده و موجب آسیبهای بسیاری به زانو می شود.
وی با اشاره به اینکه تغذیه در سلامت جسمانی افراد نقش به سزایی دارد فرمود : بدن انسان نیازمند تغذیه همه جانبه اعم از گیاهان ، گوشت خواری، غذاهای دریایی و لبنیات هست که برای حفظ سلامتی باید از انواع غذاها هستفاده شود .
رازی در رابطه با گیاهان دارویی بیان داشت: اصل طب برپايه داروهای گیاهی هست که این نوع گیاهان تاثیرات متفاوتی اعم از بهبودی ، وخامت و یا اعتیاد را در پی دارند ولی در این راستا باید با اطلاع از تاثیرات گیاهان اونها را کشت داده و مواد موثره اونها به طور سنتیک در آزمایشگاه تهیه شوند.
وی در پایان با بیان اینکه امت نباید در فصل بهار به دنبال گیاهان دارویی باشند خاطرنشان کرد: داروی گیاهی تاثیرات خوبی دارند به شرطی که در آزمایشگاه تست شده و توسط متخصصان کشت داده و به حد صنعتی برسد.
دومین همايش بین المللی جراحان زانو، آرتروسکپی و آسیبهای ورزشی تا پنجم اسفند در سالن همایشهای بین المللی کیش در حال برگزاری هست.


57:

هشدار يک متخصص طب کار:
حمل کيف عامل ابتلا به آرتروز کتف و گردن هست
انجام حرکات ورزشي سر و گردن باعث تقايشانت ماهيچه‌هاي اون مي‌شود


يک متخصص طب کار با بيان اين كه حمل کيف، عامل ابتلا به آرتروز کتف و گردن هست، توصيه كرد: کنار گذاشتن کيف و تلاش در جهت کاستن از حمل وسايل اولين قدم براي کاهش دردهاي آرتروز هست.



دکتر زيبا لوک زاده در فرمود وگو با خبرنگار بهداشت و درمان پايگاه خبري دانشجايشانان ايران (ايسنا)منطقه يزد، فراخوان نمود: حمل كيف با دست، ضعيف شدن ماهيچه‌هاي نگهدارنده گردن، فشار رايشان مهره‌ها، فرسايش غضروف‌ها و آسيب ديدن مفصل‌ها را به دنبال دارد و عدم تحرك طولاني مدت سبب فشار رايشان ماهيچه به صورت مداوم، آسيب ديدن اون ماهيچه و در نهايت دردهاي عضلاني مي‌شود.


ايشان ادامه داد: انجام حرکات ورزشي سر و گردن و ماهيچه‌هاي کتف مي‌تواند باعث تقايشانت اين ماهيچه‌ها شده و از وارد آمدن فشار رايشان ستون فقرات و هستخوان‌هاي گردن بکاهد.


ايشان توصيه کرد: دانش آموزان را مي‌توان با تشايشانق به حرکات ورزشي و دادن مسووليت در منزل مانند تميز کردن شيشه پنجره‌هاي خانه از مبتلا شدن به اين بيماري نجات داد.


اين متخصص طب کار تصريح کرد: در کشور ما فرهنگ حمل و نقل کيف به ايشانژه کيف‌هايي که اصطلاحا به کيفهاي سامسونت معروف هست، همه‌گير شده حتي اخيرا داشتن کيف سامسونت به صورت پرستيژ و تيپ درآمده و حمل کيف از دوران دانش آموزي تا سنين کهنسالي ادامه دارد.


ايشان با بيان اينكه حمل کيف عامل آرتروز کتف و گردن هست، يادآور شد: برپايه تحقيقات انجام شده دانش آموز مجاز هست فقط ده % وزن خود بار حمل کند اگر اين مقدار افزايش يابد در صورتي که کيف را با دست حمل کند دچار آرتروز گردن و کتف مي‌شود و اگر به صورت بند رايشان کتف چپ يا راست بيندازد، دچار افتادگي شانه خواهد شد.


ايشان خاطرنشان كرد: همينطور زنان خانه دار اگر وزن کيف زنانه اونها بيش از يک دهم وزن بدنشان باشد به همين مشکل دچار مي‌شوند.


انتهاي پيام

58:


59:

سلام

لطفا یه سری توضیحات مختصر در مورد این هستخانها و مفاصل بدید.خیلی کوتاه نباشه خیلی بلند هم نباشه.
چیزی که بهش نیاز دارم اینه که مثلا هر قسمت از اسکلت از چه هستخوانهایی تشکیل شده.مثلا هستخوان شانه از کتف و ترقوه درست شده.این مورد برام واجبه ولی اگه اطلاعات دیگه هم باشه ممنون میشم
از این هستخوان ها اطلاعات میخوام:
شانه
جمجمه
بازو
ساعد
جناغ
دنده ها
ستون مهره ها
لگن
ران
زانو
ساق
مچ پا
پاشنه
__________________________________________________ _____________________

اگه اسم مهره های ستون فقرات رو هم بگید خیلی خیلی ممنون میشم
یه سوال تحقیقیه.مال سوم راهنمایی

ممنون

60:

آرتريت خطر حمله قلبي را افزايش مي‌دهد



پزشكان هشدار دادند مبتلايان به بيماري آرتريت 40 % بيشتر به خطر بي‌نظمي ضربان قلب مواجه هستند كه اين وضعيت مي‌تواند به نوبه خود خطر حمله قلبي و حتي مرگ را افزايش دهد.


به نقل سرايشانس سلامت ايسنا، اين پزشكان معتقد هستند كه التهاب مفاصل در بيماري آرتريت مي‌تواند موجب آشفتگي و اختلال در ضربان قلب شود كه اين اختلال نيز در ايجاد لخته‌هاي خوني و در نتيجه در افزايش خطر سكته نقش دارد.


به نوشته روزنامه تلگراف، بيماري آرتريت روماتوئيد يا روماتيسم مفصلي معمولا در سنين بين 40 تا 70 سال بروز مي‌كند و در زنان شايع‌تر از مردان هست.


بر پايه اين نقل كه در مجله پزشكي «طب انگليس» منتشر شده عارضه روماتيسم مفصلي حاصل حمله سيستم ايمني بدن به سلولهاي بافت جداره مفاصل هست كه موجب تورم، سفتي و دردناك شدن اين عضو مي‌شود.


متخصصان علوم پزشكي دانشگاه كوپنهاگ طي 5 سال مطالعه رايشان بيش از چهار ميليون داوطلب كه 18 هزار و 250 نفر از اونها به روماتيسم مفصلي مبتلا بودند، دريافتند مبتلايان به اين عارضه، 40 % بيشتر در معرض اختلال ضرب قلب و نيز 30 % بيشتر در معرض خطر سكته هستند.


انتهاي پيام

61:


62:

يك متخصص ارتوپدی:
کفش های پاشنه بلند یا نوک تیز باعث کجی پا و انگشت چکشی مي‌شود



[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
ریيس انجمن حوادث و تروماي اندام و ستون فقرات ايران معتقد هست: کفش های نامناسب (تنگ، پاشنه دار و یا نوک تیز) می توانند باعث بیماری های زیادی شوند و در مواقعی می توانند موجب کجی یا قوز پا شوند.
دکتر محسن توکلی در فرمود‌وگو با خبرنگار «سلامت» ایسنا- منطقه دانشگاه علوم پزشکی شهرستان تهران فرمود: کفش های تنگ رطوبت بیش از حدی را در پا ایجاد می کند که باعث رشد قارچ می گردد.
این متخصص ارتوپدی در خصوص عوارض کفش های تنگ اظهار کرد: کسانی که کفش های تنگ می پوشند یا پاهایشان تحت فشار دائم هست، پس از مدتی دچار ورم پا می شوند و انگشت چکشی در فرد ایجاد می شود.
وی در ادامه تصریح کرد: افراد دیابتی باید بیشتر مراقب کفش هایی که می پوشند باشند چون کفش نامناسب به سرعت در این افراد ایجاد زخم یا عفونت می کند که این عفونت به هستخوان اونها وارد و حتی در مواقعی منجر به قطع شدن پا می شود.
ریيس انجمن حوادث و تروماي اندام و ستون فقرات ايران با اشاره به معایب کفش های پاشنه بلند فراخوان نمود: این کفش ها را نباید بیشتر از سه ساعت پا کرد و کفش های پاشنه بلند روی پنجه های پا فشار می آورد و به مرور ساق پا کوتاه می شود که بسیار برای فرد دردآور هست.
وی اضافه کرد: به دلیل پوشیدن کفش های پاشنه بلند بدن به جلو خم می شود و از حالت طبیعی خود خارج می گردد که در این صورت کمر درد و آرتروز زود رس بوجود می آید.
دکتر توکلی با اشاره به عوارض کفش های پاشنه بلند فرمود: یکی از این عوارض میخچه و تاول هست و پوست در این مواقع بسیار سخت می شود.
وی در ادامه اضافه کرد: به علت هستفاده از کفش های پاشنه بلند ناخن در گوشت پا فرو می رود که اکثرا این اتفاق در انگشت شصت پا می افتد و تنها با عمل جراحی و کشیدن ناخن می توان این عارضه دردناک را برطرف کرد.
این متخصص ارتوپدی در خصوص ضایعاتی که این کفش ها بر عضلات دارند فراخوان نمود: کفش های پاشنه بلند باعث این می شود که عضلات پشت پا کوتاه شود و عضلات دچار گرفتگی و رگ به رگ شدن گردد.
وی در پایان در مورد هستفاده از کفش های مناسب در سنین پایین توصیه کرد: بچه ها بهتر هست کفش های نرم هستفاده نمايند و به خاطر اینکه در سنین کمتر از دو سال کف پا هنوز شکل نگرفته و کاملا صاف هست، نباید از کفش‌های طبی هستفاده کرد و همچنین کفش ها باید جای کافی برای حرکت کردن داشته باشند و هرگز نباید از کفش‌های پاشنه دار برای کودکان هستفاده کرد.
انتهاي پیام



63:


64:

یك متخصص طب فیزیكی:
افزایش اسید اوریك خون موجب درد مفاصل می شود

شهرستان تهران - یك متخصص طب فیزیكی و توانبخشی فرمود : بالارفتن میزان اسید ‌اوریك در خون ، نوعی از كریستال‌های سخت را در مفاصل ایجاد می كند كه باعث درد پا و مفاصل می شود.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] دكتر 'بیژن فروغ ' روز یكشنبه در فرمود و گو با خبرنگار علمی ایرنا اضافه کرد : افزایش اسید اوریك خون بیماری نقرس را در انسان موجب می شود كه این بیماری با یك درد ناگهانی، قرمزی، تورم و خشكی در مفاصل انگشت پا، مچ پا و یا زانو بروز می كند .


وی خاطرنشان كرد : حملات نقرس ممكن هست روزها و یا هفته‌ها طول بكشد ولی می توان با هستفاده از داروهای ضد‌التهاب یا دارو‌های كاهش‌دهنده میزان اسید اوریك خون را پایین آورد .

همچنین هستفاده از یك رژیم غذایی مناسب در بهبود درد پا و مفاصل در افرادی كه دچار این بیماری هستند، بسیار موثر هست.


وی در مورد به خواب‌رفتگی و گز گز پاها خاطر نشان كرد : به خواب رفتگی و احساس سوزش و خارشی ناخوشایند غالبا در دست و پا ایجاد می‌شود.در صورتی كه این خواب رفتگی و احساس سوزش كوتاه مدت و گذرا باشد دلیل اون حالت نشستن، تكیه كردن یا خوابیدن روی عضو هست زیرا فشار مداوم برروی اعصاب اعضای بدن موجب اختلال در جریان خون می شود و این اختلال حالت گزگز و یا خواب رفتگی را ایجاد می كند.


به فرموده وی در این موارد با تغییر حالت دادن و خارج كردن عضو خواب رفته از حالت فشرده، معمولا حالت به خواب رفتگی از بین می رود اما گاهی نیز خواب‌رفتگی بر اثر آسیب‌دیدگی عصب یا اختلالات خاصی در سیستم عصبی ایجاد می‌شود.


فروغ فراخوان نمود : افرادی كه به‌مدت‌های طولانی دچار خواب‌رفتگی اعضای بدن می‌شوند باید به پزشك مراجعه كنند زیرا در این مورد نیاز به بررسی بیشتر و انجام آزمایش هست .


وی خاطرنشان كرد : یكی از مهمترین علائم بیماری دیابت گزگز پا و دست هست زیرا در این بیماری به دلیل افزایش قند و بروز علائم نوروپاتی اعصاب محیطی و همچنین افزایش چربی و كلسترول در محل دست و پا گز گز به وجود می آید.


این متخصص طب فیزیكی در عین حال فرمود : درد پا در میان زنان شایع تر از مردان هست كه این درد در بیشتر اوقات ناشی از نامناسب بودن كفش زنان هست.زیرا هستفاده از كفش های تنگ و نوك تیز موجب درد پا می شود

65:


66:


دبیر علمی دهمین همايش ارتوز و پروتز ایران:
۶ % افراد در نوجوانی به انحراف ستون فقرات مبتلا می‌شوند
خبرگزاری فارس: دبیر عملی دهمین همايش ارتوز و پروتز فرمود: حدود ۶ % جمعیت در سنین نوجوانی دچار مشکلی به نام انحراف ستون فقرات یا اسکولیوز می‌شوند که این عارضه در دخترها چندین برابر پسرها اتفاق می‌افتد.


به نقل خبرگزاری فارس، مجتبی کامیاب در آستانه برگزاری این همايش که از 2 تا 4 خرداد در مرکز همایش‌های رازی انجام می‌شود اضافه کرد: این نوع انحراف ستون فقرات در حال حاضر بدون علت مشخص اتفاق می‌افتد و شناخته شده‌ترین راه پیشگیری از افزایش روند انحراف ستون فقرات هستفاده از وسایل کمکی ارتوپدی یا به اصطلاح ارتوز هست که هستفاده مداوم از این وسایل می‌تواند مانع از پیشرفت زاویه انحراف و در نتیجه پیشگیری از عوارض انحراف و عمل جراحی سنگین شود.
وی فراخوان نمود:‌ بهترین راه پیشگیری از عوارض شدید این بیماری انجام معاینات اولیه توسط متخصصان مربوطه در سنین 8-10 سالگی برای دختران و 10-12 سالگی برای پسران هست تا در صورت مشاهده هر گونه انحراف در ستون فقرات فرد درمان و هستفاده از ارتوزهای مناسب هر چه سریعتر آغاز شود.
کامیاب ادامه داد: اگر زاویه انحراف از حدود 40 درجه بیشتر شود راهکار مناسب عمل جراحی بوده و در صورت افزایش درجه انحراف به 70 درجه احتمال درجه احتمال دچار شدن فرد به معلولیت وجود دارد پس لازم هست مخصوصاً در اون دسته از کودکانی که دارای انعطاف در مفاصل بدن هستند معاینات اولیه انجام شده تا از عوارض جبران ناپذیر آینده جلوگیری شود.
رئیس انجمن علمی ارتوز و پروتز ایران در زمینه سایر کاربردهای وسایل ارتوپدی عنوان کرد و اضافه کرد: به عنوان مثال در گذشته اگر کسی دچار جراحی مهره‌های کمری می‌شد لازم بود حداقل دو ماه بستری شود تا از هرگونه حرکتی که منجر به ضایعات نخاعی و در نتیجه فلجی فرد شود جلوگیری شود.

در صورتی که در حال حاضر با هستفاده از یک ارتوز مناسب فرد روز پس از عمل جراحی از بیمارستان مرخص شده و تا حد بالایی به فعالیت روزانه و عملکرد عادی خود بر می‌گردد.

وی‌ همچنین از پروتزها به عنوان وسایلی که در موارد بسیار از معلولیت کامل فرد جلوگیری می‌نمايند یاد کرد و تصریح کرد: تا حدود سه دهه قبل کسی که دو پایش را از دست داده بود،‌هیچ امیدی به راه رفتن نداشت و می‌بایست برای همیشه از ویلچر هستفاده کند در حالی که هم اکنون چنین فردی حتی می‌تواند یک دونده موفق باشد و مثالهای زیادی از این دست را به زودی در بازی های پاراالمپیک که در پیش هست مشاهده کرده و شاهد رقابت چنین افرادی با ثبت رکوردهایی حتی بهتر از افراد سالم خواهیم بود.
کامیاب در ادامه معرفی آخرین دستاوردها در زمینه ارتوز و پروتز را در جریان دهمین همايش ارتوز و پروتز ایران که به همت انجمن ارتوز و پروتز ایران از 2 تا 4 خرداد امسال در مرکز همایش‌های رازی شهرستان تهران انجام می‌شود موقعيت مناسبی برای ارائه خدمات بهتر در زمینه ارتوز و پروتز در کشور و همچنین هم‌اندیشی و همفکری اندیشمندان و سیاست‌‌گذاران جامعه ارتوز و پروتز در عرصه سلامت عنوان کرد.
انتهای پیام/

67:

رييس انجمن جراحان ارتوپدي: بيشتر مبتلايان به صافي كف پا نياز به درمان ندارند





[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
رييس انجمن جراحان ارتوپدي ايران فرمود: صافي كف پا انواع مختلفي دارد كه نوع رايج اون احتياج به هيچ نوع درماني ندارد بنابراين خانواده‌ها نبايد در اين زمينه احساس نگراني كنند.
دكترغلامعلي عكاشه در فرمود و گو با خبرنگار سرايشانس «سلامت» ايسنا اضافه کرد: صافي كف پا شيوع زيادي در ايران دارد ولي نوع بيماري زاي اون اندك هست .

نوع رايج صافي كف پا نيازمند درمان جراحي نيست و عوارضي را براي بيمار به همراه ندارد و تا آخر عمر مشكلي براي بيمار ايجاد نمي‌كند.

رييس انجمن جراحان ارتوپدي با بيان اينكه نوع دوم صافي كف پا، بيماري‌زاست، اظهار كرد: اين نوع از صافي كف پا به دو دسته تقسيم مي‌شود.

نوع اول اون احتياج به عمل جراحي دارد و نوع دوم با درمان‌هاي غيرجراحي مانند هستفاده از كفي و كفش طبي معالجه مي‌شود.

ايشان در ادامه تاكيد كرد: اگر صافي كف پا به قدري زياد باشد كه بر عملكرد ساير عضوهاي بدن تاثير بگذارد بايد درمان شود.
عكاشه در پايان اظهاركرد: كف پا داراي قوس متعادلي هست كه از پاشنه تا انگشتان پا ادامه پيدا مي‌كند.

رشد اين قوس معمولا از دو سالگي آغاز مي‌شود و تا 7- 8 سالگي ادامه مي‌يابد.

انتهاي پيام

68:

دبیر انجمن علمی ارتوز و پروتوز:
صافی کف پا پس از ۶ سالگی را جدی بگیرید
خبرگزاری فارس: دبیر انجمن علمی ارتوز و پروتوز فرمود: والدین معمولا در مورد صافی کف پای نوزادان خود نگران هستند در صورتیکه علت این صافی تجمع چربی در کف پای نوزاد هست اما اگر پس از 4 تا 6 سالگی این صافی ادامه دارد به متخصص ارتوپدی کودکان مراجعه نمايند.


به نقل خبرگزاری فارس، معصومه نخعی فرمود: حدود 20 تا 30 % افراد جامعه دچار صافی کف پا هستند که به دو دسته گروه سنی کودکان و بزرگسالان تقسیم‌بندی می‌شوند که این افراد همواره با عوارضی چون درد در ناحیه کف پا، زانو و مشکلات و دردهای ستون فقرات مواجه هستند.
وی فرمود: والدین معمولا در مورد صافی کف پای نوزادان خود نگران هستند در صورتیکه علت این صافی تجمع چربی در کف پای نوزاد بوده و تمام تاندون‌ها، عضلات و هستخوان‌های کف پای نوزادان با رشد اونها تکمیل شده و قوس کف پای کودکان شکل طبیعی خود را به‌دست می‌آورد.
معصومی ادامه داد: اما اگر پس از 4 تا 6 سالگی این صافی کماکان در کف پای کودک مشاهده شود و کودک اظهار درد و ناراحتی در زانو و ستون فقرات خود داشته باشد، لازم هست جهت بررسی‌های اولیه و درمان به متخصص ارتوپدی کودکان و همچنین متخصصان ارتوز و پروتز مراجعه شود.
نخعی راهکار درمان صافی کف پا را هستفاده از ارتوز مناسب یا همان کفی‌های طبی عنوان کرد و فرمود: این موارد به تشکیل و تکمیل قوس کف پا کمک کرده و عوارض ایجاد شده بر اثر صافی کف پا را کاهش می‌دهد و در واقع کفی‌های طبی تنها عوارض ایجاد شده را کاهش می‌دهند و صافی کف پا را درمان نمی‌نمايند.
وی فرمود: عارضه صافی کف پا ممکن هست از کودکی با فرد همراه باشد و یا به صورت اکتسابی ایجاد شود.

استرس‌های طولانی مدت که بر اثر راه رفتن‌ها و ایستادن‌های طولانی مدت بر پا وارد می‌شود، بیماری‌های مانند آرتریت روماتوئید که بر اثر افزایش سن رخ می‌دهد، تغییرات لیگامانی یا تغییر در ساختار داخلی کف پا، قوس پا افت کرده و صافی کف پا ایجاد می‌شود.
به فرموده نخعی بانوان در طی دوران بارداری به علت تغییرات هورمون‌ ممکن هست به صافی کف پا دچار شوند که معمولا زود گذر هست و پس از فارغ شدن از بین می‌رود.
به نقل خبرگزاری فارس، دهمین همايش سراسری ارتوز و پروتز ایران از 2 تا 4 خرداد ماه در مرکز همایش‌های رازی شهرستان تهران آخرین دستاوردهای علمی و تحقیقی پیرامون راه‌های تشخیص و درمان بیماری‌های مختلف از طریق هستفاده از آرتوز و پروتزها و همچنین جدیدترین تکنولوژی‌ها و نوآوری‌ها در زمینه ساخت و ارائه این وسایل کمک ارتوپدی ارائه می شود.
انتهای پیام/

69:

دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی:
دوزانو یا چهارزانو نشستن آرتروز را تشدید می‌کند
خبرگزاری فارس: دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی فرمود: رعایت شیوه درست نشستن و فعالیتهای روزمره مانند خودداری از دو زانو و چهارزانو نشستن، هستفاده از توالت فرنگی، محدود کردن دفعات بالا و به ویژه پایین آمدن از پله، غذا خوردن پشت میز به جای نشستن در کنار سفره از جمله دستورات ساده ای هست که از شدت آرتروز می‌کاهد.


به نقل خبرگزاری فارس، سید احمد رئیس السادات، دبیر علمی دومین سمپوزیوم تازه های آرتروز زانو فرمود: هدف کلی از درمانهای متنوع فیزیکی و دارویی در مبتلایان به آرتروز کند کردن روند تخریبی و دژنراسیون در مفاصل، کاهش درد، حفظ یا بهبود حرکت مفصلی و بهبود عملکرد اون و نهایتاً ارتقای کیفیت زندگی هست.
به فرموده وی اصلاح الگوی زندگی شامل تغذیه مناسب، رعایت وضعیت‌های صحیح بدن در فعالیتهای روزمره از جمله خودداری از دو زانو و چهارزانو نشستن، هستفاده از توالت فرنگی، محدود کردن دفعات بالا و به ویژه پایین آمدن از پله، غذا خوردن پشت میز به جای نشستن در کنار سفره از جمله دستورات ساده و قابل اجرایی هست که می‌تواند از شدت آرتروز بکاهد.
رئیس السادات در مورد وسایل کمکی حرکت و کفی طبی در مبتلایان به آرتروز زانو فرمود: کفش و کفی مناسب باید بر پايه معاینه و تجویز پزشک تهیه شود و برای انتخاب صحیح اون باید علاوه بر وضعیت زانوها مواردی چون معاینات مچ پا و نحوه قرارگیری کشکک مورد ارزیابی برنامه گیرد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی فرمود: هستفاده از کفی‌های با لبه داخلی در افرادی که دچار زانوی ضربدری (والگوس) هستند و هستفاده از کفی‌های با لبه خارجی به همراه بانداژ مفصل ساب تالار در افرادی که دچار زانوی پرانتزی (واروس) هستند و همچنین بانداژهای خاصی که کشکک را به سمت داخل زانو می‌آورد در مبتلایان به آرتروز توصیه می‌شود.
این متخصص طب فیزیکی ادامه داد: وسائل کمکی حرکت مانند عصا و چوبدستی می‌تواند تا 25 % از وزن بر روی پای مقابل را کاهش دهد و سبب کاهش درد و بهبود عملکرد شود.

از این رو هستفاده از عصا در سمت مقابل در برخی بیماران آرتروزی توصیه می‌شود.

اما هستفاده از زانوبندطبی در مراحل اولیه آرتروز توصیه نمی‌شود.
رئیس السادات فرمود: ارتفاع عصا و نحوه صحیح هستفاده از اون بسیار مهم هست.

طول مناسب برای عصا فاصله ازکف زمین تا هستخوان ران (تقریباً محل درز جیب شلوار ) هست و آرنج بیمار حین هستفاده از عصا باید حدود 20 درجه خم باشد.
دومین سمپوزیومتازه های آرتروز زانو به همت انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران با همکاری دانشگاهعلوم پزشکی شهید بهشتی در تاریخ پنجشنبه 25 خرداددر مرکز پزشکی، آموزشی و درمانی شهید مدرس شهرستان تهران (سعادت آباد) انجام می‌شود.
این سمپوزیوم دارای امتیازبازآموزی ( حد اکثر 5 امتیاز ) برای پزشکان عمومی، متخصصان داخلی، ارتوپدی، طب فیزیکی، جراحی عمومی، بیهوشی و کارشناسان و مقاطع بالاتر فیزیوتراپی،کاردرمانی،ارتو پدی فنی، پرستاری و ...

هست.
استاداان رشته های مختلف ارتوپدی،روماتولوژی، طب فیزیکی و توانبخشی،تغذیه، فیزیوتراپی و طب سوزنی بر پايه آخرین دستاوردهای علمی در زمینه پیشگیری، تشخیص و درمان آرتروز در این سمپوزیوم به سخنرانی می‌نمايند.
اپیدمیولوژی و بار بیماری، شرایط خطر و روشهای پیشگیری از آرتروز، اصول بیومکانیک، روشهای تصویربرداری، اندیکاسیونهای جراحی، درمانهای دارویی مرسوم و نوین، رویکرد مبتنی بر شواهد، مدالیتی‌های فیزیکی از جمله لیزر درمانی، ورزش درمانی، طب سوزنی، کاربرد ارتز و تزریق پلاسمای غنی از پلاکت(PRP) در درمان آرتروز ازجمله مباحثی هست که در اینسمپوزیوم به اونها پرداخته می‌شود.
علاقه‌مندان می‌توانند برای کسب اطلاعات بیشترو ثبت نام به شماره 22360635 تماس بگیرند یا به سایت اداره کل آموزش مداوم وزارت بهداشت [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] (شناسه برنامه: 14537) و سایت انجمن طب فیزیکی وتوانبخشی ایران [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] مراجعه نمايند.
انتهای پیام/

70:

یک کارشناس اصلاحی حرکات ورزشی در فرمود‌وگو با فارس:
قوز کردن باعث فشار بیش از حد به ریه و مهره‌های کمر می‌شود
خبرگزاری فارس: یک کارشناس اصلاحی حرکات ورزشی با اشاره به اینکه بدن در وقت راه رفتن باید صاف باشد، فرمود: افراد نباید قوز نمايند زیرا به مهره‌های کمر و ریه‌ و در مجموع به اندام‌های حیاتی فشار وارد می‌شود.


صفرمحمدیان در فرمود‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، اظهارداشت: افراد نباید در وقت راه رفتن زانوهای خود را قفل نمايند زیرا به کمر اونان آسیب مى‌رسد.
وی اضافه کرد: بدن افراد در وقت راه رفتن باید صاف و کمى متمایل به جلو باشد حتى در ایستادن نیز وزن باید مساوى باشد و در زما‌ن‌هایى وزن روى یک پا و بعد اون به پاى دیگر انتقال داده شود زیرا وزن نباید بر روى یک پا یا یک طرف بدن زیاد نگه داشت.
محمدیان ادامه داد: هرگز افراد نباید قوز نمايند زیرا به مهره‌های کمر فشار وارد می‌شود و حتى ریه‌ها را نیز فشرده مى‌کند که باعث فشار‌ به اندام‌هاى حیاتى مى‌شود.
این کارشناس اصلاحی حرکات ورزشی تصریح کرد: پشت خمیده توازنى را که از برنامه گرفتن سنگینى بدن افراد روى دو پا حاصل شده به هم مى‌زند و در مجموع افراد اگر دستورات ورزشی را با دقت اجرا کنند و تمرینات خود را ادامه دهند بدون شک به توانایى جسمانى و کنترل ذهنى کامل می‌رسند.
انتهای پیام/

71:

سيگار نكشيد تا كمر درد نگيريد!





يك فوق تخصص ارتوپدي فرمود: كشيدن سيگار با كاهش جريان خون در بدن به ديسك‌ها، الياف عضلاني و رباط‌هاي كمر آسيب رسانده و موجب تخريب اونها مي‌شود.




دكتر سيد احمد موسايشان در فرمود‌وگو با خبرنگار سرايشانس «سلامت» پايگاه خبري دانشجايشانان ايران (ايسنا)، در اين رابطه اظهار كرد: از اونجا كه با تخريب رباط‌ها و عضلات كمر توسط سيگار، حتي كوچك‌ترين ضربه به كمر اون را دچار مشكل مي‌كند، با ترك سيگار مي‌توان از بروز بسياري از كمردردها جلوگيري كرد.




ايشان به ورزش به عنوان مهم‌ترين فاكتور پيشگيري اشاره كرد واضافه کرد: با گنجاندن ورزش در برنامه زندگي روزانه و تقايشانت عضلات كمر و شكم كه در پايدار نگه داشتن ستون كمري نقش عمده‌اي دارند، مي‌توان تا حد زيادي از بروز كمردرد جلوگيري كرد.




اين فوق تخصص ارتوپدي فرمود: كمردردهاي ناشي از بلند كردن بار سنگين در حالت نامناسب و انجام كارهاي تكراري سبك نيز با اصلاح سبك زندگي و رعايت نكات لازم قابل پيشگيري هست.




موسايشان اظهار كرد: كمردرد يكي از شايع‌ترين بيماري‌هاست و حدود 80 % امت به اون دچار مي‌شوند كه شايع‌ترين علت اون ناشي از انجام كارهاي سنگين و برنامه گرفتن در وضعيت نامناسب در وقت طولاني هست كه با وارد كردن فشار به عضلات كمر، رباط‌ها و ديسك‌ها دردهاي شديدي را در بدن فرد ايجاد مي‌كند.




ايشان اضافه کرد: تقريبا يك % كمردردها هم به دليل برخي مشكلات جدي در ناحيه كمر و برخي بيماري‌هاست كه از اونها مي‌توان آرتروز مهره‌هاي كمر، تخريب ديسك‌هاي كمري و فشار به كانال نخاعي، جابجايي‌ها و شكستگي‌هاي مهره كمري را نام برد.




ايشان ادامه داد: اختلاف طول اندام‌هاي تحتاني بر اثر شكستني يا قطع پاها و هستفاده از پروتزهاي نامناسب، آرتروز و عفونت‌هاي لگن، رماتيسم و پوكي هستخوان نيز از علل شايع كمردرد هستند.




موسايشان با اشاره به بروز دردهاي عصبي در ناحيه كمر، اضافه کرد: دردهاي سياتيكي كه بر اثر فشار بر عصب سياتيك به وجود مي‌آيد بسته به اينكه كدام ريشه عصبي تحت فشار ديسك‌ها باشد يك قسمتي از عصب سياتيك را به درد آورده و در قسمت‌ خاصي از بدن خود را نشان مي‌دهد.

مثلا اگر ريشه‌هاي بالايي كمر دچار مشكل شده باشد بيشتر در قسمت ران درد ايجاد مي‌شود تا مچ پاها.




به فرموده ايشان، 22 % از علل كم‌تر شايع كمردرد را مشكلات مفصل، لگن و پاها تشكيل مي‌دهند و با درمان مشكلات اين قسمت‌ها مي‌توان كمردرد ناشي از اون را هم درمان كرد.

مثلا اگر كسي دچار آرتروز لگن باشد با درمان اون در ناحيه كمر احساس درد نخواهد داشت.




اين فوق تخصص ارتوپدي فرمود: درمان كمردرد بستگي به مدت اونها دارد.

به طوركلي اگر كمردردها كمتر از يك ماه طول بكشند كمردردهاي حاد و اگر بين يك تا سه ماه به طول بينجامد، تحت حاد و بيش از سه ماه كمردردهاي مزمن هستند.

از اونجا كه بيشتر كمردردها، حاد هستند و بر اثر انجام كارهاي سنگين ايجاد مي‌شوند نيازي به مراجعه به پزشك نداشته و با يك هستراحت كوتاه درمان مي‌شوند.




موسايشان اضافه کرد: در حالت عادي وقتي مراجعه به پزشك الزامي هست كه بيمار بر اثر تصادف يا ورود ضربه محكم به كمر دچار مشكل شده باشد.

اما در افراد بالاي 50 سال با برخورد هر ضربه‌اي حتي بسيار كوچك فرد حتما بايد به پزشك مراجعه كرده و تحت درمان برنامه گيرد.

در سالمندان بالاي 70 سال نيز با احساس هرگونه درد در كمر حتي بدون اصابت هيچ ضربه‌اي مراجعه به متخصص الزامي هست.




ايشان با بيان اينكه عفونت‌هاي داخلي در بروز كمردردها نقش دارند، اضافه کرد: اگر فردي در مدت كوتاهي شاهد كاهش وزن شديد در خود باشد و همراه اون كمردرد هم داشته باشد حتما بايد به پزشك مراجعه كند.

زيرا ممكن هست فرد به يك بيماري عفوني مبتلا باشد.

همينطور اگر كسي دچار تب‌هاي شديد شود و اون تب هم به بيماري‌هاي تنفسي و دستگاه گوارشي مربوط نباشد حتما بايد معاينه شود مثلا يكي از نشانه‌هاي تب مالت، تب همراه با كمردرد هست كه با شناسايي سريع به راحتي قابل درمان هست.




موسايشان با بيان اينكه افرادي كه دچار پوكي هستخوان هستند در معرض كمردردهاي شديد برنامه دارند، اضافه کرد: هستفاده از داروهاي كورتون كه براي بيماري‌هاي روماتولوژي تجايشانز مي‌شوند، نيز كمردرد ايجاد مي‌كند.




اين متخصص ازتوپدي با تاكيد بر اينكه به طور كلي بيماران نبايد براي هر كمردردي به سراغ عمل جراحي بروند، اضافه کرد: عمل جراحي فقط وقتي تجايشانز مي‌شود كه علت كمردرد كاملا مشخص و جزء همان علل كمتر شايع (يك %) باشد و علاوه بر اون بيمار در راه رفتن مشكل داشته و در مواردي دچار بي‌حسي شده باشد.




ايشان ادامه داد: ممكن هست در مواردي پس از عمل جراحي فرد بهبود پيدا نكند كه اين مشكل ممكن هست به اين علت به وجود آيد كه علت كمردرد كاملا براي پزشك مشخص نبوده و فرد براي چيز ديگري عمل شده باشد.




به فرموده دكتر موسايشان، برخي گمان مي‌كنند كه هستراحت‌هاي طولاني در بهبود كمردرد موثر هست در حالي كه هستراحت‌هاي طولاني مي‌تواند نتيجه معكوس داشته باشد.




ايشان تاكيد كرد: هنگام هستراحت بهترين وضعيتي كه كم‌ترين فشار را به كمر وارد مي‌كند خوابيدن به پهلوست.




اين فوق تخصص ارتوپدي در پايان فراخوان نمود: بايد به امت به خوبي اطلاع‌رساني شود تا بتوانند با تنظيم وضعيت كاري خود، كيفيت زندگي‌شان را بالا ببرند و از اونجا كه كمردرد يكي از مسائلي هست كه امت را با مشكلات بسياري مواجه كرده، اطلاع‌رساني درست در پيشگيري و درمان اون بسيار موثر هست و امت مي‌توانند با هستفاده از دستورات صحيح از زندگي‌شان لذت ببرند.




انتهاي پيام

72:

- صاف بنشینید.

این باور غلط هست.
درست هست که خمیده نشستن یا راه رفتن برای سلامت کمر، بسیار مضر هست، اما اگر خیلی هم صاف و مستقیم بنشینید و در همان حالت مدت زیادی بمانید، فشار زیادی به کمر شما وارد می شود.
اگر شما برای مدت وقت طولانی می نشینید، سعی کنید این کارها را اجرا کنید:
به راحتی بر روی صندلی خود بنشینید.هر چند مدت یک بار پاهای خود را بر روی زمین بگذارید و کمر خود را کمی خم کنید.خیلی ننشینید و کمی هم بایستید و یا راه روید.

۲- وسایل سنگین را بلند و حمل نکنید.

این باور درست هست.
البته سنگینی بار به اندازه روش بلند کردن اون از زمین اهمیت ندارد.

هر چند که نباید بار سنگین بردارید، ولی اگر مجبور به این کار شدید، از کمر خم نشوید، بلکه زانوهای خود را خم کنید و چمباتمه بزنید و نزدیک جسم بنشینید و اون را به آرامی بلند کنید.

در این حالت باید پشت شما صاف باشد.
اگر خیلی صاف و مستقیم بنشینید و در همان حالت مدت زیادی بمانید، فشار زیادی به کمر شما وارد می شود

۳- در رختخواب هستراحت کنید.

این باور غلط هست.
آسیب حاد و یا پیچ خوردگی که باعث درد کمر می شوند، با هستراحت کردن خوب می شوند.

اما اگر درد کمر در اثر کشیدگی عضله باشد، پزشک انجام فعالیت بدنی عادی را توصیه می کند و خوابیدن در رختخواب در این حالت (برای چند روز) می تواند باعث بدتر شدن درد کمر گردد.

۴- یک نوع بیماری یا آسیب جسمی باعث درد کمر می شود.

این باور درست هست.
آسیب دیسک کمر، برخی بیماری ها، عفونت ها و حتی بیماری های ارثی می توانند دلیل درد کمر باشند.

۵- تشک سفت برای کمر بهتر هست.

این باور غلط هست.
یک تحقیق در اسپانیا نشان داد افرادی که در تشک معمولی (نه سفت و نه شل) خوابیده بودند، نسبت به اونهایی که در تشک سفت خوابیده بودند، دارای درد کمر کمتری بودند.

افراد گوناگون به تشک های متفاوتی نیاز دارند که بستگی به نحوه خوابیدن و علت کمردرد اونها دارد.

۶-هر چقدر وزن بدن بیشتر باشد، درد کمر نیز بیشتر هست.

این باور درست هست.
وزن مناسب باعث جلوگیری از درد کمر می باشد.

چاقی بر قسمت کمر فشار وارد می آورد.

افرادی که چاق هستند و یا افرادی که بیشتر هفته بی تحرکند ولی یک روز خیلی فعالیت می نمايند، بیشتر دچار کمردرد می شوند.

۷- لاغر بودن مساوی هست با بدون درد کمر بودن.

این باور غلط هست.
هرکسی می تواند دچار درد کمر شود.

در حقیقت افراد خیلی لاغر هم ممکن هست دچار شکستگی هستخوان کمر و یا خرد شدن مهره های کمر شوند.
پزشکان برای درمان درد کمر، طب سوزنی را توصیه نمايند.

البته این کار باید توسط متخصص اون و در مراکز درمانی مجاز و معتبر انجام شود

۸- ورزش برای کمردرد مضر می باشد.

این باور غلط هست.
ورزش منظم از کمر درد جلوگیری می کند.

افرادی که در اثر آسیب حادی، دچار کمردرد شده اند، تحت نظر پزشک می توانند یک برنامه ورزشی ملایم داشته باشند و باید به تدریج بر شدت این ورزش ها اضافه شود.

پس از فروکش کردن درد، برنامه ورزشی ممکن هست از عود درد کمر جلوگیری کند.

۹- طب سوزنی می تواند درد کمر را تسکین دهد.

این باور درست هست.
پزشکان برای درمان درد کمر و برای اشخاصی که توسط درمان های خانگی بهبود نیافته اند، طب سوزنی را توصیه نمايند.

البته این کار باید توسط متخصص اون و در مراکز درمانی مجاز و معتبر انجام شود.

۱۰- روش درمانی کایروپرکتیک (از طب مکمل) درد را آرام می کند.

این باور درست هست.
متخصصان کایروپرکتیک و برخی پزشکان ارتوپد با دستکاری ستون فقرات درد کمر را بهبود می دهند.

اونها با دست خود بر هستخوان ها و بافت های اطراف کمر، فشار وارد می نمايند.

اما این روش درمانی، برای همه افراد مناسب نیست و همانند طب سوزنی باید توسط متخصص اون و در مراکز درمانی مجاز و معتبر انجام شود.

۱۱- یوگا به بهبود کمردرد کمک می کند.

این باور درست هست.
اگر درد کمر تا سه ماه ادامه داشت، یوگا می تواند کمک نماينده باشد.


73:

یک متخصص طب فیزیکی:
اندازه پا در صبح و شب فرق می‌کند/صبحها کفش نخرید

خبرگزاری فارس: یک متخصص طب فیزیکی فرمود: کفش را باید در ساعات آخر روز انتخاب و خریداری کرد زیرا اندازه پا در صبح و شب متفاوت هست.






به نقل خبرگزاری فارس، محمد تقی حلی ساز، با بیان این مطلب فراخوان نمود: به دلیل اینکه در پایان روز پا به بزرگترین اندازه خود می‌رسد برای همین برای خرید یک کفش مناسب، ساعات اولیه صبح را انتخاب نکنید.
وی با بیان این که کفش مناسب کفشی هست که هنگام پوشیدن طولانی‌‌مدت، پا را تحت فشار برنامه ندهد، اضافه کرد: در خرید کفش مناسب نباید فقط به رنگ و هستیل و شکل اون توجه کرد، بلکه کفش باید ویژگی‌هایی داشته باشد تا بتوانیم اون را کفش هستاندارد بنامیم.
این متخصص طب فیزیکی اضافه کرد: اصولاً کفشی مناسب هست که بزرگترین انگشت (شست) با جلوی پا حداقل نیم‌سانت فاصله داشته باشد و انگشت‌های پا بتوانند به راحتی از هم باز شوند.
وی ادامه داد: اگر انگشتان امکان از هم باز شدن نداشته باشند، اون کفش مناسب نیست.

همچنین برای کارهای متفاوت، کفش‌های متفاوتی نیز لازم هست بنابراین، شست و بلندترین انگشت پا اگر با جلوی کفش در تماس باشد، کفش مناسب نخواهد بود.
حلی ساز ابراز داشت: کفش باید پاشنه و رویه مناسب داشته باشد و بهتر هست از جنس چرم باشد و تبادل هوا صورت گیرد.

از سویی بهتر هست حداکثر پاشنه 3 سانتی متر انتخاب شود.
وی خاطرنشان کرد: کفش پاشنه‌بلند به زانو و کمر فشار وارد می‌کند و باید پاشنه و لژ کفش مناسب باشد تا فشارهای بیرونی را به پا منتقل نکند.
انتهای پیام/

74:

تاثیر مخرب هله هوله‌ خوری بر سلامت هستخوانها



پزشکان آمریکایی و کانادایی در یک مطالعه جدید تاکید کردند که تغذیه ناسالم و هله هوله خوری از شرایط موثر در بروز پوکی هستخوان هست.




به نقل سرویس «سلامت» ایسنا، این پزشکان هشدار دادند غذاهای پرچرب و شیرین که عامل چاقی و بروز بیماری‌های قلبی هستند روی سلامت و هستحکام هستخوانها نیز تاثیر سوئی دارند و مصرف زیاد اونها خطر پوکی هستخوان را بویژه در سنین پایین‌تر تشدید می‌کند.




به نقل شبکه ان بی سی، این متخصصان در دانشگاه میشیگان آمریکا و انستیتو سلامت هستخوانها و مفاصل در کانادا تاکید کردند که قند و چربی از شرایط مهم تضعیف نماينده و کاهش هستحکام بافت‌های هستخوانی هستند.




آمارها نشان می‌دهد که در حال حاضر حدود 12 میلیون آمریکایی 50 ساله و مسن‌تر به عارضه پوکی هستخوان مبتلا هستند.




انتهای پیام

75:

مادر من توی قسمتهای اصلی هستخوناش درد شدید داره چن باری که به صورت جدی و پی در پی رفتیم دکتر یکی میگه عمل کنه یکی میگه نکنه
من رو هم به داشتن چنین مشکلاتی مستعد دونستن
میخوام بدونم چطور میتونم پیش گیری کنم از دردای شدید مفاصل و هستخونام؟؟؟؟؟؟

76:

مرگ زودهنگام، نوجوانان دچار سستی هستخوان را تهدید می‌کند
خبرگزاری فارس: محققان سوئدی بر پايه تحقیقات جدید خود هشدار دادند: پسران نوجوان مبتلا به ضعف و سستی هستخوان بیشتر از همنوعان خود در معرض ابتلا به مرگ زودهنگام برنامه دارند.





به نقل خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ، این تحقیقات جدید حاکی هست: نوجوانان دچار ضعف و سستی هستخوان - بیشتر از همنوعان خود که از سلامت و هستخوانهای قوی برخوردار هستند - در معرض ابتلا به مرگ زودهنگام برنامه دارند.محققان دانشگاه کارولیسکای هستکهلم سوئد و ناظر بر این تحقیقات فرمودند: مردانی که در سن نوجوانی دچار ضعف هستخوان بودند؛ با افزایش خطر مرگ زودهنگام روبه‌رو بودند و این ضعف هستخوان به عنوان یکی از فاکتورهای مهم افزایش خطر ابتلا به مرگ زودهنگام نظیر سایر فاکتورها- مثل فشار خون بالا و چاقی- هست.نتایج بر این نکته تاکید دارد که باید آگاهی نوجوانان دختر و پسر را درباره اهمیت برخورداری از هستخوانهای قوی همراه با بی‌توجهی نکردن به کمبود کلسیم و آثار منفی اون در سستی هستخوانها بالا برد زیرا در غیر این صورت آثار منفی در مراحل بالای سن گریبانگیر اونها خواهد شد.این تحقیقات همچنین بر اهمیت تمرینهای منظم ورزشی برای تقویت هستخوانها و عضلات همراه با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل حاوی عناصر غذایی سرشار از کلسیم تاکید کرد.این تحقیقات از بیش از یک میلیون سوئدی 16 تا 19 ساله انجام شد و وضعیت اونها به مدت بیش از 24 سال زیر نظر قرارگرفت و شرکت نمايندگان در آزمایشهای مربوط به اندازه گیری سطح هستحکام و قدرت هستخوانها در آغاز تحقیقات شرکت کردند.نتایج این تحقیقات نشان داد: 2.3 % یعنی 26 هزار نفر از مردان جان خود را از دست دادند که 22 % علل مرگ و میر زودهنگام اونها به علت خودکشی، 15 % به علت ابتلا به سرطان و 8 % به علت بیماریهای قلبی بود.انتهای پیام/

77:

گیاهان موثر بر بیماریهای مفاصل و هستخوان

دانشمندان معتقدند که عسل باعث تحریک مغز برای ترشح مواد ضد درد می شود.

دکتر رابرت هنکین کتابی در این مورد به رشته تحریر در اورده که از خواص ضد درد عسل حکایت می کند.



ارزش درمانی عسل در درد هستخوان ها .

رماتیسم .

عرق النساء (سیاتیک) .پا دردهای شدید و دردهای مفاصل بسیار زیاد هست.

عده ای از پزشکان این خاصیت عسل را بر اثر اسید فرمیک اون می دانند.

بیماران می توانند روی یک قطعه تنزیب مقداری عسل مالیده و روی موضع درد بگذارند و پس از دو ساعت اون را عوض نمايند و ضمنا صبح ها دو قاشق سوپ خوری عسل به عنوان صبحانه میل نمایند.

درمان آرتروز

در درمان آرتروز مقداری عسل خالص را روی پارچه تمیزپهن کنید روی مفاصل بگذارید و هر 24 ساعت یک بار این کار تجدید شود و همچنین در درمان دردهای زانو.آرنج و رگها و ما هیچه ها هر روز صبح ناشتا یک قاشق غذا خوری عسل بجوید و با کمی عسل موضع درد را ماساز دهید.



درمان کوفتگی

جهت مداوای کوفتگی دست و پا و......

مقداری مساوی عسل و گلیسیرین را مخلوط نموده و به محل کوفتگی بمالید بهبود اون را تسریع می کند.



درمان کمر درد در اثر باد گرفتگی

اگر باد در کمر بود پودر زنیان را با عسل خمیر کرده بر کمر بمالید

درمان کمر درد عادی

در کمر درد عادی و مزمن که مربوط به دیسک نباشد 200 گرم پوره پیاز(پیاز رنده شده ) را با 100 گرم عسل مخلوط نموده و دو روز به حال خود بگذارید سپس صاف کرده هر روز صبح ناشتا دو فنجان کوچک از اون را بنوشید.

از غذاهایی ماننند: پیاز رنده کرده مخلوط با عسل و تخم مرغ با عسل میل نمایید(به هستثناء افراد مبتلا به دیابت .

نقرس .

فشار خون).



درمان ضربه خوردن یا صدمه دیدن هستخوان

ساقه و برگ علف هفت بند را بجوشانید با عسل خالص مخلوط نموده ضماد نمایید.



درمان رماتیسم

تخم ترب سیاه و دانه های خشخاش سفید از هر کدام 8 مثقال ساییده باهم وزن خود عسل مصفی (عسل بدون موم) مخلوط کرده و به موضع درد ببندید.

این عمل باعث کاهش درد می شود و در صورت نیاز اون را تکرار کنید.

خوردن عسل مصفی یک قاشق مر با خوری سپس هر غذا برای تسکین درد های رماتیسمی کهنه و مزمن بسیار نافع هست.

شایان ذکر هست که زهر زنبور عسل یک عامل موثر برای درمان رماتیسم می باشد که از طریق مستقیم (نیش زدن زنبور به موضع درد در صورت نداشتن حساسیت) و به طور غیر مستقیم (مخلوط با داروهای شیمیایی دیگر ) به صورت آمپول مورد هستفاده برنامه می گیرد.معمولا زنبور داران به خاطر خوردن عسل و نوش جان کردن نیش زنبور به ندرت دارای تب رماتیسمی.

پا درد .

کمر درد و آرتروز شده و از نعمت سلامتی کامل در طبیعت بر خوردار می باشند.(Benton& hinder.

1987) یک پزشک می تواند با هستفاده از نیش زنبور عسل .

بعضی از بیماریها را که پايه ا و اصلا قابل معالجه نبوده درمان کند.بررسی های دقیق و طولانی که در سال 1960.

در یکی از آکا دمی های مسکو صورت گرفته نشان داده هست که زهر نیش زنبور عسل اثر درمانی قابل توجهی در درمان بعضی از بیماریهای مهلک و مهم انسان دارد.

(عباس میراب زاده .1372.

ساوقت پزوهش های علمی و صنعتی ایران.)



درمان درد مفاصل

الف: ضماد عصاره پیاز نرگس با عسل طبیعی بر اعضای دردهای مزمن عصبی و نقرس سبب از بین رفتن این دردها می گردد

ب: بیماران مبتلا به درد مفاصل باید جوشانده برگ زیتون با عسل صبح ناشتا یک لیوان میل نمایند.

ج.خوردن مخلوط مساوی سرکه و عسل با انگور فرنگی سبز(cassis) به علت داشتن مواد معدنی بسیار نافع هست و باید قبل از صبحانه وناهار یک هستکان میل شود

د:مغز گردو را با زیره سیاه کرمانی نرم ساییده و با عسل مخلوط کرده به محل درد بمالید در تسکین درد مفاصل و پا درد و کوفتگی پا یا دست و محل گرفتگی عضلات موثر واقع میشود.


78:

این ماده جدیدی که ساختن چیه؟
من خیلی نگرانممممممممممم
اصلا تحمل درد رو ندارمممممممم

79:

دوستان کسی اطلاعاتی درباره تنیس البو و راهای درمانیش داره؟آیا با دارو حل میشه؟

80:

به بخش پرسش و جواب پزشکی مراجعه کنید

81:

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

پوکی هستخوان بیماری هست که سبب تضعیف هستخوان ها می گردد.

پوکی هستخوان شدید که در اثر کاهش شدید تراکم هستخوان ها به وجود می آید سبب می گردد که هستخوان ها با کمترین فشاری از قبیل ایستادن و راه رفتن عادی، برخاستن و حتی سرفه کردن بشنمايند.

این بیماری بیشتر در زنان مسن شایع هست اما مردان و حتی جوانان هم ممکن هست به اون دچار شوند.

افراد میتلا به پوکی هستخوان ممکن هست برای سال ها هیچ نشانه ای از این بیماری را در خود نبینند و برای درمان اون اقدامی ننمايند.

برخی از شرایط به وجود آورنده این بیماری در کنترل فرد هست و برخی از شرایط اون خارج از کنترل و وراتثی می باشد.


عامل جنسیت در پوکی هستخوان
از جمله شرایط غیر قابل کنترل در بروز این بیماری جنسیت هست.

زنان نسبت به مردان ریسک بالاتری برای ابتلا به این بیماری دارند.

از اونجا که هستروژن به حفظ تراکم هستخوان ها کمک می کند کاهش ترشح هستروژن پس از دوران یائسگی منجر به کاهش تراکم هستخوان ها می شود.


عامل وراثت
احتمال ابتلا به پوکی هستخوان اگر فرد دیگری در خانواده از این بیماری رنج می برد برای شما بالا هست.

علاوه بر این در بین نژادهای آسیایی و اروپایی پوکی هستخوان شایع تر هست.


سن
احتمال بروز بیماری پوکی هستخوان در افراد مسن بسیار بیشتر از جوانان هست.

افرادی که دارای هستخوان بندی ضعیف و باریک هستند در سنین بالا بیشتر در خطر ابتلا به این بیماری برنامه دارند.


دخانیت و [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
مصرف دخانیات از جمله دلایل بروز این بیماری هست که در کنترل شما برنامه دارد.

سیگار و انواع دیگر دخانیات خطر ابتلا به پوکی هستخوان را در فرد افزایش می دهد.

علاوه بر دخانیات مصرف الکل هم سبب کاهش چگالی هستخوان ها می گردد.


ورزش و تغذیه مناسب
ورزش، بخصوص ورزش های که سبب افزایش فشار بر هستخوانها می گردند، مانند کار کردن با وزنه تاثیر بسیار مهمی در پیشگیری از پوکی هستخوان دارند.

مصرف و دریافت کافی ویتامین D و کلسیم از طریق رژیم غذایی نیز در حفظ تراکم هستخوان ها تاثیر گذار می باشد.


82:

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]


نقرس التهاب دردناک مفاصل ناشی از تجمع اسید اوریک می باشد.

یکی از مهمترین دلایل بروز این بیماری وراثت می باشد، اگر خطر ابتلا به این بیماری به دلیل وراثت ( 6 تا 18 % افراد ) در شما بالا باشد، می توانید تغییراتی در شیوه زندگی تان برای پیشگیری از نقرس بدهید.

یکی از روش های تغذیه مناسب برای پیشگیری از بیماری نقرس مصرف گیلاس ، توت فرنگی و تمشک هست.


83:

برای قوی شدن زانو چیکار میشه کزد؟گه ورزشی؟

مشکل پاهای پرانتزی چیه؟

ممنون میشم اگه جواب بدین

از پا درد نمیتونم بخوابم یه ورزش بدین دارو نمیخوام

خیلی بد درد میکنه رفتم دکتر فرمود پاهاتو 30 ثانیه ببر بالا خوبه این؟

84:


سلام دوست گرامی..

اینجا جای سوالات پزشکی نیست.

لذا شما باید در انجمن پایین یک تاپیک بزنید ( ایجاد فرمودگوی جدید )


[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

85:

سلام آیا ترک مفاصل به مرور خوب میشود؟


56 out of 100 based on 21 user ratings 496 reviews