الان بدنسازی كار می كنم ونیاز به یك برنامه دقیق دارم و از شما تقاضادارم


داورها افسایدها را اشتبا
می كنم در بخش ورزشی تبیان كمی هم به معرفی تیم اسپانیایی والنسیا بپردازید


از نظر شما چیست؟؟ د
حل کردن کنسانتره کالکوپیریت مس سرچشمه کرمان توسط کلریدفریک
بررسی و ساخت دریچه های کشویی آلومینا - کربنی
انتخاب و اعمال پوشش لعاب مناسب با شرایط بهینه بر روی مخازن فولادی آب گرم
بررسی اثر کاهش سیمان بر روی خواص بتون های نسوز شاموتی مصرفی در صنایع ذوب مس
بررسی خوردگی تنشی ‏‎(SCC)‎‏ مقاطع جوش آلیاژ ‏‎Ti-6Al-4V‎‏ در محلولهای آبی حاوی یون کلراید
تهیه مولیت به روش سینترینگ از آندالوزیت معادن سرتل نهبندان بیرجند واقع در استان خراسان
بررسی مکانیزم تبخیر بوسیله بیم الکترونی و ارائه یک مدل ریاضی و یک برنامه کامپیوتری برای محاسبه سرعت تبخیر براساس پارامترهای بیم الکترونی
تولید نرم افزار آموزشی و پژوهشی از طریق آموزش شبکه های عصبی برای پیش بینی پارامترهای موثر بر خواص مواد
کنترل و مدلینگ استحاله بینیتی در چدن نشکن با استفاده از فرآیند آستمپرینگ در فولاد با ترکیب مشابه
بررسی علل پیچیدگی و رقهای فولادی کم کربن بکار رفته در درب یخچال های کارخانه های آزمایش

الان بدنسازی كار می كنم ونیاز به یك برنامه دقیق دارم و از شما تقاضادارم




بنده از سال 79 تا الان بدنسازی كار می كنم ونیاز به یك برنامه دقیق دارم و از شما تقاضادارم برنامه ای به بنده ارائه نمائید كه هم قدرت جسمانی اینجانب را بالا ببرد وهم حجم عضلات بنده را .
سایز بازو 40. دور گردن 40. دور ساق 42
دور سینه 106. قد 170 .وزن 80.
متشكرم.
پاسخ :
سلام


دوست عزیز در قسمت مقالات ورزشی , مطلبی باعنوان مژده به علاقمندان بدنسازی (در دو قسمت) بطور كامل به سئوال شما جواب داده شده كه با مراجعه به اون براحتی میتوانید از برنامه پیشنهادی حداكثر هستفاده را بنمائید.

شكم چه ورزش
موفق باشید.


كردن البته رزمی در آخر شب چیست البته من بعد از آن مشكلی ندارم وشبها 6-7


74 out of 100 based on 39 user ratings 364 reviews


شیرودی 2 از چه مسی
من یك سوال داشتم كه اگر دروازه بان اخراج شود كسی را به جای در وازبان می
آیا جواد كاظمیان ازدوا
چه رژیم غذایی را در یك شبانه رو
ولی نمیدونم به كجا مراجعه كنم تا وارد باشگاه شوم و یكی از بازیكنان خوب
واحدی در روز جمعه درتیم ملی بازی خواهد كرد یا خیر همچنین محرومیت او تا

های اقای واح
و پرسپولیس به كجا كشید؟ آیا انصاریان سه شنبه بازی می كند؟ 2. كیفیت فیلم
ایمیل باشگاه بایرن مونیخ را می خواهم - چون هر چقدر در سایت باشگاه و همچنین
بررسی مکانیزم های خوردگی داغ سطوح بیرونی لوله های سوپرهیتر دربویلر کوره های ریورب مجتمع مس سرچشمه
بررسی اثر نحوه آماده سازی سطح بر دوام رنگهای سیلیکونی در کوره آهک پزی مجتمع مس سرچشمه
خوردگی دیرگدازه مصرفی در صنعت فولاد
تاثیر پارامترهای جوشکاری و عملیات حرارتی بر خواص مکانیکی و ساختار فولاد ‏‎AISI 4340‎‏
اثر متغیرهای جوشکاری ‏‎GMAW‎‏ بر روی اعوجاج قطعات فولادی ‏‎ST 52‎‏ ، ‏‎ST37‎‏
تعیین ترکیب مناسب قطعات فولادی باربر (دسته شاتون) به روش آهنگری پودر با هدف جایگزینی فولادهای مس دار
واکنش پذیری آهن جامد و آلومینیوم مذاب در فرایند رانش واکنشی
تهیه روتیل مصنوعی از کنسانتره ایلمنیت کهنوج جهت استفاده از پوشش الکترود جوشکاری
تاثیر مدول قطعه ریختگی بر قابلیت آشمپرینگ چدن نشکن
بررسی ریز ساختار و خواص مکانیکی آلیاژ ‏‎AZ91‎‏ منیزیم
*